6 Návyků, které zlepšují způsob, jak čelit životu
Návyky vám pomohou ve vašem každodenním životě, protože vám umožňují mít nad nimi kontrolu.
Jsou vynikající, aby překonali těžké časy, které všichni potřebujeme
Duch je založen na konstrukci malých a velkých návyků. V ideálním případě je mnoho z nich pozitivní a minimální je negativní.
Pokus o kontrolu všech aspektů svého života může způsobit úzkost a depresi. , odpovědnosti, práce a rodiny není vždy snadné
Když máte pocit, že jste na hranici, snažte se začlenit tyto návyky do svého života. Uvidíte, že vám udělají spoustu dobrých.
Zastavte se tak silně na sebe
Mnoho lidí si myslí, že jejich tvrdost na sebe přinese velké výhody a pomůže jim dosáhnout svých cílů. cílů. Pravda je jinde.
Myšlenka sebepoškození s negativními myšlenkami může vést k opaku: skončíte s věřícím všechno, co říkáte, a ztratíte důvěru v sebe.
to je důvod, proč musíte eliminovat zvyk kritizovat sebe a být tak negativní se sebou.
Naučte se trochu soucit, protože všechno se nemůže stát tak, jak chcete, a to není není nutně vaší chybou
Ideální je použít jiné metody k dosažení vašich cílů. Pokud máte pocit, že nemůžete přestat, promluvte si s přítelem.
Přečtěte si také: Omalovánky jsou mocnými spojenci ke snížení stresu
Udělejte věci jinak
to, co jste zvyklí, vám přinese novou perspektivu a otevře vaši mysl novým myšlenkám a myšlením.
Vydržte čas.
Užijete si novou myšlenku a vaše víry a návyky, které mají tendenci vytvářet obavy a překážky ve vašem každodenním životě, ztrácejí.
Můžete čas od času odpočívat. Pamatujte, že pokud chcete, můžete. Neexistují žádná omezení, takže žádný tlak
Dělat věci jinak, vyžaduje, abyste si mysleli náměstí.
Budete mít příležitost prožít nové věci, setkat se s novými lidmi Rozšiřte své znalosti
Zůstaňte pozitivní!
Jeden z nejčastějších strachů, které napadá, je stres, že nemáte právo selhat při dosahování svých cílů. selhání může být konstantní, když o tom přemýšlíte hodně.
Musíte přestat se soustředit na možné selhání a soustředit se na pozitivní.
Myšlenka selhání vytváří zkreslení v mozku, že byste si mysleli, že nejste schopni vykonávat určité činnosti, a proto se vám nepodaří kvůli té stejné myšlence.
Musíte vstát s myšlenkou, že život je jen den a to všechno což se stane s dobrým důvodem.
Pokud se naučíte vidět každý selhání jako krok pro o abyste získali neuvěřitelné věci, váš pohled na život se dramaticky zlepší.
Naučit se identifikovat důvody, proč se věci stane, změní způsob, jakým se podíváte na život. Věřte ve všem, co děláte nebo chcete.
Když posloucháte někoho, kdo říká, že to nemůžete udělat, nezapomeňte, že vaše limity nejsou určovány vírou druhých.
Meditovat
Tato praxe je velmi doporučena a funguje velmi dobře. Musíte se pokusit a pokud jste konzistentní, uvidíte, že získáte mnoho výhod. Naučíte se překonat stres a úzkost a vyhneme se nástupu deprese.
Můžete zkusit různé způsoby, jak najít ten, který vám nejlépe vyhovuje. Možná bude meditace a úplná relaxace v několika prvních zasedáních náročná. V tomto případě si můžete vyzkoušet jógu.
Tak vás uvolní a získáte zdravotní výhody.
Doprajte si osamělé eskapády
Možná se to nezdá příliš atraktivní, ale zásadní: vydejte se z vašich stanovených plánů a vyberte si oblíbenou destinaci a jděte na cestu s sebou.
Poslouchejte a učit se trávit čas sám. Objevíte nové pocity a emoce.
Také je dobré si uvědomit, že váš nejlepší přítel je sám.
Tímto způsobem cvičení vás osvobozuje od negativních emocí, které absorbujete . v každodenních vztazích s druhými nebo vlastní práci
Viz také tento článek I neslouží k vyplnění mezery nebo osamělost: jsem zde, abych milovat
se snaží dostat ven, když se cítit osaměle
Někdy se můžeš cítit osamělá a to může přemoci vaše myšlenky. V těchto okamžicích máte dojem, že vaši přátelé a rodina nejsou přítomni a že je neimportujete.
Někdy kvůli každodennímu zaměstnání zanedbáváte vztahy se svými blízkými. jakmile máte volný čas a budete se cítit osaměle, naplánujte si výlet s přáteli nebo rodinou a snažte se vytvořit užší odkazy.
Pokud jste neviděli svůj rodině nebo přátelům, nebojte se negativní reakce. Vaši nabídku jistě potěší.
Doufáme, že tyto návyky začleníte do svého každodenního života. A konečně, nezapomeňte, že c
‚je, že definovat, jak budete čelit život a boje, které vás dělají dolů psychicky.
Nepokoušejte se zkusit všechno najednou!
5 Afirmace vám pomohou odpustit
Slyšíme hodně o potřebě odpustit. Naučili jsme odpustit někoho, kdo ublížil námi osvobozuje nás. Ale už jste někdy slyšeli, že je třeba odpustit sami sebe? máme odpouštět sami, je mnohem důležitější než odpouštět druhým, a děláme příliš vzácně. Už jste někdy analyzovali množství věcí, které obviňují?
Paola měla klidnou duši díky masáži. Svátky byly vždy skvělé, bez práce nebo starostí. Byl to dobrý milenec, vášnivý a teplý. Paola mohl pustit, zatímco střed úzkosti jeho mozku désactivait a rozhodovacího prostoru nesvítí tak intenzivně, než je obvyklé. Hvězdy jsou uspořádány a každá konstelace neurochemická mozek Paola explodovala.
