7 Flash potraviny, které pomohou očistit játra přirozeně

játra, jako žlučníku, hraje důležitou roli ve zdraví našeho těla.

Jeho dílo zahrnuje zažívací funkce. To je také zapojen do životně důležitých procesů, jako je segregace hormony a skladováním některých živin.

je jedním z orgánů zvaných odšťavňovače, as se neustále filtrují krev odstranit toxiny, které se hromadí v krvi .

to usnadňuje zničení některých typů virů a bakterií, a zároveň, brání rozvoji některých chronických nemocí, které ovlivňují kvalitu života.

problém je, že občas narazí na obtíže při plnění jeho úkoly , vlastní t z důvodu nemoci nebo špatné návyky, které vytvářejí nadměrné hromadění odpadu.

Proto je nezbytné zlepšit stravovací návyky , a zvýšení spotřeby určitých přísady, jejichž složení posiluje a stimuluje jeho funkce.

v tomto článku se chceme podělit o 7 nejlepší ingredience pro Vás těšit ve vaší stravě.

1. Brokolice

považována za jednu z nejzdravějších greeny, brokolice je jedním z nejlepších možností potravin očistit játra přirozeně.

• Obsahuje účinné antioxidanty spojené se sníženým rizikem rakoviny a odstranění toxinů uchovávaných v těle.
• Její vysoký obsah vlákniny pomáhá trávicí proces a zároveň pomáhá kontrolovat vysoké hladiny cholesterolu .
• přináší vitamin E, v tucích rozpustné živiny s antioxidant, který chrání orgánů předčasné détériorement

přečíst také :. Podívejte se na velké výhody z brokolice polévka

2. Sušené ovoce

sušené ovoce obsahovat živiny, jako jsou aminokyseliny L-argininu, jehož účinky v těle snižuje ceny otravy jater.

I díky jejich obsahem vlákniny a omega-3 mastné kyseliny, , které jsou dobrou volbou pro stimulaci čištění tohoto vitálních .

jejich minimální spotřeba dávky usnadňuje kontrolu cholesterolu a pomáhá trávení tuků.

3. Jablka

Jablka jsou jedním z super potravin, které bychom měli mít stále na naší stravě.

Známý pro let pro své léčivé vlastnosti, jsou ideální pro čištění játra a zlepšuje činnost žlučník .

bohaté na pektin, druh rozpustné vlákniny, které usnadňují čištění trávicího traktu, což eliminuje nahromaděné toxiny v tlustém střevě a v játrech.

jejich spotřeba snižuje špatný cholesterol (LDL), a snižuje zatížení úkoly zamořují játra během metabolismu to.

poskytuje také kyselinu jablečnou, přírodní živina pomáhá vypudit karcinogeny a toxiny udržované v krvi

4. Citrus

Všechny varianty citrusové obsahují silice a antioxidačních vitaminů, které stimulují přirozenou čištění jater a désinflammation.

Jejich vysoké hladiny vitamínu C zvyšuje imunitní odpověď organismu a brání rozvoji infekcí a závažných onemocnění.

Jsou také zlepšit syntézu toxických látek a likvidace IMPELem podle trávicí proces.

5. Právníci

Avocado je ovoce, bohatý na živiny, které zlepšuje zdraví a játra čistící .

velmi ceněna pro své obsahem esenciálních aminokyselin, vlákniny a antioxidanty, je ideální přísada pro vylučování toxinů zadržovaných v těle.

Obsahuje glutathion, sloučeniny nezbytné pro jater k odstranění vnějších vlivů a nahromaděné toxiny.

Koncentrace omega-3 mastných kyselin, usnadňuje snížení špatné cholesterolu (LDL) a hraje důležitou roli v regulaci zánětlivé procesy

6. Olivový olej

Olivový olej je jedním z nejzdravějších tuků, které můžeme přidat do naší stravy, abychom ochránili zdraví jater.

Obsahuje antioxidant, protizánětlivé a protizánětlivé látky. dépuratives, které řídí krevní čištění pro správné odstranění toxinů.

Jeho esenciální mastné kyseliny kontrolovat hladinu špatného cholesterolu (LDL), a zlepšení arteriálního zdraví ke snížení srdeční riziko.

je vitamin E a aminokyseliny vytvářejí ochrannou bariéru proti volným radikálům , což snižuje riziko vzniku rakoviny a chronických onemocnění.

Chcete vědět více? Čtěte: 10 příznaků vysokého cholesterolu, které potřebujete znát

7. Rajčata

Rajčata obsahují lykopen a esenciálních aminokyselin, které usnadnění řádného fungování jater pro optimální odstranění odpadu.

Jeho přínos v glutathionu, silný proteinový to dává detoxikační účinky, které přispějí ke zlepšení funkce jater.

Dále obsahuje flavonoidy a beta-karotenu, antioxidační látky zlepšují krevní oběh a ochranu obličeje před volnými radikály .

, aby se játra zdravá a bez toxinů, je vhodné zvýšit spotřebu těchto potravin a zvýšit jejich účinky tím, že se vyhnete špatným návykům, jako je alkohol a cigareta.

Obrázek poskytl © wikiHow.com

Citron voda: lék na detoxikovat játra

The pít dostatek vody po celý den je dobrý zvyk. To nám umožňuje, aby zůstali dobře hydratované chvíli pomáhá našemu tělu regulovat mnohé ze svých funkcí k udržení optimálního zdraví. v našich článcích jsme se pravidelně hovořit o výhodách pití sklenici teplé vody s citronem, každý ráno. je to efektivní způsob, jak zvýšit sílu vody pro naše tělo, se všemi dobrými vlastnostmi plodů, která je nabízena k nám od přírody.

(Přírodní prostředky)

11 Neuvěřitelné výhody studenou sprchou

Až do několika desetiletí byly sprchy s teplou vodou luxusem, který mohl získat jen malá část obyvatelstva. Ale v průběhu času se situace změnila a dnes spousta lidí má doma teplá voda. To je důvod, proč jsme postupně ztratili zvyk na studenou sprchu a zapomněli jsme na důležité výhody, které nám přináší.

(Přírodní prostředky)