Nejlepší semena k léčbě migrény

Všichni víme, že preventivní strava je ideální pro snížení dopadu migrény Důležitá péče o vaši stravu a přidávání zdravých prvků vás bude cítit mnohem lépe. Chtěli byste vědět, jak můžete pomoci přírodním semenům? Objevte to!

1. Migréna a strava

Jednou z hlavních příčin migrény je reakce našeho těla na určité látky, které se nacházejí v některých potravinách. Stres a genetická predispozice k tomuto onemocnění jsou faktory, které určují, které lidé budou trpět. Existují potraviny, které mohou působit jako skuteční toxiny (antigeny) na našem těle, produkovat syntetizující vazodilatátory a zánětlivé mozkové tepny. Toto je místo, kde pochází bolest v lebce.

Je důležité říci, že v některých případech není užívání léků a správné stravy dostatečné k zastavení migrénových bolestí hlavy. určité okamžiky. Proč? Některé podněty mohou působit jako detonátory. Stres, menstruace, nedostatek snídaně, nedostatek spánku a fyzická námaha mohou způsobit migrény. Ideální je vyzkoušet a jak reaguje na některé situace, za účelem jejich kontroly. Někdy jednoduchá vůně příliš tvrdý může způsobit migrénu. My vám řekne, potravin, které by se měly vyhnout netrpí těchto bolestí hlavy pokud zhoršují:

• biogenních aminů: se jedná o prvky, jako je histamin a tyramin, nalezený v mnoha potravinách jako jsou sýry, čokoláda, víno, pivo nebo konzervované ryby atd.
• Potravinářské přísady: Víte, co je monosodný glutamát? Je považován za pátou chuť. Je to uměle přidaná složka v mnoha potravinách, která optimalizuje jejich chutě a činí je chutnější. Jaké potraviny obsahují? Pizzy, hamburgery, sladkosti, pečivo, ale především pokrmy z čínské gastronomie. Je důležité si uvědomit, že rajčata nebo parmazán přirozeně obsahují glutaman sodný
• Ostatní potraviny, aby zvážila. konzervovaný tuňák, sardinky, ančovičky, klobása, játra, červené maso, zelí, sója, lilek, rajčata, červené a bílé víno, pivo, pivní kvasinky a zralé plody nejsou zdravé pro ty, kteří trpí migrénami.

2. Výhody semen proti migréně

Slunečnicová semena

Jsou ohromující pro všechny lidi, kteří trpí migrénou. Musíte jíst je bez soli, nezapomeňte nikdy k nim přidat tento prvek, který by odstranil všechny jejich ctnosti. Hrdlo den, to znamená asi dvě lžíce, je ideální dávka. Chcete-li zjistit příčiny jeho přínosů

• Vitamin E: Jeho antioxidační obsah umožňuje obranu proti toxinům a škodlivým prvkům, které vás vznítí zevnitř. Čistí, chrání náš imunitní systém a přináší pružnost naše mobilní vláken, aby se zabránilo kontrakci hlavových nervů
• mastných kyselin. , které jsou základní zdroje energie pro boj proti migrény. Tento druh tuku je nezbytný pro tvorbu příslušných hormonů nezbytných pro sílu a sílu, aby zajistili, že naše každodenní úkoly, také vyhnout vysoké hladiny cholesterolu a triglyceridů v krvi
• Magnesium .. Již znáte výhody hořčíku, abyste zabránili migraci. Zlepšuje svalový a neuronální tón, podporuje přenos nervových impulzů a také srážení a uvolnění svalů. Zvyšuje naše zdraví kostí a náš kardiovaskulární systém, například zabraňuje zánětu kraniálních nervů. Úžas!

Semena z lnu

Tato semena jsou ideální pro hubnutí stravy, pro kontrolu hladiny cholesterolu a cukru v krvi. Jsou však účinné při léčbě migrény? Přidejte je pravidelně do salátů a odpověď zjistíte sami! Dvě polévkové lžíce denně a budete mít dokonalé zdraví

• mastných kyselin. jak jsme již uvedli, mastné kyseliny jako omega 3 a 6 jsou vynikající pro úlevu od migrény. V případě lněného semene, které obsahují omega 3 polynenasycených (75%) a omega 6 (25%)
• vitamin E. je opět v těchto semen základní vitamin E , nejlepší preventivní léčba migrény. Dvě polévkové lžíce denně vám dá dokonalou dávku tohoto prospěšné látky
• minerálů. hořčíku, vápníku, draslíku, manganu, oxid křemičitý, atd
• lněná semena, jsou také bohaté na enzymy, které usnadňují

Chia semena

Chia semena jsou známé jako "super potraviny" . Mnozí sportovci to konzumují, stejně jako lidé, kteří potřebují doplňky stravy nebo jen chtějí zhubnout. Poznamenejte si jejich výhody:

• Přírodní zdroje minerálů: Vysoký obsah vápníku, hořčíku, zinku. Autentické chrániče, které brání vzniku migrény a poskytují nezbytné živiny, aby zůstaly zdravé
• Přírodní zdroje omega 3 mastných kyselin: tato semena mají také tento základní prvek, který nás chrání před migrénami. Zlepšují zdraví vašeho srdce a hladinu cholesterolu. Je to dobrý tuk, který by neměl chybět ve vaší stravě

Sezamová semena

Už jste někdy zkoušeli lněná semena? Jsou lahodné a dobře se hodí s mnoha pokrmy, ale také s různými chlebami. Můžete si je také vzít až dvě lžíce denně. Ale jaké jsou výhody těchto semen proti migréně

• velmi vysoká koncentrace hořčíku: vysoký obsah hořčíku sezamová semínka, můžete zabránit křeče krevních cév, které způsobují záchvaty migrény. Ve skutečnosti, je vhodné pravidelně konzumovat sezamová semínka, aby se zabránilo bolesti hlavy, závratě a bolesti hlavy.

v závěru denně konzumovat semínka, které chcete a použít je jako doplněk stravy. Dvě lžíce denně dělají pro vás hodně dobré ...

Vytvořte lahodnou domácí mandlovou nugát

Vánoční cukroví jsou tak dobré, že by neměla být vyhrazena pro tuto roční dobu. Přesto, měli bychom hledat zdravější alternativy, aby mohli jíst čas od času bez lítosti. a proto navrhujeme v tomto článku, aby připravila nugát s mandlemi domácími bez cukru nebo hydrogenované tuky . Naučte se, jak připravit tento nugát a jeho nutriční a zdravé vlastnosti.

(Příjmy)

3 Alternativní a zdravé nápoje užít vánoční

Au- nad osobami a rodinné momenty, Vánoce jsou období přesahující , a to zejména pokud jde o alkohol a jídlo. náhlé změny v dietě a přetížení toxiny, které budou uloženy v těle, a pak vést k přibývání na váze a příznaky, které mohou přerušit dovolenou. to je důvod, proč je nezbytné, aby středně na všech úrovních a se rozhodnout pro zdravé volby, které nezpůsobují tolik problémů v tělesných funkcí.

(Příjmy)