8 Let při léčbě křečových žil

Ale nesmíme zapomenout, že někteří lidé mohou také trpět.

Známý jako nejčastější onemocnění oběhového po krevní tlak , křečové žíly jsou obvykle způsobeny údržbu stání nebo sezení poloh po příliš dlouhou dobu.

je důvod, proč jsou tak převládající u žen kteří nosí podpatky nebo zůstat dlouhé nohy zkřížené denně.

, a to je problém, který značně přesahuje jednoduchá otázka estetiky. je-li křečové žíly nejsou léčeni, mohou způsobují závažnější zdravotní potíže jako jsou trombóza nebo vředy

Pokud trpíte křečovými žilkami, doporučujeme, abyste je rychle zbavili. Povíme vám, ve zbytku tohoto článku, na 8 nejvíce doporučených cviků k léčbě křečových žil doma.

cvičení k léčbě

varixy Cvičení je jedním z prostředků, účinná, aby se zabránilo vzhledu nebo snížení křečových žil

Mít fyzickou praxi pomáhá posílit svaly nohou a usnadnit žilní návrat. Tyto jednoduché rutiny a snadno implementovatelné, nevyžaduje žádné stroje ani jakákoli specifická zařízení.

Pokud jsou vaše křečové žíly jsou velmi výrazné a že máte mnoho, , doporučujeme poradit se svým lékařem

Může zhodnotit vaše příznaky, takže můžete doporučit léky a cvičební rutiny, které jsou pro vás to pravé.

Většinou jsou lidé, kteří trpí křečové žíly jsou také ovlivněny křeče a křeče způsobených oběhovými problémy způsobené křečové žíly.

cvičení, které budeme prezentovat vám pomůže zmírnit váš zdravotní stav a mají více tónovaný nohy, více

Také doporučujeme: 5 nejlepších bylin pro udržení zdravého oběhu

1. Pedál

Jedná se o cvičení, používaný k léčbě křečových žil

• Princip je velmi jednoduchý. předstírat, že šlapání na kole , ale vakuum.
• můžete tak učinit v posteli nebo na jógu rohože např.
• pedál 30 krát, pak odpočívat. strunné dohromady jako mnoho relací, jak chcete, ale n nezapomeňte mezi nimi odpočívat.

2. Motocykl

Je to cvičení, které se blíží předchozímu, ale v reálné verzi. Je to výjimečné pro péči o celé tělo, ale konkrétněji o nohy.

• Vyjděte každý den, v parku nebo na nákupy, s vaším motocyklem . Budete vykonávat, aniž by o tom věděli.
• lze také propojit své rodině, aby vaše cvičení již dělat sám.
• Pokud se vám nelíbí chodit do parku a raději zůstat doma, se můžete samozřejmě rozhodnout pro cvičný kolo , které bude mít stejnou funkci.

3. Nohy oddělila

můžete provést toto cvičení na židli, na polštáři nebo v posteli přímo.

• Vstát a protáhnout nohy, pak oddělte a snížit jim, , než montáž.
• do 20 opakování toto cvičení každý den.
• toto cvičení může být zpočátku trochu obtížné, protože to vyžaduje trochu síly, ale to vám umožní posílit nohy a bude stále snadná.

4. ve směru hodinových ručiček

• Lehněte si na jógu rohože, polštáře nebo na posteli, zvedněte jednu nohu.
• s nohou stačí platidlo, Značka kruhový pohyb ve směru hodinových ručiček.
• Vytvořit 20 kruhové pohyby a opakujte s druhou nohou, ale v opačném směru.

5. Noha flexe

• Doporučuje se, aby toto cvičení sezení.
• Stiskněte paty na zem a zvednout bříškách chodidel.
• Pak snížit bříškách chodidel a zvýšit svůj podpatky.
• do 20 až 30 opakování tohoto cvičení.

toto cvičení je skvělé pro oběh, zvláště pokud trpíte křečemi. , můžete to udělat každý večer před spaním nebo ráno, když vstaneš.

6. Kroutí prsty

• Lie v posteli nebo na polštáři, pak prodloužit nohy.
• Flex prsty u nohou dopředu, pak dozadu. Opakujte tento cvik 20krát na každou nohu
• Toto cvičení je výborné pro zlepšení žilního návratu a budete tón své lýtkové svaly

také: .. 6 typů dřepy pracovat vaše nohy vy

7. Nohy

lze provádět toto cvičení v sedě nebo vleže, v závislosti na vašich preferencí.

• Připoj a postupně oddělit bříškách chodidel. Toto cvičení opakujte 20krát

8. Body

šlápnutí na prstech je skvělý pro strečink vaše svaly na nohou a zabránit křeče v důsledku tlaku budete vykonávat.

• lze udržovat stabilní pozici, nebo budete chodit na špičkách vašich nohou
• Opakujte toto cvičení tolikrát, kolikrát chcete. Odpočinku mezi každou relaci.

Hlavní Image © wikiHow.com