Jak pečovat o žaludku a zabránit jejímu padajících nemocných
žaludek je ústředním bodem našeho těla, na nichž jsou mnohé z našich životních funkcí.
Tento orgán je zodpovědný za trávení potravin, které jíme, a ovlivňuje náš stav mysli, naši náladu a naše radost z života.
Chcete vědět, jak pečovat o váš žaludek tak, aby se neublížil? Přečtěte si zbytek tohoto článku!
Kromě jednoduchého estetického problému, mít opuch žaludku, není dobré pro vaše zdraví.
Pokud udržujete žaludek v dobrém stavu uvidíte mnoho aspektů svého života.
Jak se říká: "Pokud chcete být v žaludku dobře, dejte do zahrady."
Pokud se nestaráte o své žaludek, budete se cítit špatně, depresivně a unaveni. Vaše pokožka bude nudné, a budete přibírat na váze.
Ve skutečnosti, pokud se žaludek nefunguje dobře, tělo je rychle přeplněn toxiny a odpadů, které jsou přepravovány krví.
Jak detekci abnormalit žaludek?
jak jsme již uvedli dříve, kůže je nejzřetelnější signál, že je žaludek nezdravý.
Pokud máte mastnou pleť, plné akné a šedá pleť, je jisté, že váš žaludek není dobře
jiné příznaky, které naznačují, budete muset změnit svůj způsob léčení žaludku jsou :.
- a zápach z úst (zápach z úst)
- lepkavé ústa
- bílá jazyk
- bolest v žaludku
- ohnivá břicho
- přebytečný plyn
- ztráta chuti k jídlu
- nevolnost
- the říhání
- Zácpa
- Průjem
- Indigesce
Všechny tyto příznaky by Vás měly upozornit na poruchu Vašeho syna zažívací STEM.
Trpíte-li alespoň jeden z nich, měli byste podniknout kroky k obnovení rovnováhy zdraví vašeho žaludku.
Příčiny dysfunkce trávicího systému
One jakmile jste zjistil abnormality v žaludku, se seznamem příznaků, které jsme naznačili, je dalším krokem je věnovat pozornost tomu, co jíte.
Někdy si neuvědomujeme, že bychom konzumovat potraviny, které jsou špatné pro naše zdraví
Potraviny jsou často hlavním důvodem zhoršení žaludku, těžkosti, plynatosti nebo zácpy
Přílišná spotřeba mléka
Zaměřujeme se hlavně na výrobky vyrobené z kravského mléka, například některé velmi silné sýry. Všechny tyto mléčné výrobky jsou příliš těžké pro náš žaludek.
Některé atribut tyto údaje umělých složek, které jsou přidány v mlékárně, zatímco jiní tvrdí, že savci nemohou konzumovat živočišné mléko po odstavu.
co je jisté je, že mnozí lidé mají potíže trávením mléčné výrobky.
Náš žaludek nemá enzymy potřebné k trávení, a připoutat na stěnách, což vede k byrokracii.
žaludek se pak zapálí, začne vytvářet plyn a zažívací potíže, a to se hromadí toxiny a tuky.
způsob, jak jíst neuspořádané
to znamená, pokud nechcete projít nejméně dvě hodiny mezi jídle, když se okusují často, a vy nemůžete strávit alespoň jednu hodinu, aniž by jíst cukroví, váš způsob stravování je nesprávná.
Tyto špatné návyky bránit vo být břicho k odpočinku. Musí pracovat po celou dobu a to způsobuje trávení, nemoci, špatnou absorpci živin atd.
Bad Food Associations
Všechny potraviny nelze kombinovat. Mnoho odborníků na výživu doporučuje, aby na stejném talíři nejívali sacharidy a bílkoviny.
Vskutku si myslí, že způsobují mnoho poruch žaludku. Pro žvýkání sacharidů potřebuje žaludek alkalické pH, zatímco při trávení bílkovin potřebuje kyselé pH.
Žaludeční šťávy musí vyvinout poměrně složité úsilí, jako kdyby Požár byl požádán, aby uhasil požár a udržel ho.
Nejlepší věcí, kterou je třeba udělat, je konzumovat tyto dva druhy jídla zvlášť: jeden na večeři a druhý na oběd.
Nedostatečná spotřeba vody
Pokud jste zvyklí na naše stránky, pravděpodobně už víte, že musíte vypít dva litry vody denně. Není to špatný tip.
Pokud nepijete toto množství vody, vaše trávení bude velmi těžké, budete mít problémy jít na záchod atd.
Vyvarujte se také pití sklenice vody během jídla, aby nedošlo k zředění pH žaludku a zasažení trávicího procesu.
Nedostatečná spotřeba surových potravin
Pokud některé potraviny nemohou
Ztrácíte spoustu živin a ohrožujete žaludek.
Pokuste se jíst více syrových potravin (ovoce a zeleninu) obzvláště) v zimě i v létě
Šťávy a sušenky vám mohou pomoci při tomto úkolu a zároveň vám umožní rychle dosáhnout stavu sýtosti
Příliš mnoho červeného masa
Tato potravina postrádá vlákninu, která je nezbytná k tomu, aby byla dobře trávena.
Lidé, kteří konzumují hodně červené maso (vepřové nebo hovězí) mají často kolitidu, hemeroidy, divertikulu, zácpu atd.
Je nutné vědět, že lidský žaludek má olivový tvar a že je doprovázeno velmi tlustým střevem, takže potraviny zůstávají v těle po dlouhou dobu
To vše zvyšuje množství toxinů, které se v těle dostávají a hromadí
chcete jíst maso, zkuste jej provést s dobrým salátem z čerstvé zeleniny a nejedíte více než dvakrát týdně
Tipy na péči o váš žaludek
- Drink trávicím infuzích léčivých bylin, jako je heřmánek, anýzu a máty např.
- Vytvořit fyzické cvičení, které stimulují činnost střev.
- Jezte více vlákniny, jako jsou obiloviny
- Vyvarujte se dráždivých látek, jako je alkohol, káva nebo ocet z vašich úst. Jezte na malých porcích a pomalu.
- Nikdy jíst, když jste rozzlobený, nervózní nebo úzkostlivý.
Emoční únava: jak získat energii
Být konfrontováni s emocionální únavou je velmi častá věc. Bez ohledu na to, kdo jsme nebo co děláme. Tato únava je důsledkem našeho způsobu myšlení a zakládání našich životních zkušeností. Každá zkušenost vytváří pocit, , když se na to podíváte a uvědomujete si to. Ale pokud to všechno přináší negativní energii, můžete mít potíže s fyzickým a emočním zdravím.
Učiňte meditace proti stresům doma
Lidé, kteří mají výhody meditace jsou stále četnější. Skutečnost, že se jeho „vnitřní já“ prostřednictvím této praxe může být velmi uspokojující Nedávné studie naznačují, že meditace pomáhá eliminovat stres, mimo jiné výhody. Toto zlo století XXI, který vytváří tolik problémů v těle je vyřešen prostřednictvím meditace.
