Léčba bolesti kolene
Máme tendenci si myslet, že bolesti kolena jsou častější u starších lidí nebo sportovců
Avšak je bolest, která postihuje všechny věky, všechny povolání a všechny činnosti.
Tato bolest může začít náhle po určeném pohybu nebo může být lehké nepohodlí, které se časem zhoršuje.
V tomto článku vám vysvětlíme, jak léčit bolesti kolene
Příčiny bolesti v koleni koleno
Koleno je jedním z nejpoužívanějších kloubů a podporuje nejvíce váhu, když stojíme.
Skládá se z několika vazů a pohyby, které si uvědomí, jsou: torze, ohyb , protahování a udržování těla.
Přirozené opotřebení e v důsledku zvýšení věku u pacientů starších 60 let, i když nikdo není imunní vůči bolesti kolene.
Existuje mnoho důvodů pro bolesti kolene
Mezi nejběžnější patří:
- Nadváha a obezita
- Nadměrné užívání kloubu (přes práci nebo sport)
- Historie artritidy u rodiny
- věk
- v Bakerova cysta (otok za kolenem)
- infekce kostí nebo kloubů
- onemocnění Osgood-Schlatter
Při použití příliš intenzivně kolena, bolest může to být způsobeno:
- burzitida
- dislokace nebo zlomenina čéšky
- syndrom Iliotibial pás
- bolest v přední části kolena (z celého čéška)
- prasknutí vazu
- chrupavka natržení nebo prasknutí menisku
- svalové roztažení
- kmeny
Podívejte se na tento článek: Desatero veš r udržovat zdravé kosti
Je možné zabránit bolesti kolena?
Stojí za to změnit některé návyky, aby se zabránilo bolesti kolena. Některé z těchto změn, aby v každodenním životě jsou:
- Zahřát svaly před sportu
- Stretch svalů po zátěži
- Vyhněte se běží z kopce (lepší odejít)
- Jízda na kole
- Snížit intenzitu cvičení
- Zhubnout
- použít vhodné boty, které zapadají dobře, a nikoli utlumit
- Vyvarujte se nadměrnému používání paty
- nechodí Příliš velká postavení
Základní péče o bolesti kolene
Pokud příznaky začaly v poslední době a jsou mírné, můžete provést některé kroky, abyste situaci zvrátili.
Například doporučujeme
- Odpočívejte více
- Vyhněte se bolestivým pohybům
- Nenoste těžké předměty
- Aplikujte ledu každý den po dobu 15 minut
- sledovat televizi
- Použijte elastický obvaz v lékárně
- Dormi r s polštářem pod kolenem
- konzumovat mírné protizánětlivé v případě potřeby
kolena o přezkumu domovy pro bolesti
Tyto přírodní opravné prostředky, které jsou připravené doma s snadné najít složky vám pomůže snižte příznaky bolesti v kolenou
Pamatujte na to, že při silné bolesti je důležité poradit se s lékařem.
Studená ledová lžička nebo komprese jsou perfektní, pokud je bolest způsobena tendinitidou nebo mrtvicí, a když je zánět.
Vložte do sáčku několik kostek ledu a aplikujte je na koleno po dobu až 15 minut
Existuje další technika, která kombinuje odpočinek, kostky ledu, kompresi a výšku nohou. Tímto způsobem se vyvaruje tlaku na oblast a sníží se bolest a zánět.
Olivový olej
Když začínají bolest, je třeba udělat masáže s několika kapkami olivového oleje. Pohyby musí být kruhové
Cílem je zvýšit teplotu v oblasti a proniknout kapalinou do kloubu, aby se využily jeho protizánětlivých a stimulujících vlastností pro krevní oběh.
Další možností je kokosový olej, protože uvolňuje oblast a zmírňuje bolesti kloubů
. V takovém případě je potřeba polovina šálku vlažného oleje. Protizápalová zelenina
Chili je jedna z nejlepších vnějších prostředků pro bolesti kolenního kloubu. Malé množství je dostatečné, aby se zabránilo podráždění pokožky. Stačí ji předat na postiženou oblast malou vodou.
Další zeleninou s protizánětlivými vlastnostmi jsou česnek a cibule. V obou případech je aplikace kůží. Nakrájejte poloviční cibuli nebo stroužku česneku a utřete jej co nejsilněji na koleno.
Zelí
Zelino má skvělé protizánětlivé účinky
. Je to bezpochyby vynikající lék na bolesti kolene. Rozdrtit několik listů trochu vody a aplikovat směs, jako by to byla krém. Obal s gázou a kravatou s elastickou kolenovou vložkou
Změňte obvaz dvakrát denně
Koření
Zázvor má schopnost zmírnit bolesti svalů a léčit kloubní problémy, zejména lidé, kteří mají osteoartrózu. Můžete také použít kurkuma.
V obou případech je doporučeno přidat do jídel a dokonce připravit si zázvorový čaj nebo sklenici kurkatéřského mléka.
Přečtěte si také: Léčba medu a kurkum na uklidnění bolesti kloubů Byliny
Jsou protizánětlivé a zlepšují oběh. Proto jsou ideální pro bolesti kolene
Doporučujeme volit bazalku, heřmánek a liana z Peru, abyste připravili infuze
Uvolňují bolest a snižují zánět okamžitě
Odkazy //www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003187.htm
//www.medicinenet.com/knee_pain_facts/article.htm
//www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-pain-causes
Známky jazyka, které nás informují o našem zdravotním stavu
Když jsme byli malí, zjistili jsme, že jazyk není zdvořilý. Nyní, když jsme velcí, zdržíme to na veřejnosti, protože to není hotovo. Můžete však čelit zrcadlu a pozorovat aspekt vašeho jazyka, abyste se dozvěděli více o vaše zdraví Věděli jste, že existují známky jazyka, který nás informuje o našem zdravotním stavu?
Strach z císařských řezů je velmi častým strachem u těhotných žen, zejména těch, které poprvé porodí. Tento strach je obvykle neopodstatněný, založený na předsudcích a nedostatku informací. Je třeba mít na paměti, že v některých případech je tento chirurgický zákrok nejjistější cestou, ohrozit zdraví matky nebo že o dítě.
