Co dělat v případě, že bolest v krku?
The bolesti cervikální je jedním z nejběžnějších týkajících se muskuloskeletálního nepohodlí. To se obvykle objevuje zejména pozdě a vytváří velké utrpení.
se objeví tlak na krku a na zadní části hlavy a vyzařovat do ramen. Pokud ji často trpíte, víte, jak může být ztráta schopnosti
Nemáme žádnou mobilitu a dokonce se může objevit nevolnost a zvracení.
Co můžeme udělat V tomto článku vám poskytneme veškeré informace, které potřebujete ke zmírnění bolesti krční páteře
Co je to cervikální bolest? > nejlepší je vždy prevence.
stojí za to nejprve pochopit, co generuje bolesti krční páteře. se objeví bolest krční o neurologickou mechanismem, ve kterém
- s nervy aktivovat během svalové kontraktury a zánětu. To může být způsobeno
- změnou struktury páteře nebo problémem spojů mezi obratlými ve sloupci . Většina nepohodlí děložního čípku jsou díky jednoduché přetížení svalů, proto je důležité zabránit tento problém
- Přečtěte si také :. ischias a lumbago: Jak zacházet s
Discover nyní jaké jsou možné bolesti v krku ,
1. Stres a úzkost
na denní starosti, napětí, nervozita ... To vše znamená, že naše svalový tonus a změnit svou pozici osy a naše pohyby jsou mnohem více napjatá a tuhá.
Pokud v tomto stavu strávíme 6 až 8 hodin, nejpravděpodobnější je, že na konci dne trpíme bolestí na krku a objeví se kontrakce.
2. Jak spíte? Pokud je bolestivé jít domů po dlouhém dni práce, s bolestí na krku, může to být ještě horší, než se s tím vypořádat.
Zajímá se o kvalitu postele a polohu, ve které spíte.
To jsou dva základní prvky.
Spánek na žaludku při ohýbání krku strana, je místo, které se musí v noci vyhnout všem. Když zazvoní zvonění, je nejpravděpodobnější, že oblast vašeho krčku je zcela tuhá. Kolik hodin trávíte u počítače?
Uvědomte si udržovat správné držení těla.
Je důležité každých 15 nebo 20 minut odpočinout při práci u počítače, přesuňte krk kruhový způsob, nedotýkejte se, když se podíváte na obrazovku a správně nasměrujeme oči k počítači
(nesmí být žádný rozdíl ve výšce).
- Pokud budete držet špatnou pozici po dobu několika hodin, cervikální budou pravděpodobněji postiženi těmito slavnými bolestmi. 4. Dejte si pozor na špatných tahů Dávejte pozor, jak si svou váhu.
- Například, když přišel o prázdninách, nosí kufry, a objevují se v tomto okamžiku kontrakce.
musí Při provádění cvičení buďte také opatrní.
- Někdy může špatný pohyb při chůzi, běhu nebo dokonce tanci tahat krk a způsobit bolest. vždycky cvičíme s měkkostí a rovnováhou a staráme se o posturální osu. Naučte se lepší pozice pro cervikální bolesti
- Léčba cervikální bolesti
Jakmile se bolest a rozpaky mizet,
poslední věc, kterou je třeba udělat, je, aby i nadále chovat, jako by problém neexistoval.
Někdy je fakt
vzít analgetikum nebo protizánětlivé léčivo může odstranit utrpení, ale neřeší kontraktury
Je třeba se řídit následujícími jednoduchými pravidly. Discover také 5 proti -Natální záněty k léčbě bolesti kloubů
1. Moderovat svou fyzickou aktivitu Krční kontrakce nebo prosté nepohodlí poptávky krční plochu pro péči a především čas. Vezměte v úvahu skutečnost, že bolest je už příznakem a varování některých něco není v pořádku.
můžete zabránit zánět zhorší, a nevolnost a zvracení objeví.
Relax a zjemňují pohyby.
- je důležité, aby byly jako harmonický jak je to možné, a to zejména s zad a ramen.
- nenoste těžká břemena a trvat nejméně 15 dní zaslouženého odpočinku.
2. Horký studené léčba
- této léčby 3 až 5 krát za den: Použít
malý sáček na led na 2 až 3 minuty na cervikální oblasti,
, a pak ji horký obklad.
Nezapomeňte, že n
- se nedoporučuje spát s tepelným polštářem v noci. To může být nebezpečné pro naši pokožku a může přetížit plochu. Nejlepší je střídat léčbu založenou na horkém chladu 3. Lázně ve vodě rozmarýnu nebo levandule vodě
- The rozmarýnu a levandule jsou dvě rostliny s velmi účinnými protizánětlivými zásad
k léčení kontraktur a krční bolest.
, jak to udělat, připravit
- dva litry teplé vody s 5 větvičky rozmarýnu a levandule větvičkami 5 , aby se infuze. , jakmile je teplo, použijte hadřík odejít tento léčivý průtok vody rovnoměrně po krku.
- Objevte Jaké jsou poškozené orgány, pokud trpí stresem? 4. Ano fyzioterapeuti a jógy, aby se zabránilo budoucí kontraktury je
bude vždy výhodnější používat šikovné ruce specialisty spíše než anti-pobuřující.
Pokud tedy ve vašem případě je cervikální bolest něco společného, zkuste změnit svůj životní styl.
K tomu, velmi účinný způsob, jak zabránit možným kontraktury na oblasti krku, je procvičit aerobní cvičení, flexibilitu a dýchání, který nám pomáhá pečovat o naše mobility a uvolnit tento svalovou ztuhlost
- Jóga, každodenní procházky a plavání jsou velmi vhodné aktivity. Spravujte své stresové špičky a věnujte pozornost vašim postojům při práci před obrazovkou. Stojí to za to!
Hovoříme o demence obecně, protože to se objeví zhoršení duševních schopností člověka. je obtížné mít nezávislý život, a pacient trpí ztrátou paměti, orientace a rozumu. nejčastějším typem demence je nepochybně Alzheimerova choroba. Nicméně, mrtvice může také způsobit rozvoj demence. i když je jasné, že nelze zcela vyhnout takovým nemocem, je stále možné bojovat každý den před nástupem těchto poruch, které jsou závislé nejen náš věk nebo naše rodinné dědictví.
Růžový čaj: recept a jeho neuvěřitelné výhody
The Rose čaj: voňavého vynikající měkkost saténové svěžesti ... horký nápoj, který umožňuje nejen štěstí všem milovníkům čaje, ale také obsahuje mnoho vlastností! Objevte náš recept tak jednoduché na přípravu a hluboce zakořeněné ve východní kultury, dobrý zvyk se doporučuje přijmout a udržovat každý den.
