9 Důvodů, proč čokoláda je zdravotní spojenec
čokolády, jeden z nejstarších potravin na světě, se stala v módě, protože mýty o něm byla vyvrácena a bylo prokázáno, že to není zdraví škodlivé.
v malých barech nebo tabletu, čokoláda přináší do těla značné množství antioxidantů a celou řadu výhod, které musí být známy.
Dnes mnozí lidé milují čokoládu, a to je důvod, proč by měli odvážit jíst častěji bez výčitek svědomí.
Ve skutečnosti, lékaři a odborníci na výživu Doporučujeme jako doplněk dieta, protože to je jeden z nejzdravějších zdrojů energie.
, jak víme, že mnozí si myslí, že je nepřítelem zdraví, nikoli spojence, budeme s vámi podělit o 9 jeho ctnosti
1. To snižuje krevní tlak
vysoké hořká čokoláda obsah flavonoidů působí jako stimulant endotelu, membrána, která pokrývá tepny, a uvolňuje oxid dusnatý.
Jednou z funkcí tohoto plyn se uvolnit tepny pro zlepšení průtoku krve, a tím regulovat vysoký krevní tlak
čtení i :. přirozený způsob ke snížení krevního tlaku během 5 minut, aniž by léky
2. Zlepšuje mozkové funkce
spotřebu čokoládu, s minimálně 60% kakaa, což výrazně zlepšuje kognitivní funkce u lidí, kteří trpí zhoršením na této úrovni.
Jeho schopnost stimulovat funkci mozku pomoc snížit riziko demence a degenerativních poruch, jako je Alzheimerova choroba.
navíc prostřednictvím svého příjmu kofeinu a theobrominu, má okamžitý účinek na mozek a pomáhá zlepšit koncentraci.
3. To zabraňuje poškození jater
Některé hořká čokoláda tyče týdně může pomoci zabránit rozvoji onemocnění jater.
K tomu dochází působením kakaových antioxidantů, které snižují poškození buněk a přítomnost toxinů odvozených od volných radikálů
4. To zvyšuje dobrého cholesterolu
Kakao, s níž je vyvinut tento vynikající jídlo se skládá ve své většině od kyseliny stearové a kyseliny olejové.
Kyselina stearová je druh nasycených tuků což nezvyšuje hladinu špatného cholesterolu v krvi. Navíc, kyselina olejová je mononenasycených mastných kyselin, která má schopnost snižovat.
K tomu se přidává antioxidační látky zvané polyfenolů, který zvyšuje přítomnost dobrého cholesterolu.
5. Chrání pokožku
Mnoho lidí je zbaven čokolády v jejich mladistvém věku, protože jim bylo řečeno, to bylo příčinou akné.
Ale nikdy jsme mohli ověřit tyto informace a naopak, bylo zjištěno, že jeho pravidelné požití pomáhá starat se o kůži a škodlivé UV záření. Bio-aktivní složky, které obsahuje, jsou zodpovědné za zahájení této důležité výhody.
Kromě toho, flavonoidy vytvořit ochrannou vrstvu proti poškození buněk způsobené sluncem a stimulovat průtok krve do kůže pro dobrou okysličení
6. Je ideální pro zlepšení fyzické výkonnosti
Stále více sportovci jíst čokoládu na doplnění jejich školení.
To je způsobeno skutečností, že
je potraviny bohaté na hořčík, nezbytný minerální posílit svaly a zlepšit fyzickou výkonnost. 7. Zlepšuje morálku
Jíst několik čtverců čokolády během anemického pádu může být rychlá oprava pro dobrý pocit
Jeho kofein a další stimulanty chemikálií snížení výskytu kortizolu v těle a také zvyšuje množství endorfinů a serotoninu.
8. Zklidňuje přetrvávající kašel
theobromin, jedna ze složek, které obsahuje, působí přímo na nervu vagus, části mozku, která způsobuje neustálým kašel záchvaty.
Dále
pomáhá uklidnit krku uklidnit bolest a podráždění Přečtěte si tento článek. Jak připravit své vlastní cukroví s medem a citronem léčbě kašle
9. Bojuje vrásky
Hořké čokolády je v top 10 nejlepších potravin pro udržení mladistvé pleti.
Její vysoký obsah katechinů, které jsou známé pro své antioxidační vlastnosti, je důvodem pro tento neuvěřitelný ctnosti. ve skutečnosti, mnoho kosmetických firem využilo jako svou účinnou složku anti-aging ošetření.
Nicméně skutečnost spolknout několik gramů za týden může tuto zajímavou kvalitu. Můžeme také přidat do domácí kosmetické ošetření
A konečně, chceme vám připomenout, jak je důležité znát při výběru čokolády využívat jeho výhod.
, tím lepší hořká čokoláda, složené mezi 60 a 80% kakaa. Mléčná čokoláda je lahodná, ale bohužel ztrácí mnoho výživných vlastností ve srovnání s tmavou čokoládou
9 Potravin a několik tipů ke snížení plynů
Nadýmání a plyn jsou dva nejobtížnější problémy, které mohou ovlivnit trávicí systém. Mohou být způsobeny řadou prvků a ovlivňují celou populaci bez ohledu na věk. Mezi důvody, které mohou způsobit problémy s střevním plynem, jsou například potraviny příliš pikantní, stres, který nás nutí vyrábět příliš kyselinu, nebo přijíme příliš mnoho vzduchu, když jíme.
Jak používat prolisovaný česnek zpomalit ztrátu zraku
Oslabení zraku je jedním ze zdravotních problémů, které přicházejí s věkem. Dokonce i když nemají vyvíjet stejným způsobem na všechny, a vysoké procento trpí tímto typem obtíží se stářím. Problém je v tom, že někteří lidé nejsou vědomi této situace a mu dává pozor, pouze pokud jsou splněny podmínky již pokročilý, vážné nebo dokonce nevratné.
