Objevte, jak stimulovat vaši paměť péčí o vaše emoce

Paměť a emoce jsou úzce propojeny.

Faktory, jako je například stres, mohou významně ovlivnit správné fungování struktur, jako je Seahorse, oblast našeho mozku, kde je soustředěna naše emocionální paměť.

Ať už tomu věříte nebo ne, je nutné tuto harmonickou rovnováhu mezi úzkostí, motivací, klidem a pozitivní emoce , protože to má dopad na naši paměť

Navíc, jak postupuje den, děláme specifické úkoly, které také ovlivňují kvalitu našich vzpomínek.

Jsme si jisti, že

Dávejte pozor na vaše emoce, abyste se postarali o vaše zdraví

Zde je něco, co všichni musíme zvážit: náš mozek má tendenci si pamatovat lépe všechny zkušenosti s silný emocionální obsah, ať už pozitivní nebo negativní.

Také je třeba dodat, že lidská paměť nefunguje stejným způsobem jako počítač nebo počítač

Zjistěte také: 10 tipů pro lepší koncentraci

Naše vzpomínky nejsou nikdy přesné. Podrobnosti nám uniknou, narušujeme informace a přidáváme k nim, takže paměť nebude nikdy přesně taková, jakou jsme viděli nebo zažili.

Na druhou stranu všichni víme, že paměť ztrácí agility, jak vyrůstáme, a i když je to nevyhnutelné, můžeme bojovat o to, aby se toto přirozené zhoršení objevilo co nejpozději.

Abychom toho dosáhli, musíme podporovat pozitivní emoce. Vysvětlíme, jak vytvořit tento zajímavý cvičení s cílem zlepšit svou paměť a denní zisk v kvalitě života.

Memory „oxid“ s rutinou a vypnout naše emoce

Vstávat vždy ve stejnou dobu , mít vždy stejné hodiny, dělat stejné úkoly doma a trávíte si volný čas na méně stimulujících aktivitách, které ani nemusíte bavit nás ovlivňuje kvalitu paměti.

• Pokud se v těchto aspektech poznáte a vy jste Uvědomte si, že jste otrokem bod rutiny, které nechcete se dostat ven z tohoto opakující motoru, pak se váš mozek bude trpět těchto účinků.
• A mozek vystaven rutiny je v automatickém režimu . Už nedostává nové podněty, které zaujmou jeho pozornost. Je tak zvyklý na stejné úkoly, které jednoduše odpojí.
• Když je mozek v automatickém režimu, naše neuronové spojení již nemá stejnou kvalitu. Padáme krůček po krůčku do letargie, která přímo ovlivňuje naše paměť.

je agilnější, ale nereaguje tak rychle a téměř aniž by si uvědomil to, ztratíme naši paměť.

• Rutina, as jak jste pochopili, je velkým nepřítelem našich emocí. Jsme jako „uhasit“ a „smutný“

Jeden způsob, jakým reaktivovat a utéct od toho letargie je, aby se každý den něco nového

Víme, že nemůžeme uniknout rutinu .. It musí pracovat, udržovat svůj dům, starat se o své příbuzné atd.

Každý den je třeba věnovat od 1 do 3 hodin. Dělejte různé věci vždy: dnes můžete mít kávu na novém místě, koupit si knihu, setkat se s přítelem ...

Přidejte do každého dne zajímavou stimulaci. Vytvořte si dny!

Přečtěte si více: Procházky dělají kreativnější a šťastnější mozky

Naučte se žít současný okamžik

• Naše paměť potřebuje především, abychom si uvědomili tady i teď.
  Když se naše emoce zaměřují na smutek včerejška nebo úzkost zítřka, přítomnost je tak mlhavá, že naše paměť nebude nikdy kvalitní.

Zapomínáme na informace, slova,

Pro lepší pochopení vám dáme příklad.

Nemůžete pomoct, ale neustále přemýšlet o této osobě, která vám přináší tolik obav a myslíte si, že byste měli řekněte mu, co jste způsobil, abyste udělal věci nebo slova, která vám neřekl.

Jste tak zaujatý tím, že nevíte, kde jste právě položili klíče vaše auto.

je váš mozek zdravý, ale váš problém je váš emocionální svět.

Naučte se dát odpovědi na vaše současné odlehčit svůj náklad. Utíkejte co tě trápí a učinit vždy tu a teď momenty kvality.

Je tam jen v těch okamžicích, kdy naše paměťové mechanismy fungují správně

Právo a povinnost starat se o váš vnitřní mír

Někdy máme pocit, že nedržíme otěže našeho života že závazky, rutiny nebo rodinné ovládací cvičení tak těžké na nás, jak se vzduch nám chybí

Přečtěte si také :. negativní emoce patří svůj podíl pozitivních

• Tento malátnost ovlivňuje náš osobní vnitřní klid, a někdo, kdo není zaměřen na sebeúctu, identitu a kontrolu nad svým životem, nemá také dobrou vzpomínku.
• Proto je třeba "zaměřit se" , najít tento jemný a dokonalý bod, kde jsme dobří s tím, co nás obklopuje, ale také využít sebe, své osobní prostory, příbuzné, přátele ...

Šťastný duch podporuje více paměti mocný.

Sladké přírodní sladidla

Bílý cukr je v naší stravě bohatý, přesto nám to nedělá nic dobrého a z dlouhodobého hlediska nám může dokonce způsobit zdravotní potíže! Proto představují různé alternativní produkty, přírodní sladidla osladit své přípravy. Ty jsou oba dobré pro zdraví a doporučil lidem, diabetes , obézní lidé, atd Víte například stevia a panela?

(Dobré návyky)

5 Nápady pro útulnou ložnici a zdravých

Místnost je bezesporu místem domu, kde strávíme nejvíce hodin denně . Kromě toho jsou tyto hodiny velmi důležité pro naši pohodu, protože podmiňují náš klid, naše soukromí a náš vztah. , aby všechny tyto aspekty pojistka k dokonalosti, budeme viset v úvahu faktory, jako je osvětlení, barvy, vlhkosti, větrání nebo aroma.

(Dobré návyky)