10 Potraviny se čistí cévy a předcházení arterioskleróze
k postupnému zanášení tepen, také známý jako arterioskleróza, je nejčastější příčinou úmrtí na celém světě.
je počet lidí, kteří zemřou každý rok od této nemoci je konstantní a situace je pro odborníky velkou záležitostí.
I když se jedná o preventivní onemocnění, počet pacientů s ní se stále zvyšuje.
Arterioskleróza je choroba, která zahrnuje selhání imunity, infekce, potravinové intolerance, a mnoho dalších faktorů, které mohou způsobit problém složitější.
Dobrou zprávou je, že ve většině případů, problém je reverzibilní.
velké zlepšení mohou být provedeny na základě příznaků, které generuje, s cílem zlepšit kvalitu života lidí, kteří trpí.
I když musí být pod dohledem lidí, kteří trpí arteriosklerózy lékař, existuje mnoho potravin, které mohou pomoci vyčistit své tepny, a posílit jejich imunitní systém, aby se zabránilo vzniku dalších chorob.
v tomto článku se budeme s vámi podělit o 10 nejlepších potraviny vyčistit tepny a posílit přirozenou obranyschopnost těla
Česnek
Jedná se bezpochyby o jedinou potravinu pro čištění tepen a boj proti špatnému cholesterol.
Česnek má mnoho léčivých vlastností, které byly použity od starověku ke zlepšení zdraví různými způsoby.
Česnek je bohatý na antioxidanty , má antibiotické a antivirové vlastnosti, a obsahuje vitamíny a minerály, které pomáhají posílit imunitní systém a čistí tepny.
česnek může inhibovat působení volných radikálů na těle a pomáhají předcházet vzniku závažných onemocnění, jako je rakovina
Pravidelná konzumace zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu a snižuje špatný cholesterol.
Oves
Jednou z hlavních výhod ovsa je jeho vysoký obsah vlákniny a jeho schopnost absorbovat až 7 násobku své hmotnosti ve vodě.
Podle studie zveřejněné tým výzkumníků z Tufts University, Boston, USA, ovesné vločky snižuje schopnost cholesterolu, aby lpět na stěnách tepen, čímž se zmenšující riziko výskytu srdečních problémů.
šťávu z granátového jablka
šťávu z granátového jablka obsahují více antioxidantů než jakýkoliv jiný přírodní ovocné šťávy.
Tyto látky tak drahé umožnit, aby účinně snížit vliv volných radikálů na organismus, a redukují nahromaděné tuku v tepnách.
je proto užitečné pro prevenci arteriosklerózy.
jablko jablka obsahují nazývá pektin vláken , který účinně snižuje špatné hladiny cholesterolu v krvi.
Navíc toto ovoce má vysoký obsah flavinu onoïdes , prvky, které jsou přímo spojené s poklesem srdeční problémy a kardiovaskulárním onemocněním.
Ryby
ryby bohaté na omega-3 jsou velcí spojenci v naší krvi zdravé. Tyto potraviny mohou odstranit nahromaděné tuku v tepnách a předcházet problémům se srdcem
Mezi doporučené ryby patří :. losos, treska, tuňák, pstruh, sleď a sardinky.
kurkuma
kurkuma má látku zvanou kurkumin, což je polyfenolů, která mu dává jeho léčivé síly tak slavný.
Více než 30 studií provedených v různých částech planety, dosáhly stejný závěr: Curcumin má kardio-ochranný účinek
Tato látka může pomoci omezit a zabránit vzniku arteriální obstrukce
Olivový olej
Olivový olej je typ mono-nenasycené tuky, které pomáhají snížit špatný cholesterol v krvi, a riziko ucpání tepen.
Toto jídlo je velmi zdravé a snadno se integruje s mnoha hlavních jídel, jako jsou saláty , polévky a dokonce i některé dezerty.
právník
avokádo je bohaté na zdravé tuky a dalších důležitých živin, které mu umožňují snížení hladiny špatného cholesterolu v krvi.
že obsahuje mononenasycené tuky, což je druh tuku, který neoxiduje , který je naprosto neodpovídá za riziko ucpání tepen.
rajčata
Toto chutné jídlo, které může být konzumován syrový, má významné množství antioxidantu nazývaného lykopen, což snižuje riziko Oxidace špatného cholesterolu a zabraňuje uchycení na stěnách tepen.
často Konzumace rajčat v mnoha receptů, také umožňuje přijímat dobré množství antioxidantů.
Špenát
Tato listová zelenina je velmi populární díky výhodám, které obsahuje.
kromě toho, že obsah kalorií velmi nízká, dodává energii a dokonale zapadá do mnoha diet.
špenát obsahují vitamin a a vitamin C, , který zabrání oxidaci špatného cholesterolu v cévách a snížení možnosti, že trpí arteriosklerózy.
5 Bylinných přípravků, které pomohou stimulovat lymfatický systém
The lymfatický systém je zodpovědný za udržování našich tkání a naše zdravé buňky pomocí různých procesů, které eliminují toxiny a patogeny. Jedná se o síť kanálů, jimiž cirkuluje lymfu, transparentní látka, jejíž složení je podobné tomu z krevní plazmy. je mimo jiné nezbytné pro produkci bílých krvinek , a také se podílí na regulaci zánětu a Tvorba protilátek Avšak, jak se vyskytuje v celém těle, akumulace odpadu může zasahovat do funkce a v důsledku toho způsobit vážné onemocnění.
Objevte výhody ovesné vody a naučit připravovat sami!
Oves určitě myslíš, vloček, které se konzumují s mlékem nebo jogurtem k snídani. Nicméně, tato obilnina má mnoho jiných použití. V tomto článku se budeme vysvětlovat, jaké jsou výhody ovesné vody a jak ji připravit. Proč je dobré konzumovat ovesné vločky vody? Ve skutečnosti, vlastnosti ovesné jsou díky svému velkému množství vláken, protože obsahuje více než jakýkoli jiný obilovin.
