Pro argument, který nás nevyvedl z našich kloubů, je důležité znát sebe dobře a ovládat naše emoce.
Do své paměti jsme v různém stupni uchovávali argument , během něhož jsme ztratili kontrolu, kde převzaly emoce a kde jsme nemohli žádným způsobem bránit své argumenty efektivní a konstruktivní
Byť schopen argumentovat - pokud neexistuje žádná alternativa - není snadné ani praktikum, které může každý udělat.
Často slyšíme, že dva lidé se nedomlouvají, pokud jeden z nich nechce.
Avšak v určitých chvílích našeho osobního nebo pracovního života neexistuje žádná jiná cesta, než začít tento složitý dialog, kde se objevují výtky, konfrontace a malé napětí.
"Je nemožné v diskusi vyvrátit nevědomce.
- Emmanuel Kant -
Je však třeba vědět, jak to udělat dobře, inteligencí a uklidněním, aniž bychom ztratili klid, abychom mohli mít otevřenou mysl, díky níž můžeme najít dobré argumenty a přizpůsobené strategie, s nimiž budeme vyhrát. Níže navrhujeme použít tyto 5 strategií, pomocí kterých budete moci maximálně ovládat své emoce.
Poznejte osobu, kterou máte před vámi, ale především víte sami sebe.
Abychom neztratili naši náladu
2. V jakémkoliv boji vypněte své negativní emoce
Rage, pýcha, zloba, hněv, nervozita ... "
Nastává doba, kdy
jsme v" útokovém režimu "a tak ztrácíme kontrolu , že se člověk logicky brání argumentovat tak, že jde jenom k výtržnostem a rigidním dialogům, kde nikdo nedosáhne. Chcete-li vzít královny této situace, postupujte takto:
Podívejte se zvenčí. Sledujte argument zvenčí, v klidu a tichu.
Ve sporech, kdy jeden přijde k ničemu, kontaktní osoby nemají poslouchat, tím vyvstávají otázky o odpovědi a ve velmi krátkém čase se objeví jedovaté poznámky, non-konstruktivní kritiku a fráze, které litujeme později.
Zřejmě nic.
Také, a formovat produktivní diskusi, kde můžeme vždy udržet naše klid, je vysoce doporučeno abychom měli čas na odpověď. Nic neškodí. Poslouchej pozorně to, co ti říká druhá osoba. Analyzovat.
. na druhou stranu, pokud vidíme tento konflikt vede jen nikam a slouží pouze k využít kritiky a negativních emocí, řešit ji. Nezapomeňte, že Existují argumenty, které nestojí za problémy
4. Dýchejte zhluboka Když jsme upozorní, když máme rozpravu, náš mozek interpretuje jako hrozba téměř
Právě v těchto chvílích a
zůstat v klidu uprostřed hádky, není nic lepšího, než kontrolovat naše dýchání.
, jak to bude velmi užitečné pro hluboce nadechnout a vydechnout klidně dělat a mnohem uvolněnější tělo lépe důvod
také číst: .. Naučte se 4 efektivní dýchací techniky v boji proti stresu
5. Trénovat svůj vnitřní klid: připravte se na každodenní výzvy Life
Naše Daily požádal hodně: účinně diskutovat, vypořádat s frustrací, kritika a v podstatě tyto malé věci v životě
to je důvod, proč to bude velmi užitečné procvičovat následující aktivity :.
praxe
všímavost
vyzařovat pozitivismus a wellness lidem kolem sebe prostě šetrnější a vědí, jak ocenit maličkosti. Přečtěte si více "
Typy selhání, které porušují naše srdce
Jakékoliv přerušení lásky je a bolest, že každý člověk se musí naučit překonávat k pohybu vpřed. Nicméně, tam jsou některé více bolestivé než ostatní. Dnes budeme zkoumat typy selhání, které zlomit srdce. Je třeba rozlišovat vztah, který nosí v průběhu času a což oba členy dvojice rozhodne porušit, protože neexistuje žádná láska, žádná vášeň, jen přátelský vztah s situaci nevěry, např.
5 Způsobů, jak omezit toxické vztahy v rodině
Nikdo si nezaslouží žít v emocionálně toxické atmosféře. Výjimka z tohoto prostředí je nejen nezbytná, je naprosto nezbytná. Někteří rodinní příbuzní jsou toxickými lidmi, kteří nás mohou ublížit. Všichni dokážou podle našich nejlepších schopností pokud je to nemožné, jeho chováním a slovy. Rodina je ve skutečnosti jedním z nejčastějších divadel, na kterých se vyvíjí drama toxických vztahů.