8 Věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo žilky

8 Věcí, které můžete udělat, aby se zabránilo žilky

Věděli jste, že tolik ve zvyku křížení nohou, než nosit těsné oblečení nebo podpatky může být rozhodující ve vzhledu žilky?

cévní Spider žíly jsou malé červené nádoby nebo fialky, které se objevují po dilataci kapilár menších a povrchových žil.

jejich vzhled se obvykle objevuje před křečovými žilami, i když , které často zmizí, aniž by způsobit takovou zánět.

se vyskytují stále u žen starších 20 let, zvláště když jsou sedaví nebo mají nadváhu

Avšak mohou také nastat v důsledku hormonálních změn Nenášení nevhodné obuvi a vystavení vysokým teplotám

Naštěstí nejsou závažným zdravotním problémem a mohou být výrazně sníženy jednoduchými návyky .

> Níže bychom se s vámi rádi podělili o 8 doporučení, které pravidelně používají k jejich prevenci a léčbě

  1. Pozor!

Pravidelně cvičit

Cvičení, zejména aktivity, které se zaměřují na nohy, je jedním ze základních postupů, aby se zabránilo žilky. zlepšuje krevní oběh a kontrolovat zánětlivé procesy, které ovlivňují vzhled tohoto problému

  • Návrhy
  • Ujistěte se, že cvičíte nejméně 30 minut denně
  • Věnujte 10 minut cvičení na nohy
  • Bike 3 x týdně

dnů po dobu 20 minut.

2. Ovládejte váhu

Jste nadváhou nebo obézní? Pozor! Kromě toho způsobuje rozšířené žilky, tyto poruchy mohou vést k závažným oběhových a kardiovaskulárními problémy. plynule ovládat své hmotnosti, a pokud jste udělal pár kilo,

přijmout zdravý životní styl, jak zhubnout.

  • Návrhy
  • jíst vyváženou stravu, ovládání tuku a kalorií.
  • Vyvarujte se rychlého občerstvení nebo zpracovaných potravin.
  • Konzumujte 3 až 5 jídel denně.
  • Přijmout rutinní denní cvičení

Zvyšte spotřebu vody

3. Vyhnout křížení nohou Ačkoli se to zdá jako neškodný zvyk,

je překračovat nohy může způsobit tyto nevzhledné žilky.

zůstat dlouho v této pozici je řízení obtížné a může způsobit zánět

  • Návrhy
  • Posaďte se oběma nohama na podlaze

Pokud sedíte nebo zůstáváte v této pozici po dlouhou dobu, trvá několik minut, než se protáhne nebo chodí.

4. Limit

podpatky Nemůžeme popřít, že podpatky jsou ideální pro elegantní a ženský. Nicméně, nadměrné užívání může způsobit zánětlivé a dopravní problémy

, což v konečném důsledku ovlivňují na vzhled těchto malých žil

  • Návrhy
  • Používejte pouze své oblíbené paty pro zvláštní příležitosti
  • Vyhýbejte se nákupu vysokých podpatků

zvedněte nohy a masírujte je, abyste aktivovali oběh.

5. Použití jablečný ocet

The jablečný ocet je tonikum pro vnější použití, které vám umožní snížit žilky při použití v masáži. Obsahuje protizánětlivý a uvolňující látky po byly asimilovány,

zlepšily oběh a aktivitu lymfatického systému.

  • Návrhy
  • Jablečný ocet zřeďte v teplé vodě a dejte ji na nohy po dobu 5 minut při masáži
  • Můžete také ohřát vodu octem a aplikovat ho v obkladech, co nejteplejší

Opakujte každou noc pro dobré výsledky

6. Vyhněte se těsné oblečení

nosit těsné oblečení může způsobit oběhové a lymfatické problémy. V případě, že tělo Zdá se, že stát, udržovat zvyk

lze podpořit vznik rozšířené žilky a křečové žíly.

  • Návrhy
  • Vyhýbejte se těsným kalhotám
  • Vezměte si velikosti, které vás ucítí lehké

Volte pro tekoucí, volné oblečení

7. Využijte aloe vera Vlastnosti Jednou z dalších přírodních prostředků, které laskavosti

cirkulace noha je podivuhodný aloe vera gel.

Tato složka obsahuje důležité živiny a hydratační látky, které po absorpci, snižují výskyt žilky.

  • Návrhy
  • Vyjměte čerstvý gel z aloe vera stopky a aplikovat je na postižená místa.

Nechte ji postupujte bez opláchnutí a aplikujte až 2krát denně

8. Konzumovat vodu s citronem Spotřeba vody s citronovou hladovění může pomoci detoxikaci organismu na

k odstranění těchto kapalin a tyto toxiny, které rozpálit tkáně.

His vlastnosti snížit nadbytečnou kyselost v krvi a snížení oběhové potíže.

  • Návrhy
  • konzumace sklenici teplé vody s citronovou (200 ml) nalačno každý den.

i pití vlažná voda s citronem uprostřed odpoledne

Zaznamenali jste varikosity na nohou? Postupujte podle těchto doporučení a vyhnout se jim, aniž by museli utrácet peníze za příliš drahé léčby.

Prostředky proti rozšířené žilky na nohou


Francie zakazuje potravinový odpad v supermarketech

Francie zakazuje potravinový odpad v supermarketech

Odpad potravin po celém světě byl předmětem kontroverze a odmítnutí po mnoho desetiletí. Odhaduje se, že každý rok více než 1,3 milionu tun potravin jděte do koše, když v mnoha částech světa zemřeme na podvýživu a hlad Již řadu let jsme se snažili snížit počet, ale výsledky studií ukazují, že dochází vždy k roční ztrátě Hlavní kritika proti velkým distributorům je, že často vyhazují spoustu potravin, než aby je dali nejchudším.

(Dobré návyky)

5 Zelenina můžete regenerovat pomocí jednoduchých triků

5 Zelenina můžete regenerovat pomocí jednoduchých triků

Chcete-li mít novou zeleninu, budeme muset pravidelně napouštět rostliny, ale ne příliš mnoho, protože bychom vzali na sebe riziko hnilobění kořenů kvůli přebytku vody. Denní spotřeba zeleniny je jedna návyky, které nám mohou pomoci zlepšit naši váhu a některé aspekty našeho zdraví Jsou bohaté na vitamíny, minerály a širokou škálu základních živin potraviny, které musíme zahrnout do naší každodenní stravy.

(Dobré návyky)