Nerozpoznané příčiny migrény

Bolest hlavy je tak běžné, že ne vždy věnovat pozornost, jakou si zaslouží.

migrény mohou být způsobeny faktorů zahrnujících genetické a arteriální faktory.

Objevte některé ze spouštěčů tohoto problému, který postihuje tisíce lidí na celém světě.

, co způsobuje migrény?

Ačkoli hlavní příčinou migrény je neznámá, tam jsou některé faktory, které spouštějí tato podmínka může být často zakázání

Čtěte také :. 7 jednoduchých cvičení se postarat o vaše oči a vyhnout se bolesti hlavy

Pokud jste trpí touto silné bolesti hlavy, by mohlo dojít k být způsoben následujícími faktory:

1. Klimatické změny

Změna teploty a vlhkosti v prostředí může mít nepochybně vliv na morálku.

Ale mohou také ovlivnit vzhled nebo stupeň migrény.

• Tak se bolesti hlavy zhoršují, když klesají v atmosférickém tlaku, jsou příliš horké nebo vlhkost je velmi vysoká.

Pokud nemůžeme ovládat klima, můžeme alespoň připravit se na situaci

• Například v létě se vyhněte vyjížďku na oběd nebo přílišnou fyzickou aktivitu až do večera.

2. Foods

Některé pokrmy může zvýšit bolesti hlavy, například velmi zrající sýr, nakládaná zelenina a smažené potraviny.

Pokud jste náchylní k tomuto typu bolesti hlavy, se také vyhnout potraviny, které obsahují příliš mnoho konzervačních látek a umělých přísad (velká většina prodávaných na současném trhu).

Proto se doporučuje mít zdravější život a stravu, která obsahuje mnoho surové zeleniny a ovoce, zejména během období migrény

3. Víkendy

Ačkoli se zdá být zvláštní, jsou soboty a neděle dny bolesti hlavy. Jedná se o nejočekávanější dny v týdnu a přesto jsou to výchozí body bolesti

Mezi pondělí a páté trpíme vysokými důsledky stresu v důsledku práce, odpovědnosti, studií atd.

Když přijde víkend, tělo se příliš uvolňuje a změní spoustu návyků: jdeme spát a vstát později, jdeme na večírek, jesme špatně, děláme příliš mnoho aktivit najednou atd.

4 , Kofein

Je to nejen v kávě, ale také v nealkoholických nápojů (například Coca Cola).

dehydratace kofein zboží v těle a přejde přímo do v krvi. Odtud to jde do mozku a mění ho.

Protože po pití šálku kávy se cítíte vzrušený. Nicméně, to má důsledky: vzhled migrény

Je třeba také věnovat pozornost kofeinu abstinenci, protože to může také způsobit bolesti hlavy

• Pokud máte rádi kávu, nepřestávejte .. pít přes noc. Proces musí být progresivní

5. Příliš mnoho spánku

K tomu dochází například během svátků nebo během víkendů.

Pokud máme-li bolesti hlavy, myslíme jen na ležení a odpočinek, bude to jen akcentovat zlo.

víc než cokoli jiného, ​​ , aby zvážila spánku změny v každodenním životě.

• spí déle než 8 hodin rovně jednou občas není špatné, pokud potřebuje to, ale pokud se to stane zvykem, není to dobré.
• Často se člověk nechce vstát, nebo jsou příliš dlouhé. Je důležité vyhnout se tomuto chování.

6. Alkohol

mají podobný účinek na organismus než kofein.

Lidé, kteří pijí alkohol příležitostně vystaven bolesti hlavy a migrény as látek že jsou toxické pro tělo, dehydratovat a trvat dlouhou dobu je třeba odstranit.

kromě toho vytváří větší práci ledvin a jater. Sklenka červeného vína na jídle není špatná, ale každý den jít na večírek, pokud.

7. Stres

Důsledky dlouhodobému stresu na těle jsou četné.

I když si může myslet, že nikdo neunikne tento problém a že nemůžeme udělat nic pro to, máme v naší poskytování desítky technik přestat být zdůraznil-e, a tak nebude trpět migrénami.

například, můžete praktikovat meditaci nebo jógu, se bublinkovou koupel návratu domů, chodit do přírody víkend nebo zvolit příjemné činnosti po práci.

nedostatek hořčíku

Pokud nepijete dostatečné množství této živiny, je pravděpodobné, že jste vystaveni bolesti hlavy. Zvýšit příjem potravin bohatých na hořčík, například

• pšeničné otruby
• sušených bylin (koriandr, máta, atd)
• dýňových semen, slunečnice, len a sezam
• Mandle, kešu, para ořechy

9. Smyslové stimulace

Když světlo žaluzie nás, když jsme se vstoupit parfém nebo budeme sledovat akční film v kině, můžeme trpět migrénami, protože z těchto smyslových podnětů.

Membrány pokrývající centrálního nervového systému jsou podrážděné face některé zvuky, světla a vůně a stimulují receptory bolesti v mozku

Viz též tomuto článku. Proč jsou manuální činnosti vynikající pro mozek ?

10. citlivost lepek

To ale neznamená, že celiakie, ale být netolerantní-e lepek

lze zjistit, zda trpíte tímto problémem podle přestane konzumovat potraviny, které obsahují tuto látku. koláče, chléb, pizzy atd. a analyzovat vývoj vaší bolesti hlavy

Udržujte své tělo ve tvaru s tímto programem 5 cvičení, které můžete dělat doma

Cvičení je jedním z nejvyhledávanějších návyků pro zdravý život a stabilní tělesnou hmotnost. vedoucí role, praxe tohoto zvyku je nejlepším doplňkem pro štíhlou siluetu, aniž by zdraví ohroženo. v praxi pravidelně pomáhá překonávat negativní účinky sedavý způsob života, a mimochodem, aktivní funkce metabolická které pomáhají hubnout.

(Dobré návyky)

7 Psychologické výhody cvičení

Většina lidí jít do tělocvična a začněte cvičit, abyste zlepšili svůj fyzický vzhled Ale a pokud vám řekneme, že cvičení je také dobré pro vaši mysl? V tomto článku jsme . bude prezentovat všechny psychologické výhody, které může přinést vám tělesné cvičení Zveme vás ke čtení: 7 nejlepších cvičení, jak zhubnout cvičení je dobré pro vaši mysl Dokonce i když děláte nevěřím, cvičení může mít mimořádné výhody, jak zlepšit svou paměť , aby de-stres vás, uvolnit své obavy nebo propagovat svůj proces učení.

(Dobré návyky)