Přírodní prostředek k boji proti chrápání a zabránit spánkové apnoe

Přírodní prostředek k boji proti chrápání a zabránit spánkové apnoe

chrápání dýchá zvuky, které se vyskytují, když člověk spí.

je to jeden z nejvíce nepříjemných poruchami spánku, protože mohou narušit spát manžel nebo osoby sdílet pokoj.

i když v mnoha případech jsou ležérní a lehký, že někteří lidé jsou nuceni navštívit lékaře, aby se určilo, zda jsou způsobeny syndromem obstrukční spánkové apnoe.

apnoe spánek je obtížné dýchání, ke kterému dochází s opakovanými epizodami obstrukce nebo ochrnutí horních cest dýchacích, které zužují nebo ucpání.

k dočasnému přerušení dýchání dochází během místy déšť s 10 sekund, což vede k paralýze a klesání hladin kyslíku

Dýchání se vrátí do normálu s chrápáním, ke kterému dochází kvůli vzduchu, který se snaží projít kanálem

Kromě apnoe jsou také další faktory, které jsou také spojeny s vyšší tendencí k chrápání.

Obezita, nosní obstrukce a pozice mohou být možné příčiny tohoto problému.

Naštěstí dnes desítky řešení byly odhaleny, a umožňují, aby brát léky.

v tomto článku se budeme s vámi podělit o domácí lék, který je velmi efektivní díky své schopnosti vyčistit dýchací cesty.

, co je to přírodní prostředek ke zmírnění chrápání?

tento přírodní prostředek pro řešení chrápání kombinuje přísady jako citron, zázvor, mrkev a jablko, jehož výživné vlastnosti urychlují hojení různých respiračních onemocnění.

bohatý na vitamín C posiluje imunitní systém a pomáhá snížit přítomnost mikroorganismů způsobuje chřipku, nachlazení a přetížení.

The pravidelně také spolknout podporuje čištění plíce, snižuje přítomnost toxinů a patogenů škodlivých pro tělo

Viz také:. Vlastnosti a výhody mrkev

Ingredience

  • 1/2 citronu
  • 1 kus zázvoru
  • 2 jablka
  • 2 mrkve
  • 1/2 sklenici vody (100 ml)

Příprava

  • Wash a řez zázvor na malé kousky.
  • Oloupejte mrkev a řezané ven.
  • umýt jablka, odstraňte semínka a nakrájejte.
  • Zadejte výše uvedené ingredience v mixéru a přidejte půl sklenice vody a šťávu z půlky citronu.
  • Několik minut promíchejte, až získáte homogenní nápoj

Způsob spotřeby

  • Se rvez čerstvou šťávu a konzumovat každý den, jedna nebo dvě hodiny před spaním.

Tipy pro dosažení nejlepších výsledků

Výsledky tohoto nápoje závisí mnohé další návyky, které máme přijmout za k léčbě této náklonnosti.

Nyní, dáme vám několik tipů.

Vyhněte se alkoholu a sedativa

Spotřeba alkoholických nápojů a konvenčních sedativ mění fungování centrálního nervového systému, která má vliv na chrápání.

Vzhledem k tomu, svaly a tkáně v krku relaxovat příliš mnoho, že a průchod proudu vzduchu způsobuje nepříjemný zvuk chrápání.

Nekouřím

kuřáky i pasivní kuřáci , Jsou s větší pravděpodobností chrápat kvůli látkám, které se objevují v cigaretovém kouři.

Tento kouř infikuje tkáně v dýchacích cestách, kontrahuje je a způsobuje časté chrápání

lehká večeře a časné

Příliš jíst a těsně před spaním může způsobit poruchy spánku nebo problémy s chrápáním.

Večeře musí být požita nejméně tři hodiny před spaním a vyhnout se . těžko stravitelné potraviny, jako jsou mléčné výrobky a červené maso

zvyšují přítomnost hlenu v krku, a ovlivnit potíže s dýcháním během spánku

doporučujeme, abyste si přečetli. Připravte si sprej přirozeně proti bolení v krku

pravidelně cvičit

fyzická aktivita pomáhá vyčistit plíce, takže dýchání jednodušší a snižuje přítomnost toxinů v nich.

firma polštáře

S pevným polštářkem můžete trochu zvednout hlavu ve vztahu ke zbytku těla, což snižuje možnosti chrápání.

Máte problémy s chrápáním? Neváhejte zkusit tento přírodní lék a každé z doporučení, které jsme vám dali!


Kvasnicová dieta

Kvasnicová dieta

Pravděpodobně znáte toto jídlo nebo možná že jste již jedli v misce. Pokud jste tuto složku ještě nepřidali do vaší stravy, uvědomte si, že po kvasnicové dietě je jedno z nejlepších rozhodnutí, která můžete udělat ve vaší stravě. Pivovarské droždí, super potraviny Věděli jste, že je to jedna z nejživějších potravin Věnujte pozornost jeho složkám: 8 esenciálních aminokyselin 10 esenciálních aminokyselin tvoří 40% bílkovin 14 minerálů včetně selenu, chromu, zinku, mědi, vápníku a železa 20 vitaminů, zejména těch ve skupině B Kyselina nukleová, která je nezbytná pro regeneraci buněk Kdo Musíte konzumovat pivo?

(Přírodní prostředky)

Kouzlo mandal se zbavit stresu

Kouzlo mandal se zbavit stresu

V posledních letech se mandaly se staly aktivity stále znám. mohou sloužit jako krásné dekorativní předměty a originální mechanismy, jimiž bychom odpočívat pod vlivem jejich tvarů a barev. mnoho lidí v černé a bílé získat, a malovat sami, aby nasákly jejich rodové magické kouzlo. slovo „mandala“ je ze sanskrtského významu „posvátný kruh“ , reprezentace kruhu života hinduistické a buddhistické kultury, která vstoupila v platnost v západním světě.

(Přírodní prostředky)