Jablko každý den, dárek pro vaše zdraví
Jíst čerstvé ovoce je velmi doporučená praxe, protože plody nám vitaminy a vlákna, které usnadňují fungování různých systémy v našem těle. se však jedná o jablko je, podle výsledků několika studií, ten, který se zdá nejvíce prospěšný vzhledem ke svým mnoha kvalitách!
Jezte jednu nebo dvě jablka denně může zlepšit stav našeho srdce a našeho oběhového systému, může snížit riziko vzniku některých typů rakoviny a podpořit úbytek hmotnosti. Přečtení tohoto článku vám pomůže objevit výhody jablek, pokud budete jíst každý den!
Jablko předcházet arterioskleróze
Několik studií prokázalo, že lidé, kteří jedí alespoň jedno jablko den mají snížený LDL (špatný cholesterol ) a vysokou hladinu HDL (dobrého cholesterolu). , takže tam bude méně pravděpodobné, že forma aterom (desky) na stěnách arterií, které způsobují arteriosklerózu a hypertenzi a které zvyšují riziko infekce.
Ochrana před kardiovaskulárním onemocněním jablkem, pokud spotřebuje se denně, je téměř podobný tomu, který poskytuje preventivní léčba statiny, podle nedávno zveřejněné studie Medical Journal . Pokud osoba již podstoupí léčbu statiny ke kontrole hladiny cholesterolu v krvi, neměla by ji zastavit, ale doplnila ji o jedno jablko denně, aby dosáhla ještě lepších výsledků. !
Ti, kteří nemají vysokou hladinu cholesterolu problém však může postarat se o své srdce a jejich tepen prostě těší vynikající jablko každý den.
rakovina ochrana obličeje tlustého střeva
the Kůže jablek obsahuje pektin, druh přírodního vlákna, který kvasením v tlustém střevě zřejmě podle studií v Německu brání tvorbě rakovinných buněk. Takže jíst jablka snižuje riziko vzniku rakoviny
, že podporuje hubnutí
vedle jeho blahodárné účinky na hladinu cholesterolu v krvi a buněk intestinální, jablko nám může pomoci zhubnout Různé studie ověřily, že lidé, kteří jedí jablko denně ztrácejí přibližně 1,5 kg za několik měsíců bez zvláštní stravy Jíst jablka nebudou dělat zázrak, ale ujistěte se, že těžit z jejich přínosů pro zdraví a ztratit ty pár extra kilogramů, které váží dolů.
Další výhody pravidelné konzumace jablek
Existuje ještě mnoho dalších vlastností, které můžete objevovat v jablkách, tak chutné. Ačkoli to není ovoce bohaté na vitamíny, jablko obsahuje quercetin, silný antioxidant, který zabraňuje předčasnému stárnutí na druhé straně,
jablko je bohaté na draslík, minerál, který má močopudné účinky, a tudíž se vyhne krevního tlaku v důsledku zadržování vody. a nakonec,
představovat určité composantsphytochimiques v jablku mají protizánětlivý účinek na respirační trakt, , který zmírňuje příznaky astmatu, což dokládá studie provedená na univerzitě v Aberdeenu. As Jak jsme viděli,
jíst jablko denně je pravděpodobně zvyk, který může zlepšit vaše zdraví mnoha způsoby. Co když jste dnes začali?
O polovina populace bude spát s ponožky během noci Mezi těmito lidmi najdeme ty, kteří prostě chtějí mít nohy chráněni po celý rok, a ti, kteří nemohou spát, jestliže studený ruší jejich odpočinek Ale je vhodné spát s ponožkami? Na tuto otázku budeme odpovědět později v tomto článku Jak spíte? Existuje mnoho způsobů spát jen lidi na světě Někteří se rozhodli pro pyžamo, jiní položili více přikrývek apod.
4 Roky nedošlo ke ztrátě duševní jasnost a cvičení mozku ve stáří
V zájmu zachování dobrého zdraví naší mysli a jasnosti „myslet“ je základním předpokladem pro dobrý pocit ve stáří a zachování kapacity autonomie. S těmito čtyřmi cvičeními neztratíte duševní jasnost. 1. Text barev Jak vidíte na obrázku, existuje řada slov psaných s různými barvami Začněte tím, že vyslovíte barvu, ve které je každé slovo napsáno Udělej to, až se dostanete na konec snímku a opakovat stejné cvičení v opačném směru.
