Potraviny a doplňky pro suchou a matnou pokožku
Je pravda, že všichni máme mnoho krémů a olejů, které přirozeně zvlhčují pokožku. Ale musíte vědět, že nejlepším způsobem, jak to udělat, je přes vnitřek! Musíme konzumovat potraviny a doplňky, které nám pomohou vyživovat buňky naší pokožky. Tentokrát bude měkčí, více homogenní a obzvláště mladší a krásnější.
Dále vysvětlíme, jaké jsou potraviny, které nám pomohou hydratovat pokožku. Pro ty, kteří trpí suchou kůží nebo mají tendenci mít vrásky a kožní problémy, doporučujeme také některé přírodní doplňky. Uvidíte, jsou velmi účinné!
Potraviny prospěšné pro pokožku suchá kůže
- Plody bohaté na vitamín C: Vitamin C je nezbytný pro zdraví naší pokožky. Může být získán hlavně s citrusovými plody (citrón, pomeranč, grapefruit, mandarinka) nebo s červeným ovocem (jahody, ostružiny, maliny)
- americký ženšen ( Panax quinquefolium ) je léčivá rostlina. Osvěží a hydratuje pokožku, která má tendenci být suchá. To je také velmi užitečné pro seniory. Musí se spotřebovat po dobu 15 dnů. Můžeme tuto léčbu opakovat každé dva až tři měsíce.
- Ginkgo biloba (jako extrakt nebo infuze): Jedná se o léčivou rostlinu, která má mnoho příznivých vlastností. Mezi nimi lze mluvit například o regulaci kožního mazu. To pomáhá lépe zvlhčit pokožku a zároveň pomáhá regulovat kombinaci a mastnou pleť. Můžeme jíst po dobu tří měsíců, buď jako infuzi nebo jako extrakt.
- Lněný olej: Díky obsahu omega 3 tento olej hydratuje a brát péče o naši pokožku, vlasy a nehty. To je také důvod, proč kromě spotřeby může být aplikován přímo na tělo. Vždy nejprve vezměte lisovaný olej. Ve skutečnosti by se nemělo vyhřívat. Může se jíst přímo nebo smíchat s jiným jídlem, pokud se jeho chuť příliš nelíbí.
- Pivové kvasnice: Na kůži působí pivo také jako vynikající depurativní látka. Je také regenerační a remineralizující. Doporučujeme její konzumaci v případě potíží s kůží, jako je dermatitida, psoriáza, akné nebo stripy. Pivové kvasnice se také doporučují poté, co podstoupí popáleniny nebo chirurgický zákrok. Bude to trvat jednu nebo dvě lžíce denně; míchat se šťávou, jogurt, atd
- máslo nebo přepuštěné máslo (ghee) Prostřednictvím obsahu mastných kyselin a vitaminu A, máslo je vynikající potravy pro naši pokožku ! To je opak toho margarínu, což je velmi umělé jídlo. Samozřejmě, nepřehánějte to, zvláště pokud máte nadváhu. . Lžíci denně bude dost dobrý
- L a vařená mrkev mrkev je bohatá na vitamin A. Pokud budeme konzumovat při vaření, to pomůže našemu tělu lépe porovnávat. Ale můžeme ještě za syrova jako naše obvyklé
- potravin bohatých na bílkoviny. naše strava by měla obsahovat bílkoviny denně. Opravdu, mnoho lidí má tendenci zneužívat sacharidy. Nemluvíme jen o živočišných bílkovinách. Dáváte-li přednost závodu, si uvědomit, že existuje mnoho zdrojů bílkovin potravin, jako je zelenina, ořechy, houby, atd Proteiny jsou nezbytné pro zdraví naší pokožky!
Přírodní přísady pro suchou a matnou kůži
Některé doplňky nám pomohou nahradit nebo doplnit stravu s následně zmíněnými potravinami. Zde jsou:
- Vitamin C: je jedním z nejlepších doplňků naší pokožky. Opravdu ji revitalizuje a dává jí jas. Naše kůže vypadá mladší a vitamin C pomáhá regenerovat. Musíme proto užívat vitamín C, ale v malých dávkách po celý den. Pokud skutečně přijmeme příliš vysokou dávku, naše tělo odstraní nadbytek močí. Proto bychom neměli trpět předávkováním. Také vědí, že vitamin C nám pomůže zvýšit naši obranyschopnost.
- Organický křemík: Křemík je nezbytný pro regeneraci pokožky. V tomto případě doporučujeme konzumovat ho ve své organické formě.
- Kolagen : Kdykoliv slyšíme o doplňku, stále více se zmiňuje kolagen. Opravdu nám pomáhá zlepšit strukturu a pevnost naší pokožky. Kolagen je nezbytným proteinem nejen pro kůži, ale také pro naše svaly a klouby. Doporučujeme konzumovat tyto kolagenové doplňky od 40 let.
- Selenium: Selenium přináší naši pokožku elasticitu; je nezbytné, zejména pro suchou pokožku. Doplňky na bázi selenu mohou být smíchány s jinými minerály, jako je zinek, což je také velmi přínosné a poskytuje vitamín E.
Fotografie jsou s laskavým svolením madlyinlovewithlife a veronicasheppard
ČAsto slýcháme o jídlo, zvyky a cvičení, která pomáhají eliminovat celulitidu, ale často se nezmiňují příčiny tohoto fyzického nepohodlí, které postihuje téměř všechny ženy na světě bez ohledu na jejich váhu nebo morfologii. Celulitida je oběhový a hormonální problém, a proto je obtížné ji vymýtit. Ve zbývající části tohoto článku zjistit, jaké jsou zvyky a potraviny, které způsobují vznik celulitidy.
Jak odstranit tuk, který se hromadí zejména v našich tvářích a bradě naší? Občas se nám podaří zhubnout, , ale náš obličej zůstává víc zaoblený a obrovský, znak, který nevyhovuje našemu ideálu krásy a který chceme napravit. Jakou radu, která má následovat, aby se obličej trochu tenčí nebo tenčí? Je zřejmé, že osoba, která si přeje mít jemnější obličej, musí obecně zhubnout, protože dvě věci jdou dohromady Ale někdy, navzdory skutečnosti, že máme linii, se zdá, že naše obličej je trochu nabobtnal a začne nosit rozeklané tváře s dvojitou bradu.
