Cvičení na obličej pro zesvětlení obličeje a snížení vrásek
Stejným způsobem, jak udržujeme své tělo tím, že děláme tělesné cvičení, abychom ho udrželi v tónování a zdraví, musíme se o naši tvář starat. Je velmi důležité se učit a cvičit denní cvičení, které mohou pomoci zpoždění signálů stárnutí, zejména vrásek, které se mohou objevit na různých místech obličeje.
Obličej je místo, kde se objevují pustošivé časy a jsou vidět nejvíce. Proto je nezbytné mít důslednost v péči, kterou tato část těla potřebuje. Nejdůležitější je mít zdravou výživu, ve které chybí ani ovoce, zelenina ani voda ve velkém množství. Stejně tak je třeba přijmout dobré a zdravé životní zvyky, to znamená mírně cvičit, spát dobře, vyhnout se spotřebě alkoholu a stresovým situacím.
Existuje v na trhu mnoho léčby, které mohou ukončit vrásky. Ty jsou nepochybně velmi účinné, ale často jsou velmi drahé. Proto doporučujeme několik malých denních cvičení, které jsou také účinné v boji proti vráskám a které jsou především bezcenné. Trvá to jen několik minut denně. Je to snadné!
Obličejové obličeje
Obličejové vrásky
Po sprchování tváří v tvář zrcadlům a snaží se přesunout všechny obličejové svaly po dobu nejméně 10 minut. Pokud je to možné, udělejte to i těsně před spaním.
Utáhnout a zesílit víčka
Pro provedení tohoto cvičení vypadat co nejvyšší, pak doprava a doleva. Proveďte čtyři sady po dvaceti opakováních, každá položte 2 minuty mezi každou sadu
Mějte pevné lýce a lícní kosti, aby byly pevné
Toto cvičení je poměrně jednoduché: silně zavřete ústa a vdechněte vydechujte ústa a nabobtná. Také cvičení s jazykem zprava doleva. Proveďte tři sady 15 nebo 20 opakování
Udržujte rty zdravé a krásné
Otevřete ústa co nejširší a zakryjte si zuby rty. Ponechte 10 sekund v této poloze a pak pomalu zavřete ústa. To pomáhá uvolnit svaly. Opakujte toto cvičení 5krát
Opravte nohy nohou
S vašimi prsty stiskněte a masírujte tyto vrásky pohybem shora dolů
Nezapomeňte ...
Masáž obličeje má stejné výsledky jako tyto cvičení, protože působí na tkáně a tím napomáhají opravit škody způsobené kůži. Tyto masáže je možné provádět roztahováním oblastí nejvíce postižených vráskami.
Masáž obličeje může být prováděna ráno a večer po dobu 10 minut pokaždé. Můžete jim pomoci tím, že pomocí několika kapek mandlový olej, který také pomůže hydrátu a hydratují pleť.
Před provedením kteréhokoli z těchto obličejových cvičení, to je velmi důležité uplatňovat krém na celém obličeji stimuluje a připravuje kůži Tímto způsobem budou cvičení, které uděláte, mnohem efektivnější
Jak se bránit naše nehty vtělený
The zarostlé nehty na nohou jsou velmi bolestivé a jednoho dne může stát noční můrou, pokud bychom měli jít pěšky nebo použít příliš padnoucí boty. Přestože se nejčastěji objevují na nehty, mohou také růst na ty, . ruce a nám brání sledování objektů, obvykle Budeme vám tipy v tomto článku, aby se zabránilo nehty vtělit zarostlé nehty.
Boj tmavé skvrny na krku s těmito 5 Přírodní prostředky
Ztmavnutí kůže krku je problém, který se objeví, když je narušení v buňkách, které produkují pigmentaci. Jejich vzhled je výsledkem přímého slunečního záření a na životní prostředí toxiny, i když jsou také spojeny s hormonálními změnami a stavem známým jako acanthosis nigricans . I když to není vážného zdravotního problému, lidé, kteří trpí, mají často problémy se sebedůvěrou kvůli objemu jejich kůže a notoricky známým skvrnám.
