Většina lidí chce odstranit tuk z určitých částí jejich tělo a víme, co cvičení praktikovat k tomu, existují speciální cviky zodpovědný znovu potvrzují, tón a odstranit tuk, obvykle umístěn v oblasti břicha, hýždí, stehen, hrudníku a zad. Jistě jste jedním z těch lidí, kteří se zaměřují pouze na místech, jako jsou břicho, hýždě a nohy, , zapomínají, že existují i jiné důležité součásti, jako jsou záda, , na kterém je důležité, jak zhubnout za nádhernou siluetu.
se „kuličky“ nepříjemné vzadu jsou často problémem, když na sobě podprsenku, plavky nebo těsný oděv. tyto korálky snadno hromadí tuk a eliminovat je třeba dávat velký pozor a mít hodně síly charakteru a disciplíny. chcete-li se zaměřit na odbourávání tuků v této oblasti svého těla představujeme vám dnes nejlepší cvičení pro roztavení tuku zpět.
je nutné použít jógu, s' ležet na žaludku, prodloužit s ramena dopředu (nebo zpět) a bez zvednutí nohy, vyklenutí zad mírným zvednutím, než se vrátí do výchozí polohy. Proveďte 2 sady a 10 opakování
zůstat ve stejné pozici, ale tentokrát nedávejte ruce na krku, zvýšit svou hruď a zpět do výchozí polohy. tentokrát dělat dvě sady 15 opakování.
Totéž proveďte cvičení než předtím, ale místo toho, abyste si vyklouzli záda k zadní části, vyhoďte ji z jedné strany a potom z druhé, abyste se podívali doleva a doprava. Vždy držte zbytek vašeho těla rovné
Nyní se dostanete na všechny čtyři. Uvolnit své zády k oblouku ji jako možné směrem nahoru (jak dělat kočky) a zatlačte ji dolů, jako kdybyste chtěl dotýkat podlahy s břichem. Jdi nahoru a dolů pětkrát před vámi zbytek.
plavání je sport, který vám umožní pracovat zad, uvolňuje a umožňuje vykonávat. Toto cvičení je skvělé pro ztrátu tuku na zad a posilovat ji.
a dobrý způsob, jak spalovat tuk by měl vždy obsahovat malou tréninkovou rutinu s činkami. váhy vám umožní pracovat své tělo svalů, zatímco aktivujete svůj metabolismus, abyste usnadnili odstranění tuku , i když jste v klidu. Musíte pouze zahrnout trochu cvičení s váhami každý druhý den. Nemusíte zvedat nadměrné hmotnosti, jen pár kilo bohatě stačit.
Kardiovaskulární cvičení zvyšuje tepovou frekvenci a pomůže vám snadněji spálit kalorie. Vložit intervaly kardio cvičení ve své rutiny, aby se usnadnilo odstranění tuku v této části vašeho těla. lze provádět cvičení, jako je běh, skákání, s eliptickým stroje, cykloturistiky a / nebo skákací lano
Ačkoli víme, že břišní se zaměřují hlavně na tuky v našem břiše, pomáhají také odstranit tuk v dolní části zad. Vykonávat všechny břišní, se zaměřením na obliques. lze provést boční břišní svaly a šikmé statické protahovací pro praxi.
Nemám ráda moje tělo, ale přijímám to
Přestaňte hledat nemožné a začněte přijímat své tělo tak, jak je. Vaše měření jsou možná ne ty e-figuríny, ale vaše tělo je perfektní sám o sobě. Moje tělo není dokonalý , ale z mého přítele, nejsou ani bratři a sestry, ani pokud je mi známo ... I celleux perfektní jsem považován za výchozí. Žijeme ve společnosti, v níž je každý subjekt manipulovat .
K použití vazelíny jsou velmi rozmanité , trikem je použít správnou částku. Vzhledem k tomu, že je hustý produkt se snadnou přilnavostí , nerozpouští se vodou a může to být obtíž, když je čas jej odstranit. Tento ropný produkt je jedna z nejpoužívanějších složek ve světě make-upu a péče o tělo. Nyní se jeho přínos jít mnohem dál, objevte různé denní, užitečné a praktické použití , které můžeme dávat vazelínu jiné použití vazelinu 1.