8 Návyky, které ničí imunitní systém
naše zdraví přímo souvisí se stavem našeho imunitního systému, což znamená, že více odolává, tím více budeme moci bojovat proti virům a různé nemoci může napadnout naše tělo Když je náš imunitní systém křehký, máme větší tendenci zachytit nachlazení nebo jiné virové nemoci, které mohou mít negativní dopady na naše tělo.
Většina návyků, které denně máme, přímo ovlivňuje stav našeho imunitního systému, zvláště když dosáhneme stáří. To je důvod, proč přijetí dobrých a zdravých návyků je zásadní pro dobré zdraví. V tomto článku vystavíme tyto zvyky, které mohou být škodlivé pro imunitní systém. Přebytek cukru
Nadměrná spotřeba cukru může vést k 40% ztrátě schopnosti imunitního systému ničit bakterie. Podle výzkumů,
spotřeba cukru může mít vliv na imunitní systém 5 minut po požití a může trvat až 5 hodin. K tomu, aby imunitní systém funguje dobře, je důležité podávat dobré množství vitaminu C. Když se konzumují příliš mnoho cukru, způsobuje erozi přítomného vitamínu C a ničí strukturu buňky imunitního systému. konzumaci alkoholických nápojů
alkoholický nápoj má spotřeba negativní dopady na zdraví. Zabraňuje tomu, aby tělo absorbovalo živiny nezbytné pro jeho fungování a způsobilo tak nedostatek výživy. Když člověk pije příliš mnoho, jeho bílých krvinek množit a buňky, které spolknout cizí částice, vytvářet nádorové nekrotické faktory (proteiny).
, když tělo neprodukuje dostatečné množství buněk, imunitní systém je značně oslabený. Alergeny
Imunitní systém vnímá jako hrozbu některé zdánlivě neškodné materiály, například prach, pyl, kouř. Výsledkem je, že se mu dostane varování a vyvolává alergickou reakci, která v konečném důsledku ničí buněčné stěny, která staví přímo před útočníky, což oslabuje imunitní systém.
Nenechte dostatek spánku
Nespavost je jednou z poruch které postihují dnešní jednotlivce. Mnoho úkolů, stres, deprese, mimo jiné, může člověku zabránit ve spánku dobře a požádat ho o spoustu práce, aby mohl odpočívat. Podle výzkumů prováděných na University of Chicago, tlačítka
lidé spí 4 hodiny nebo méně za den, produkují jen polovinu potřebných protilátek k boji proti nachlazení, v porovnání s těmi, kteří spí 8 hodin a více Stres
Ukázalo se, že stres negativně ovlivňuje tělesné a duševní zdraví. Když je člověk pravidelně vystaven stresovým situacím, začne se jeho imunitní systém rozbít a ztrácí schopnosti, které bojují proti infekcím, virům a bakteriím. Co se stane, je, že počet bílých krvinek kapka proto oslabovat imunitní systém.
Stejný druh věci se stane s lidmi, kteří procházejí obdobím traumatu nebo deprese. Používání objektů jiných lidí
Ve většině případů se nejčastější bakterie a viry přenášejí, když si lidé vyměňují předměty a / nebo nástroje určené pro osobní potřebu. Bohužel si nikdy neuvědomujeme, jak daleko objekt cestoval, než se dostal do našich rukou, a používáme jej bez jakýchkoli preventivních opatření. Samozřejmě, nemůžeme být posedlí zárodky, ale
Je důležité znát historii objektů, aby se zabránilo nákaze nemoci nebo infekce. zneužívat antibiotika
Antibiotika byly vytvořeny k léčbě a boje proti závažným infekcím. Často jsou velmi účinné, ale konzumují je až do přebytku, což činí tělo odolné vůči těmto antibiotikům a jsou tak zranitelné vůči onemocněním a infekcím, které cirkulují.
Vyšetření ukázala, že lidé, kteří pravidelně užívají antibiotika, mají křehčí imunitní systém a častěji se zhoršují. The sedavý
V současné době je sedavý způsob života je jedním z nejzávažnějších zdravotních problémů ve světě as jeho praktici mají tendenci trpět obezitou, kardiovaskulárními chorobami a systém křehký imunitní systém, mimo jiné. Když osoba není fyzicky aktivní, má špatnou stravu a během dne není aktivní, mají tendenci akumulovat více toxinů a stresu, což je činí náchylnějšími k nemoci a / nebo infekce, které cirkulují. Doporučuje se, abyste každý den vykonávali nejméně 30 minut cvičení, sledovali zdravou výživu, pili spousty vody a podnikali zábavné aktivity, aby se zabránilo stresu.
Jak švestky pomáhají našemu tělu?
šVestky patří do kategorie sušeného ovoce , protože se ztratily většinu z jejich obsahu voda, což dehydratované ovoce s vrásčité a tmavého vzhledu. Přes jeho vzhled a jeho dehydratovaném stavu, to sladké ovoce je široce používán v různých receptech jako je dušená masa a dezertů. tento malý ovoce obsahuje vysoké dávky živin, jako je například vláken vitamínů (E, kyseliny listové, k, c) minerály (vápník, železo, hořčík, draslík, zinek, fosfor, bor) Sorbitol Díky svým složkám poskytují švestky pro naše tělo velké výhody.
Revitalizujte svůj domov s těmito 10 nápady Home Decor
Ve většině případů není nutné mít velkou zahradu, která by zdobila rostliny . Stačí vytvořit zelený prostor v malém prostoru ve vašem domě. Chcete-li to udělat, musíte být nápadité a ozdobit svůj prostor tím, že přidáte trochu zeleně, zdraví a zdraví. Ať už malé rostliny, sukulenty, s květinami nebo bez nich, opravdu stojí za to sdílet prostor v našich domovech s těmito velkorysými bytostmi .
