Cvičení pro prevenci a léčbu křečových žil

Křečové žíly dochází, když jsme se zánět v žilách. Jsou složeny z ventilů, které pracují pouze v jednom směru a způsobují, že krev proudí do srdce. Když se tyto ventily dostat slabý krevní bazény v žilách a vytvářet sraženiny, které ukazují, křečové žíly, které jsou uznávány jejich vzhled: jsou malé syn modré a fialové barvy

obecně. křečové žíly objevují na nohou, ale může dojít také v jiných částech těla. příznakům nejsou zjištěny a každý může trpět, a to i v případě, že starší osoby, obézní nebo mají sedavý způsob života jsou nejvíce vystaveny.

Křečové žíly mohou být léčeny lékařské ošetření, ale nejlepší radou je změna životního stylu.

Za prvé, pokud s křečovými žilami, je třeba posílit svaly na nohou a podporují řádné fungování žil. Za tímto účelem musíme dělat jednoduché cvičení a postupy, které nevyžadují zařízení: mohou být doma kdykoliv během dne

Podívejte se na následující cvičení a snaží se do nich. několikrát za den, opouštět čas se pohybuje mezi každou relaci pro svaly odpočinout a zotavit se.

lež

Pokud si lehnout k odpočinku během dne, využil této příležitosti k tomu tito cvičení:

• Postavte se na záda a zvedněte nohy proti zdi. Tato poloha umožňuje plynulost provozu a dá vám příjemný pocit relaxace.
• lze také zvednout nohy svisle a pak oddělit a smířit vícekrát.
• Ve stejné pozici, trénovat sami šlapat ve vzduchu a tvoří kruhy s nohama.
• Bend jedna noha na hrudi, podpora za kolenem na pár minut a pak přejít nohy. Toto cvičení je velmi dobré pro práci na lýtkové svaly.
• Nohy rovné, ohýbat prsty dvacetkrát za relaci.

Assisi

Pokud budete trávit hodně času sedět doma nebo v práce, můžete provést tyto úlohy:

• Stretch a pokrčte nohy pravidelně k usnadnění průtoku krve
• Samostatné a užší noha vrcholy, můžete opakovat to alespoň 3x za relaci .. Uvědomte si, že je důležité provádět tato cvičení každý den pro lepší celkový výsledek.
• Tiskové paty na podlaze, zvedněte prsty a zvedněte paty a dolní prsty. proveďte několikrát.

Stojan

• Chůze po špičkách a pak na paty
• Bez pohybu, dělat dřepy opouštět prostoje na špičky a paty

Doporučení, aby se zabránilo Zdálo se

do masáž na nohy

udržovat vlhkou pokožku pomáhá udržovat hebkou a zdravou. Pravidelná masáž kolem postižených oblastech může ulehčit a snížit otok.

• Použít krátké masáže a kruhy k uvolnění nahromaděné krve, takže to může přinést více snadno k srdci .
• zdola nahoru, které jsou rozloženy na masáž nohou krém na břicho k odstranění kapaliny z obstrukcí, solí, tuků a toxinů v cévách.

udržení ideální váhy

Přestože je někdy obtížné nepřesáhnout doporučenou hmotnost, je to nezbytné pro zdraví a estetiku. Nadváha je jedním z faktorů, které způsobují špatný pohyb. Stejně tak příliš časté změny hmotnosti jsou pro vaše zdraví špatné. Proto se pokuste stabilizovat váhu.

Vyhýbejte se tomu, abyste strávili spoustu času ve stejné pozici

Existují aktivity, které vyžadují mnoho času a času. Nicméně vaše nohy se musí čas od času pohybovat. Potom proveďte cvičení, která byla vysvětlena dříve.

Křečové nemusí být ošetřen lékařem , ale existují situace, kdy je nezbytné, zvláště když cítíte bolest, že jejich vzhled je stále běžnější, as svrbení nebo vředy v oblasti nohou

Pokud chcete sportovat, začněte velmi pravidelně , nejméně 30 minut denně. Plavání je také skvělý výkon pro křečové žíly, protože pomáhá stimulovat krevní oběh a posiluje svaly těla.

Vytvořit balada bike se používá také k boji proti tomuto problému, neboť upravuje tlak a zvyšuje průtok krve v žilách.

Pokud budete provádět tato cvičení pravidelně a vážně, můžete zabránit vzniku křečových žil či zmírnit, pokud již máte.

The měsíčku a zdravotní výhody

Gone lokální aplikace, která "infuze, nealkohol je velmi dobrá léčivá rostlina na zmírnění mnoha problémů. Květnový olej je jedním z nejznámějších léčivých rostlin pro jeho přínos k pokožce. Jak je to velmi snadné najít a velmi ekonomické, je to jedna z nejpopulárnějších opravných prostředků. Je to léčivé, hojivé, regenerační a zvlhčující.

(Přírodní prostředky)

Nejlepší ovoce na podporu trávení

Milujeme ovoce, ale, víte, kdo může pomoci vaše trávení? Nebo dokonce kdy je konzumovat? Vše v tomto článku vysvětlíme 1. Nejlepší ovoce pro dobré trávení 1. Ananas Možná jste již víte, toto ovoce obsahuje enzym nezbytný pro trávení: bromelain Tento enzym je vlastně jakási proteinu zvyšuje živin rychlost trávení .

(Přírodní prostředky)