Objevte, jak stimulovat vaši paměť péčí o vaše emoce
Paměť a emoce jsou úzce propojeny.
Faktory, jako je například stres, mohou významně ovlivnit správné fungování struktur, jako je Seahorse, oblast našeho mozku, kde je soustředěna naše emocionální paměť.
Ať už tomu věříte nebo ne, je nutné tuto harmonickou rovnováhu mezi úzkostí, motivací, klidem a pozitivní emoce , protože to má dopad na naši paměť
Navíc, jak postupuje den, děláme specifické úkoly, které také ovlivňují kvalitu našich vzpomínek.
Jsme si jisti, že
Dávejte pozor na vaše emoce, abyste se postarali o vaše zdraví
Zde je něco, co všichni musíme zvážit: náš mozek má tendenci si pamatovat lépe všechny zkušenosti s silný emocionální obsah, ať už pozitivní nebo negativní.
Také je třeba dodat, že lidská paměť nefunguje stejným způsobem jako počítač nebo počítač
Zjistěte také: 10 tipů pro lepší koncentraci
Naše vzpomínky nejsou nikdy přesné. Podrobnosti nám uniknou, narušujeme informace a přidáváme k nim, takže paměť nebude nikdy přesně taková, jakou jsme viděli nebo zažili.
Na druhou stranu všichni víme, že paměť ztrácí agility, jak vyrůstáme, a i když je to nevyhnutelné, můžeme bojovat o to, aby se toto přirozené zhoršení objevilo co nejpozději.
Abychom toho dosáhli, musíme podporovat pozitivní emoce. Vysvětlíme, jak vytvořit tento zajímavý cvičení s cílem zlepšit svou paměť a denní zisk v kvalitě života.
Memory „oxid“ s rutinou a vypnout naše emoce
Vstávat vždy ve stejnou dobu , mít vždy stejné hodiny, dělat stejné úkoly doma a trávíte si volný čas na méně stimulujících aktivitách, které ani nemusíte bavit nás ovlivňuje kvalitu paměti.
- Pokud se v těchto aspektech poznáte a vy jste Uvědomte si, že jste otrokem bod rutiny, které nechcete se dostat ven z tohoto opakující motoru, pak se váš mozek bude trpět těchto účinků.
- A mozek vystaven rutiny je v automatickém režimu . Už nedostává nové podněty, které zaujmou jeho pozornost. Je tak zvyklý na stejné úkoly, které jednoduše odpojí.
- Když je mozek v automatickém režimu, naše neuronové spojení již nemá stejnou kvalitu. Padáme krůček po krůčku do letargie, která přímo ovlivňuje naše paměť.
je agilnější, ale nereaguje tak rychle a téměř aniž by si uvědomil to, ztratíme naši paměť.
- Rutina, as jak jste pochopili, je velkým nepřítelem našich emocí. Jsme jako „uhasit“ a „smutný“
Jeden způsob, jakým reaktivovat a utéct od toho letargie je, aby se každý den něco nového
Víme, že nemůžeme uniknout rutinu .. It musí pracovat, udržovat svůj dům, starat se o své příbuzné atd.
Každý den je třeba věnovat od 1 do 3 hodin. Dělejte různé věci vždy: dnes můžete mít kávu na novém místě, koupit si knihu, setkat se s přítelem ...
Přidejte do každého dne zajímavou stimulaci. Vytvořte si dny!
Přečtěte si více: Procházky dělají kreativnější a šťastnější mozky
Naučte se žít současný okamžik
- Naše paměť potřebuje především, abychom si uvědomili tady i teď.
Když se naše emoce zaměřují na smutek včerejška nebo úzkost zítřka, přítomnost je tak mlhavá, že naše paměť nebude nikdy kvalitní.
Zapomínáme na informace, slova,
Pro lepší pochopení vám dáme příklad.
Nemůžete pomoct, ale neustále přemýšlet o této osobě, která vám přináší tolik obav a myslíte si, že byste měli řekněte mu, co jste způsobil, abyste udělal věci nebo slova, která vám neřekl.
Jste tak zaujatý tím, že nevíte, kde jste právě položili klíče vaše auto.
je váš mozek zdravý, ale váš problém je váš emocionální svět.
Naučte se dát odpovědi na vaše současné odlehčit svůj náklad. Utíkejte co tě trápí a učinit vždy tu a teď momenty kvality.
Je tam jen v těch okamžicích, kdy naše paměťové mechanismy fungují správně
Právo a povinnost starat se o váš vnitřní mír
Někdy máme pocit, že nedržíme otěže našeho života že závazky, rutiny nebo rodinné ovládací cvičení tak těžké na nás, jak se vzduch nám chybí
Přečtěte si také :. negativní emoce patří svůj podíl pozitivních
- Tento malátnost ovlivňuje náš osobní vnitřní klid, a někdo, kdo není zaměřen na sebeúctu, identitu a kontrolu nad svým životem, nemá také dobrou vzpomínku.
- Proto je třeba "zaměřit se" , najít tento jemný a dokonalý bod, kde jsme dobří s tím, co nás obklopuje, ale také využít sebe, své osobní prostory, příbuzné, přátele ...
Šťastný duch podporuje více paměti mocný.
5 Skvělých tipů pro měkké ručníky
ČAs zhoršuje veškeré oblečení, ale především ručníky, vystavené neustálým změnám teploty a vlhkosti Po chvíli zjistíme, že na ručníky vzniká nerovnost. To je důvod, proč nabízíme lék, aby se jim měkčí. Proč je tak složité, aby se nejměkčí ručníky? Voda se skládá z minerálů, které dodržují tkání The počáteční měkkost ručníků tendenci postupně klesat, a to vede k nastrouháme kůži, pokud budeme dělat nic, aby tomu zabránil.
Některé tipy, jak se vyhnout plynu a trávení
Vše může být ohroženo poruchou trávení, pálení žáhy nebo plynem. Je velmi pravděpodobné, že jste již tento druh střevní nepohodlí již více či méně. Obvykle k nim dochází, když se naše tělo není trávení potravy a zároveň způsobuje těžší trávení a pomalejší, mohou být doprovázeny nadýmání a zemního plynu.
