Bolesti zad nejsou poruchou samy o sobě, ale spíše příznakem, který pochází z chudého postoje, nadměrné námahy nebo nemoci. Intenzita této bolesti může být od mírné až po akutní
a v extrémních případech vyžaduje lékařskou intervenci. Sedavý životní styl, který přijali miliony lidí po celém světě , je jednou z hlavních příčin nárůstu recidivující bolesti zad.
Nedostatek pohybu a protahování svalů vede k chronickému problému, který může ovlivnit kvalitu života osoby, není kontrolováno včas.
I když v současné době existuje mnoho léků a relaxačních prostředků, které mohou snížit bolest, jsou cviky
nejlepší terapie účinně bojovat proti bolesti zad. Doporučujeme pravidelně procvičovat následující pohyby, abyste posílili zadní svaly a uvolnili bolesti.
Pozor! Každé cvičení by mělo být následováno doslovně, protože
špatná držení těla může zhoršit problém. 1. Vyvýšení nohy
Jak?
2. Koleno do hrudníku
Jak?
zvyšují obě kolena současně s hrudníkem. Jak?
Jak
umožňuje pracovat nohy, kolena a boky. Co dělat
Poté protáhněte ramena dopředu a lehce snište kufr na nohou, snaží se dotýká se tipů s rukama, ale bez ohýbání kolen
Toto cvičení má také pozitivní účinek v dolní části zad, což je oblast, kde se akumulujete nejvíce napětí.
Co dělat?
7. Squatting
ideální je jít dolů na hýždě , jako bychom se chtěli dotknout země. Co dělat?
šIndele, běžně nazývané „herpes zoster“, je porucha, která pochází ze stejného viru, který způsobuje kuřecí neštovice, která "spí" v těle a "se probudí" z různých důvodů. Know trochu víc o této nemoci a jak ji léčit přirozeně v následujícím článku šindele. Vězte, že Pásový opar je bolestivá, že je naplněno čerpanou kapalinou a jeví se jako desky s žárovkami zejména na břiše a na zádech.
Zelená šťáva ke snížení krevního tlaku a čistí ledviny
Krevní tlak je rychlost nebo průtok krve proudící do krevního oběhu, který přijde do životně důležitých orgánů. Když se zvyšuje napětí nebo překročí určitou úroveň, a to nejde dolů, že osoba má vysoký krevní tlak nebo vysoký krevní tlak Hypertenze nastane, když se tepny zúží, snižuje schopnost krve pohybovat se žilami a nutí srdce, aby udělalo více Úsilí k pumpování krve Samozřejmě je to zdravotní problém, který vyžaduje velkou pozornost a kontrolu, protože představuje větší riziko trpení jinými kardiovaskulárními problémy, jako je nehoda cerebrovaskulární.