Nápoj pro boj s kostními problémy a chronickou únavou
V posledních letech je stále více lidí s kostními problémy.
Existuje každý údaj, že toto zvýšení se nachází v našem sedavém životním stylu, naší špatné stravě a nezdravé návyky, jako je užívání alkoholu nebo tabáku atd.
Postmenopauzální ženy mají vyšší riziko vzniku poruch kostí než jiné osoby
. produkce estrogenů, skupina hormonů, která pomáhá usnadnit vstřebávání vápníku, což je nezbytný minerál pro kosti, aby si udržel svou hustotu.
Ve většině případů začnou se cítit Kostní poruchy také trpí těžkou únavou , která může zasahovat do jejich každodenních úkolů.
Nejlepší způsob, jak zabránit poškození kostí a chronické únavě, je . zdravý životní styl, který zahrnuje tělesné cvičení a zdravou výživu , která poskytuje všechny živiny, které naše tělo potřebuje
Abychom podpořili tento nový životní styl, ideální je konzumujte nápoj, který vám navrhneme a který díky svým vlastnostem umožní zpevnit vaše kosti a naplnit energii pro vaše každodenní
zelený džus pro zpevnění kostí a dávat energii tělu
Díky nedávným vědeckým pokrokům známe všechny živiny, které naše kosti potřebují být zdravé
Přírodní džus, který se chystáme prezentovat, soustřeďuje všechny vlastnosti potřebné k posílení kostí.
doc Špenát a jablka činí tento nápoj přírodním zdrojem vitamínu A a C, vápníku a důležitých antioxidantů, které zabraňují ztrátě kostní denzity.
Tento nápoj je doporučen pro osoby, které často trpí nepohodlí nebo bolesti kostí
Je však velmi důležité konzultovat lékaře, abyste mohli předepsat vhodnou léčbu k překonání těchto problémů, což může vést k závažným onemocněním.
Doporučujeme také: Jak zabránit problémům s kostí
Jaké jsou živiny v tomto nápojě?
Abyste byli motivováni pravidelně konzumovat tuto silnou přírodní šťávu, detailně uvedeme všechny živiny obsažené v jejích složkách
Špenát
Špenát je většinou složen z vody, a je jednou ze zeleniny, která obsahuje nejvíce bílkovin.
Jsou málo tučné a hydratované uhlík, ale vysoký obsah vlákniny, vitamín A, vitamin C, vitamín E, vitamín K, ale také vitamíny komplexu B (B1, B2 a B6) a kyseliny listové (B9)
Minerály nacházející se v špenátu zahrnují vápník, železo, draslík, hořčík, mangan a fosfor.
Špenát také obsahuje antioxidanty, jako jsou flavonoidy a karotenoidy.
Grapefruit
Toto citrusové ovoce, 90% vody, poskytuje pouze 32 kalorií, 7 gramů sacharidů a 0,6 gramu bílkovin na 100 gramů ovoce.
Obsahuje bez obsahu tuku, ale je bohatý na vitamín C, vlákninu, vápník, hořčík a draslík
Celer
Celer může obsahovat až 95% vody, , ale je také bohatý na vitamíny B1, B2, B6, B9 , beta-karoteny, vitamíny E a C, stejně jako minerály jako vápník, zinek, hořčík, pho břidlice, manganu, mědi, hliníku a křemíku.
Zelené jablko
Toto ovoce je významným zdrojem fytonutrientů, jako je kyselina fenolová a flavonoidy.
Navíc obsahuje vitaminy A, B a C, stejně jako pektin, bílkoviny, vápník, sacharidy, sodík, hořčík, draslík, fosfor, zinek a železo.
Ginger
Zázvor obsahuje esenciální aminokyseliny, vlákninu, vitamín C a minerály jako zinek, hliník, bór, kobalt a mangan
Také přináší značné množství antioxidantů, jako je quercetin a kapsaicin, stejně jako éterické oleje
Viz také: Proč bychom měli všichni jíst více zázvoru
Jak vyrobit tento nápoj?
receptura této šťávy je klasifikována jako jedna z největších léčivých přípravků v oblasti přírodní medicíny ke zlepšení zdraví kostí a těla obecně
Uvědomte si však, že tento nápoj není náhradou za léčbu farmakologické
Ingredience
- 1 a půl šálků surového špenátu (45 g)
- 1/2 grapefruitu Uche
- 2 řapíkatým celerem
- 2 zelená jablka, nakrájíme na 8
- a kouskem zázvoru, oloupané
Příprava
Příprava šťávy není složitá, , protože ty budete muset všechny ingredience kombinovat . Dětská hra!
- Umyjte a dezinfikujte zeleninu a ovoce a umístěte je do mixéru, abyste mohli pracovat asi dvě minuty, abyste zajistili, že je vše dobře promíchané a bez hrud. V případě potřeby můžete přidat trochu vody pro usnadnění procesu.
- můžete také přidat několik kostek ledu, aby osvěžující šťávy.
- Až budete připraveni, ihned pít šťávy, aby co nejvíce jeho vlastností
Objektivy, zdroje bílkovin a antioxidantů
Stejně jako ostatní impulzy jsou čočky základem zdravé výživy . Jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny a základní živiny pro tělo. Máte rádi čočky? Konzumujete je pravidelně nebo je vyhánějte z vašeho každodenního života, protože si myslíte, že vás mohou zvedat? Většina zeleniny má nízký obsah tuku a přináší nám mnoho výhod Objektivy patří mezi nejlepší možnosti, které bychom neměli nikdy zakázat z naší stravy Jsou bohaté na antioxidanty a jiné živiny, které jsou základem mnoha veganských diet, díky jejich vysoký obsah bílkovin Chtěli byste vědět vše, co vám čočka dokáže udělat?
7 Přírodní řešení zmírnit zánět dásní
Zánět dásní je běžná ústa problém, který se může vyvinout v důsledku špatné hygieny, bakteriální infekce nebo některých perorální léčby. C ' je snadné symptom identifikovat, protože pouhým okem, je možné pozorovat změny ve velikosti a barvy dásní. je spojen s podmínkou, známý jako název gingivitida považovány první stádium onemocnění parodontu.
