Cvičení na obličej pro zesvětlení obličeje a snížení vrásek
Stejným způsobem, jak udržujeme své tělo tím, že děláme tělesné cvičení, abychom ho udrželi v tónování a zdraví, musíme se o naši tvář starat. Je velmi důležité se učit a cvičit denní cvičení, které mohou pomoci zpoždění signálů stárnutí, zejména vrásek, které se mohou objevit na různých místech obličeje.
Obličej je místo, kde se objevují pustošivé časy a jsou vidět nejvíce. Proto je nezbytné mít důslednost v péči, kterou tato část těla potřebuje. Nejdůležitější je mít zdravou výživu, ve které chybí ani ovoce, zelenina ani voda ve velkém množství. Stejně tak je třeba přijmout dobré a zdravé životní zvyky, to znamená mírně cvičit, spát dobře, vyhnout se spotřebě alkoholu a stresovým situacím.
Existuje v na trhu mnoho léčby, které mohou ukončit vrásky. Ty jsou nepochybně velmi účinné, ale často jsou velmi drahé. Proto doporučujeme několik malých denních cvičení, které jsou také účinné v boji proti vráskám a které jsou především bezcenné. Trvá to jen několik minut denně. Je to snadné!
Obličejové obličeje
Obličejové vrásky
Po sprchování tváří v tvář zrcadlům a snaží se přesunout všechny obličejové svaly po dobu nejméně 10 minut. Pokud je to možné, udělejte to i těsně před spaním.
Utáhnout a zesílit víčka
Pro provedení tohoto cvičení vypadat co nejvyšší, pak doprava a doleva. Proveďte čtyři sady po dvaceti opakováních, každá položte 2 minuty mezi každou sadu
Mějte pevné lýce a lícní kosti, aby byly pevné
Toto cvičení je poměrně jednoduché: silně zavřete ústa a vdechněte vydechujte ústa a nabobtná. Také cvičení s jazykem zprava doleva. Proveďte tři sady 15 nebo 20 opakování
Udržujte rty zdravé a krásné
Otevřete ústa co nejširší a zakryjte si zuby rty. Ponechte 10 sekund v této poloze a pak pomalu zavřete ústa. To pomáhá uvolnit svaly. Opakujte toto cvičení 5krát
Opravte nohy nohou
S vašimi prsty stiskněte a masírujte tyto vrásky pohybem shora dolů
Nezapomeňte ...
Masáž obličeje má stejné výsledky jako tyto cvičení, protože působí na tkáně a tím napomáhají opravit škody způsobené kůži. Tyto masáže je možné provádět roztahováním oblastí nejvíce postižených vráskami.
Masáž obličeje může být prováděna ráno a večer po dobu 10 minut pokaždé. Můžete jim pomoci tím, že pomocí několika kapek mandlový olej, který také pomůže hydrátu a hydratují pleť.
Před provedením kteréhokoli z těchto obličejových cvičení, to je velmi důležité uplatňovat krém na celém obličeji stimuluje a připravuje kůži Tímto způsobem budou cvičení, které uděláte, mnohem efektivnější
Jednoduchých tipů na odstranění celulitidy
The Celulitida je způsobena obstrukcí krve v cévách, což snižuje okysličení tkání a eliminuje toxiny. Obecně se zdá, u kolen, nohou, kotníků, paží, břicho, boky, a hýždích Existují tři typy celulitidy. nascentní, který je povrchní a snadno se bojovat. příruby, která je poněkud obtížnější odstranit. edém, nejvážnější, což způsobuje bolest a otok a vyžaduje lékařské ošetření, které mají být odstraněny.
10 Potravin, které hydratují pleť
Potraviny, které jíte, mají významný vliv na stav vašeho těla: regulují tělesnou teplotu, ovlivňují trávení, pozitivně nebo negativně a ovlivňují zdraví vašich orgánů. Stejně tak, že je důležité udržovat tělo v optimálních podmínkách, musí být pokožka čistá, to znamená, že je stále hydratovaná, aby byla krásná a zdravá.
