Co zelenina priority během diety?
Všechny zelenina jsou nezbytné v jídelníčku hubnutí nebo udržení ideální hmotnosti. Nicméně, některé z nich nám pomáhá hubnout rychleji než jiné vzhledem ke svým specifickým vlastnostem, které odstraňují tuk a kapalný.
Zjistěte, která zelenina mají tajemství, jak zhubnout pro zařazení do vašich denní menu.
salát tlačítka
zelená zelenina, zvláště hlávkový salát, jsou potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako je hořčík. Oni také obsahují mnoho vláken a spojená s "ostatní potraviny ", uspokojují každého . Kromě toho salát obsahuje relaxační účinky , bojuje proti úzkosti, které mohou někdy vést ze stravy. To může být konzumovány v salátech, ale i vařený v polévkách či pyré.
Onion
Onion je vynikající přísada přidat do všech našich pokrmů, pokud chceme zhubnout. Pomáhá nám eliminovat tekutiny a kontrolovat hladinu cukrů v krvi. To také pomáhá předcházet zácpě.
Pokud stravitelné cibuli není problém pro nás, můžeme jíst syrové v salátech, jako ozdoba, krémy nebo dokonce grilování. Cibule polévka se doporučuje pro lidi, kteří trpí významnou zadržování vody v těle, nebo kteří chtějí očistit své ledviny
Okurka
Okurka sezóna přichází spolu s horkým počasím. Tento rostlinný velmi bohaté na vodu a obsahuje velmi málo kalorií , je ideálním místem pro léto. Můžete si ji vychutnat v salátech nebo jako obloha. Pokud je to měkké a organické, můžete dokonce jíst kůži.
tradiční receptury je možné připravit chutnou a lehký aperitiv je snížit okurku na kousky a promícháme s malým přípravkem z jogurtu, česneku, mořské soli a některých bylin. Spojený s touto omáčkou, okurka je ještě lepší
Je také možné připravit velmi jednoduchý zelený gazpacho . Metla nebo směs okurky s petrželí, čerstvá bazalka, stroužek česneku , citrónovou šťávu, olivový olej a některé mořské soli. To dává velmi osvěžující a diuretické nápoje.
Brokolice Brokolice je zelenina, která obsahuje vynikající vlastnosti související se zdravím. Má málo sodíku a kalorií, ale bohaté na vlákninu: je ideální zhubnout
Tato rostlina pomůže v boji proti tuku a některých onemocnění, jako je rakovina .. Neváhejte a pravidelně jej konzumují.
Doporučuje se, aby přehřívají , takže zachovává všechny své vlastnosti. Ať už je připraven, sledujte jeho barvu, aby si zachovala svou zelenou prdění mumlat a konzistenci, která by měla zůstat mírně křupavá.
Česnek
Česnek je léčivý jídlo bychom měli konzumovat denně pokud nás neovlivní. Je důležité nejen pro všeobecné dobré zdraví, ale i pro hubnutí. Kromě Odstranit tukových zásob, je tenčí a čistí krev.
S cílem vzít v maximální možné míře využívat svých prospěšných vlastností, bychom měli jíst syrové, jako ve známém tibetský její odstranění česnek.
je-li jíst syrového česneku trápí nás, nebo se nám nelíbí, můžeme jej třít na celozrnného chleba, který zmírní její následky v žaludku. Jeden může také rozhodnout pro kapsle nebo tablety, které se prodávají v obchodech se zdravou výživou nebo phamarcies.
Jak vařit tyto zeleninu?
Když dietu, vždy vyhnout smažené potraviny. Vařte tuto zeleninu Pára, oheň na dřevo, trouba nebo panenka s trochou olivového oleje jsou nejzdravější metody.
Nepoužívejte příliš mnoho soli: mořská sůl doporučujeme namísto stolní soli
Nakonec můžeme také použít koření, které pomohou zeštíhlovacím účinkům zeleniny ještě silnější. Například, koření, jako například kajenský pepř nebo zázvor urychlí náš metabolismus a zvýšit energetický výdej, kromě poskytování pikantní a originální nádech do našeho bytu.
Pokud některé druhy zeleniny budeme mít problémy v době trávení nebo nám plyn, je dobré přidat trochu kmínu nebo anýz v našich přípravách .
trochu citronovou šťávou nebo octem několika kapkami Obrázky muffet, kulinarno, ulterior epicure a David Robert Wright
, jako přísada, pomáhají zlepšit trávení a spalovat tuk.
8 Nejlepších tipů pro krásu kůže a vlasů
Záleží nám na zdraví naší pokožky a vlasů, protože jsou důležitou součástí našeho fyzického vzhledu. Po staletí jsme věděli, že je důležité zajistit každodenní péči a dobrá výživa pro naše vlasy a kůži , aby je posílila proti faktorům, které oslabují a urychlují jejich stárnutí V reakci na tuto potřebu kosmetický průmysl vyvinul mnoho produktů, léčiv a technik které mají za cíl zabránit poškození času a zlepšit fyzický vzhled každého.
Nejde jen o otázku estetické, ale i zdravotní. Chodit normálně, pohodlně v obuvi a bez bolesti nohou, takže jsou vždy prezentovatelné, ostré nebo ne, ale vždy ošetřené atd. Zvažte tyto tipy, které mají krásné nohy, v dobrém stavu během roku Obuv, přátelé i nepřátelé První věc, kterou je třeba postarat, je obléknout si boty.
