Co dělat v případě, že bolest v krku?

The bolesti cervikální je jedním z nejběžnějších týkajících se muskuloskeletálního nepohodlí. To se obvykle objevuje zejména pozdě a vytváří velké utrpení.

se objeví tlak na krku a na zadní části hlavy a vyzařovat do ramen. Pokud ji často trpíte, víte, jak může být ztráta schopnosti

Nemáme žádnou mobilitu a dokonce se může objevit nevolnost a zvracení.

Co můžeme udělat V tomto článku vám poskytneme veškeré informace, které potřebujete ke zmírnění bolesti krční páteře

Co je to cervikální bolest? > nejlepší je vždy prevence.

stojí za to nejprve pochopit, co generuje bolesti krční páteře. se objeví bolest krční o neurologickou mechanismem, ve kterém

• s nervy aktivovat během svalové kontraktury a zánětu. To může být způsobeno

• změnou struktury páteře nebo problémem spojů mezi obratlými ve sloupci . Většina nepohodlí děložního čípku jsou díky jednoduché přetížení svalů, proto je důležité zabránit tento problém

• Přečtěte si také :. ischias a lumbago: Jak zacházet s

Discover nyní jaké jsou možné bolesti v krku ,

1. Stres a úzkost

na denní starosti, napětí, nervozita ... To vše znamená, že naše svalový tonus a změnit svou pozici osy a naše pohyby jsou mnohem více napjatá a tuhá.

Pokud v tomto stavu strávíme 6 až 8 hodin, nejpravděpodobnější je, že na konci dne trpíme bolestí na krku a objeví se kontrakce.

2. Jak spíte? Pokud je bolestivé jít domů po dlouhém dni práce, s bolestí na krku, může to být ještě horší, než se s tím vypořádat.

Zajímá se o kvalitu postele a polohu, ve které spíte.

To jsou dva základní prvky.

Spánek na žaludku při ohýbání krku strana, je místo, které se musí v noci vyhnout všem. Když zazvoní zvonění, je nejpravděpodobnější, že oblast vašeho krčku je zcela tuhá. Kolik hodin trávíte u počítače?

Uvědomte si udržovat správné držení těla.

Je důležité každých 15 nebo 20 minut odpočinout při práci u počítače, přesuňte krk kruhový způsob, nedotýkejte se, když se podíváte na obrazovku a správně nasměrujeme oči k počítači

(nesmí být žádný rozdíl ve výšce).

• Pokud budete držet špatnou pozici po dobu několika hodin, cervikální budou pravděpodobněji postiženi těmito slavnými bolestmi. 4. Dejte si pozor na špatných tahů Dávejte pozor, jak si svou váhu.

• Například, když přišel o prázdninách, nosí kufry, a objevují se v tomto okamžiku kontrakce.

musí Při provádění cvičení buďte také opatrní.

• Někdy může špatný pohyb při chůzi, běhu nebo dokonce tanci tahat krk a způsobit bolest. vždycky cvičíme s měkkostí a rovnováhou a staráme se o posturální osu. Naučte se lepší pozice pro cervikální bolesti

• Léčba cervikální bolesti
  Jakmile se bolest a rozpaky mizet,
  poslední věc, kterou je třeba udělat, je, aby i nadále chovat, jako by problém neexistoval.

Někdy je fakt

vzít analgetikum nebo protizánětlivé léčivo může odstranit utrpení, ale neřeší kontraktury

Je třeba se řídit následujícími jednoduchými pravidly. Discover také 5 proti -Natální záněty k léčbě bolesti kloubů

1. Moderovat svou fyzickou aktivitu Krční kontrakce nebo prosté nepohodlí poptávky krční plochu pro péči a především čas. Vezměte v úvahu skutečnost, že bolest je už příznakem a varování některých něco není v pořádku.

můžete zabránit zánět zhorší, a nevolnost a zvracení objeví.

Relax a zjemňují pohyby.

• je důležité, aby byly jako harmonický jak je to možné, a to zejména s zad a ramen.

• nenoste těžká břemena a trvat nejméně 15 dní zaslouženého odpočinku.
  2. Horký studené léčba

• této léčby 3 až 5 krát za den: Použít
  malý sáček na led na 2 až 3 minuty na cervikální oblasti,

, a pak ji horký obklad.

Nezapomeňte, že n

• se nedoporučuje spát s tepelným polštářem v noci. To může být nebezpečné pro naši pokožku a může přetížit plochu. Nejlepší je střídat léčbu založenou na horkém chladu 3. Lázně ve vodě rozmarýnu nebo levandule vodě

• The rozmarýnu a levandule jsou dvě rostliny s velmi účinnými protizánětlivými zásad
  k léčení kontraktur a krční bolest.

, jak to udělat, připravit

• dva litry teplé vody s 5 větvičky rozmarýnu a levandule větvičkami 5 , aby se infuze. , jakmile je teplo, použijte hadřík odejít tento léčivý průtok vody rovnoměrně po krku.

• Objevte Jaké jsou poškozené orgány, pokud trpí stresem? 4. Ano fyzioterapeuti a jógy, aby se zabránilo budoucí kontraktury je
  bude vždy výhodnější používat šikovné ruce specialisty spíše než anti-pobuřující.

Pokud tedy ve vašem případě je cervikální bolest něco společného, ​​zkuste změnit svůj životní styl.

K tomu, velmi účinný způsob, jak zabránit možným kontraktury na oblasti krku, je procvičit aerobní cvičení, flexibilitu a dýchání, který nám pomáhá pečovat o naše mobility a uvolnit tento svalovou ztuhlost

• Jóga, každodenní procházky a plavání jsou velmi vhodné aktivity. Spravujte své stresové špičky a věnujte pozornost vašim postojům při práci před obrazovkou. Stojí to za to!

---



Některé výhody, mrkve, že jste nevěděli,

Když mluvíme o výhodách mrkve, rozhodně přesvědčeni, že je to dobré pro naše názory nebo nám pomáhá opálení. Ale to bohatý zeleniny obsahuje mnoho dalších vlastností stojí za to zvýraznit. Řekneme vám více v tomto článku. Mrkev a jeho výhody Jednou ze zeleniny vyprodukovaných ve světě a nabízí dobré množství vitamínů (komplex A, B, C a E) a antioxidanty a minerálů.

(Přírodní prostředky)



Potravinářské ideály regulovat štítné žlázy

V tomto článku jsme vám řekne o žlázy v krku, štítné žlázy s názvem. Tato žláza reguluje různé tělesné funkce, a také se podílí na produkci hormonů tyroxinu (T4) a trijodthyroninu (T3), které regulují metabolismus a přispívají k chodu jiné systémy našeho těla Když štítná žláza funguje optimálně, není nutné přijmout určitou dietu.

(Přírodní prostředky)