10 Potraviny se čistí cévy a předcházení arterioskleróze
k postupnému zanášení tepen, také známý jako arterioskleróza, je nejčastější příčinou úmrtí na celém světě.
je počet lidí, kteří zemřou každý rok od této nemoci je konstantní a situace je pro odborníky velkou záležitostí.
I když se jedná o preventivní onemocnění, počet pacientů s ní se stále zvyšuje.
Arterioskleróza je choroba, která zahrnuje selhání imunity, infekce, potravinové intolerance, a mnoho dalších faktorů, které mohou způsobit problém složitější.
Dobrou zprávou je, že ve většině případů, problém je reverzibilní.
velké zlepšení mohou být provedeny na základě příznaků, které generuje, s cílem zlepšit kvalitu života lidí, kteří trpí.
I když musí být pod dohledem lidí, kteří trpí arteriosklerózy lékař, existuje mnoho potravin, které mohou pomoci vyčistit své tepny, a posílit jejich imunitní systém, aby se zabránilo vzniku dalších chorob.
v tomto článku se budeme s vámi podělit o 10 nejlepších potraviny vyčistit tepny a posílit přirozenou obranyschopnost těla
Česnek
Jedná se bezpochyby o jedinou potravinu pro čištění tepen a boj proti špatnému cholesterol.
Česnek má mnoho léčivých vlastností, které byly použity od starověku ke zlepšení zdraví různými způsoby.
Česnek je bohatý na antioxidanty , má antibiotické a antivirové vlastnosti, a obsahuje vitamíny a minerály, které pomáhají posílit imunitní systém a čistí tepny.
česnek může inhibovat působení volných radikálů na těle a pomáhají předcházet vzniku závažných onemocnění, jako je rakovina
Pravidelná konzumace zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu a snižuje špatný cholesterol.
Oves
Jednou z hlavních výhod ovsa je jeho vysoký obsah vlákniny a jeho schopnost absorbovat až 7 násobku své hmotnosti ve vodě.
Podle studie zveřejněné tým výzkumníků z Tufts University, Boston, USA, ovesné vločky snižuje schopnost cholesterolu, aby lpět na stěnách tepen, čímž se zmenšující riziko výskytu srdečních problémů.
šťávu z granátového jablka
šťávu z granátového jablka obsahují více antioxidantů než jakýkoliv jiný přírodní ovocné šťávy.
Tyto látky tak drahé umožnit, aby účinně snížit vliv volných radikálů na organismus, a redukují nahromaděné tuku v tepnách.
je proto užitečné pro prevenci arteriosklerózy.
jablko jablka obsahují nazývá pektin vláken , který účinně snižuje špatné hladiny cholesterolu v krvi.
Navíc toto ovoce má vysoký obsah flavinu onoïdes , prvky, které jsou přímo spojené s poklesem srdeční problémy a kardiovaskulárním onemocněním.
Ryby
ryby bohaté na omega-3 jsou velcí spojenci v naší krvi zdravé. Tyto potraviny mohou odstranit nahromaděné tuku v tepnách a předcházet problémům se srdcem
Mezi doporučené ryby patří :. losos, treska, tuňák, pstruh, sleď a sardinky.
kurkuma
kurkuma má látku zvanou kurkumin, což je polyfenolů, která mu dává jeho léčivé síly tak slavný.
Více než 30 studií provedených v různých částech planety, dosáhly stejný závěr: Curcumin má kardio-ochranný účinek
Tato látka může pomoci omezit a zabránit vzniku arteriální obstrukce
Olivový olej
Olivový olej je typ mono-nenasycené tuky, které pomáhají snížit špatný cholesterol v krvi, a riziko ucpání tepen.
Toto jídlo je velmi zdravé a snadno se integruje s mnoha hlavních jídel, jako jsou saláty , polévky a dokonce i některé dezerty.
právník
avokádo je bohaté na zdravé tuky a dalších důležitých živin, které mu umožňují snížení hladiny špatného cholesterolu v krvi.
že obsahuje mononenasycené tuky, což je druh tuku, který neoxiduje , který je naprosto neodpovídá za riziko ucpání tepen.
rajčata
Toto chutné jídlo, které může být konzumován syrový, má významné množství antioxidantu nazývaného lykopen, což snižuje riziko Oxidace špatného cholesterolu a zabraňuje uchycení na stěnách tepen.
často Konzumace rajčat v mnoha receptů, také umožňuje přijímat dobré množství antioxidantů.
Špenát
Tato listová zelenina je velmi populární díky výhodám, které obsahuje.
kromě toho, že obsah kalorií velmi nízká, dodává energii a dokonale zapadá do mnoha diet.
špenát obsahují vitamin a a vitamin C, , který zabrání oxidaci špatného cholesterolu v cévách a snížení možnosti, že trpí arteriosklerózy.
Pokud máme produktivního kašle bychom se neměli snažit omezit, protože to je to, jak naše tělo odstraní viry. Můžeme však použít různé léky ke zmírnění nepohodlí. Když začínají nejchladnější dny, kašel se objeví, aniž bychom volali. Nejčastějšími příčinami jsou chřipka a chřipky, protože dráždí horní dýchací cesty a produkují sliz, které musí být jakýmkoli způsobem odstraněny.
7 Tipů, jak dezinfikovat pokoj
I když děláme poznamenal žádný jednotný pohled, den co den, roztoči, prach a další alergeny molekuly se hromadí a může způsobit nepříjemné pocity v těle, čímž se mění spánek. Pokud všechny tyto molekuly invazi do místnosti, to není divné, že trpí dopravní zácpy, sucho v krku nebo nějaké podráždění v očích.
