Léčba bolesti kolene

Máme tendenci si myslet, že bolesti kolena jsou častější u starších lidí nebo sportovců

Avšak je bolest, která postihuje všechny věky, všechny povolání a všechny činnosti.

Tato bolest může začít náhle po určeném pohybu nebo může být lehké nepohodlí, které se časem zhoršuje.

V tomto článku vám vysvětlíme, jak léčit bolesti kolene

Příčiny bolesti v koleni koleno

Koleno je jedním z nejpoužívanějších kloubů a podporuje nejvíce váhu, když stojíme.

Skládá se z několika vazů a pohyby, které si uvědomí, jsou: torze, ohyb , protahování a udržování těla.

Přirozené opotřebení e v důsledku zvýšení věku u pacientů starších 60 let, i když nikdo není imunní vůči bolesti kolene.

Existuje mnoho důvodů pro bolesti kolene

Mezi nejběžnější patří:

• Nadváha a obezita
• Nadměrné užívání kloubu (přes práci nebo sport)
• Historie artritidy u rodiny
• věk
• v Bakerova cysta (otok za kolenem)
• infekce kostí nebo kloubů
• onemocnění Osgood-Schlatter

Při použití příliš intenzivně kolena, bolest může to být způsobeno:

• burzitida
• dislokace nebo zlomenina čéšky
• syndrom Iliotibial pás
• bolest v přední části kolena (z celého čéška)
• prasknutí vazu
• chrupavka natržení nebo prasknutí menisku
• svalové roztažení
• kmeny

Podívejte se na tento článek: Desatero veš r udržovat zdravé kosti

Je možné zabránit bolesti kolena?

Stojí za to změnit některé návyky, aby se zabránilo bolesti kolena. Některé z těchto změn, aby v každodenním životě jsou:

• Zahřát svaly před sportu
• Stretch svalů po zátěži
• Vyhněte se běží z kopce (lepší odejít)
• Jízda na kole
• Snížit intenzitu cvičení
• Zhubnout
• použít vhodné boty, které zapadají dobře, a nikoli utlumit
• Vyvarujte se nadměrnému používání paty
• nechodí Příliš velká postavení

Základní péče o bolesti kolene

Pokud příznaky začaly v poslední době a jsou mírné, můžete provést některé kroky, abyste situaci zvrátili.

Například doporučujeme

• Odpočívejte více
• Vyhněte se bolestivým pohybům
• Nenoste těžké předměty
• Aplikujte ledu každý den po dobu 15 minut
• sledovat televizi
• Použijte elastický obvaz v lékárně
• Dormi r s polštářem pod kolenem
• konzumovat mírné protizánětlivé v případě potřeby

kolena o přezkumu domovy pro bolesti

Tyto přírodní opravné prostředky, které jsou připravené doma s snadné najít složky vám pomůže snižte příznaky bolesti v kolenou

Pamatujte na to, že při silné bolesti je důležité poradit se s lékařem.

Studená ledová lžička nebo komprese jsou perfektní, pokud je bolest způsobena tendinitidou nebo mrtvicí, a když je zánět.

Vložte do sáčku několik kostek ledu a aplikujte je na koleno po dobu až 15 minut

Existuje další technika, která kombinuje odpočinek, kostky ledu, kompresi a výšku nohou. Tímto způsobem se vyvaruje tlaku na oblast a sníží se bolest a zánět.

Olivový olej

Když začínají bolest, je třeba udělat masáže s několika kapkami olivového oleje. Pohyby musí být kruhové

Cílem je zvýšit teplotu v oblasti a proniknout kapalinou do kloubu, aby se využily jeho protizánětlivých a stimulujících vlastností pro krevní oběh.

Další možností je kokosový olej, protože uvolňuje oblast a zmírňuje bolesti kloubů

. V takovém případě je potřeba polovina šálku vlažného oleje. Protizápalová zelenina

Chili je jedna z nejlepších vnějších prostředků pro bolesti kolenního kloubu. Malé množství je dostatečné, aby se zabránilo podráždění pokožky. Stačí ji předat na postiženou oblast malou vodou.

Další zeleninou s protizánětlivými vlastnostmi jsou česnek a cibule. V obou případech je aplikace kůží. Nakrájejte poloviční cibuli nebo stroužku česneku a utřete jej co nejsilněji na koleno.

Zelí

Zelino má skvělé protizánětlivé účinky

. Je to bezpochyby vynikající lék na bolesti kolene. Rozdrtit několik listů trochu vody a aplikovat směs, jako by to byla krém. Obal s gázou a kravatou s elastickou kolenovou vložkou

Změňte obvaz dvakrát denně

Koření

Zázvor má schopnost zmírnit bolesti svalů a léčit kloubní problémy, zejména lidé, kteří mají osteoartrózu. Můžete také použít kurkuma.

V obou případech je doporučeno přidat do jídel a dokonce připravit si zázvorový čaj nebo sklenici kurkatéřského mléka.

Přečtěte si také: Léčba medu a kurkum na uklidnění bolesti kloubů Byliny

Jsou protizánětlivé a zlepšují oběh. Proto jsou ideální pro bolesti kolene

Doporučujeme volit bazalku, heřmánek a liana z Peru, abyste připravili infuze

Uvolňují bolest a snižují zánět okamžitě

Odkazy //www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003187.htm

//www.medicinenet.com/knee_pain_facts/article.htm

//www.webmd.com/pain-management/knee-pain/knee-pain-causes

Objevte 7 příznaků srdečního šelestu

Mnoho lidí má dech srdce . I když jsou většinu času neškodné, stojí za to věnovat pozornost. Jsou kvůli abnormálnímu toku krve, který vytváří podivný zvuk při průchodu srdečními cévami a jeho ventily: jako dech Srdce šelestů lze klasifikovat podle různých stupňů gravitace, ačkoli jak jsme řekli, většina z nich je neškodná V některých případech mohou maskovat závažnější anomálie srdce .

(Péče)

Proč jsem stále "otocený"?

Bez ohledu na to, co děláte, počet cviků, které praktikujete, a jakou dietu sledujete, vaše břicho se nikdy nezmenšuje. Totéž se může stát u nohou. Kromě estetiky problém spočívá v pocitu těžkosti a nepohodlí, což nám vždy neumožňuje užívat si naše aktivity. vědět, proč jste neustále nabobtnal? Příčiny zduření břicha Břicho je jedna z částí těla, která se nejvíce vznítí Tato nevýhoda postihuje jednu třetinu žen a objevuje se víc než jednou týdně Pokud to není něco vážného, ​​může to být obtěžování, protože je doprovázeno bolestí, plynem nebo zácpou Hlavní příčiny břicha jsou následující: Doporučujeme, abyste si přečetli: 10 mírných laxativ k boji s zácpou přirozeně Premenstruační syndrom Toto je nejčastější spouštěcí zánět břicha v této premenstruační době se produkce prostaglandinů snižuje, což způsobuje zadržování vody, stejně jako otok břicha Akumulace plynu Vzduch se hromadí v břiše a když se pokusí jít ven, deformuje ho.

(Péče)