Recepty na zdravé cukrové řepy

Kdo nemá rád řepu? Není to kalorický, uklidňuje chuť k jídlu, čistí tělo a navíc má čerstvou chuť, kterou se nám líbí kombinovat v mnoha kulinářských přípravcích a dokonce iv šťávě. Jedná se o jednu z nejužitečnějších zelenin. Co se týče učení některých jednoduchých receptů, které vám umožní jíst častěji? Řepa je vysoce indikována v případech anémie a také v případech zácpy nebo když trpíte problémy s játry

Je to skvělý zdroj vitamínů, vlákniny a kyseliny listové, takže je téměř zásadní jíst denně. Je snadné najít na stáncích a který dává našim pokrmům nádech barvy a originality, který se odvolává na celou rodinu. Vzít na vědomí těchto receptů a starat se o své zdraví ve většině jednoduchým způsobem! A řepa koktejl, ananasu a okurky

Vynikající koktejl konzumovat ráno!

Budete si zde dobré občerstvení a jak nízkokalorický nápoj s potlačením chuti k jídlu, který vás ochrání při občerstvení při čekání na oběd, a přináší vám všechny potřebné minerály a vitamíny. Jedná se o detoxikační nápoj by měly být konzumovány nejméně dvakrát týdně. Co potřebuješ?

Půl okurka

• Ananas rozkrájíme
• 100 g červené řepy kávová šťáva
• šťáva z poloměru
• Jak to připravíme?

Nejprve směs řepy s citrónovou šťávou

• Nalijte tuto směs do dna sklenice Potom nakrájejte plátek ananasu a okurky na malé kosky
• Dejte je do mixéru, abyste vytvořili homogenní džus. Pak je nalívejte do sklenice na citronové šťávě. Se vám bude líbit tento koktejl, plus pro každé ráno své zdraví! Měkké Řepa plný rýže

Lehký a zdravý recept, který přináší vlákniny a stopové prvky, jako je draslík.

Může být použit jako vstup při snídani nebo hlavní jídlo pro skromný večeři, osvěžující a oba náplní. Co potřebujete?

2 řepa vařený

• jeden šálek vařené hnědé rýže
• poloviční rajče
• vařené vejce
• Six olivy
• lžíce olivového oleje
• trochou jablečným octem
• šťávou z půlky citronu
• Jak se připravit t-

Řepa by měla být vařena

• Skočte na kůži a zakopte dovnitř pomocí čajové lžičky Jakmile vaříte celou rýži, připravte salát: přidejte olivy, vařená vejce nakrájená na malé kousky, sezonu s trochou octa a citronovou šťávou a přidejte rajčata na kusy ...
• Pak plněné pečlivě sez uvnitř červené řepy s tímto rýžový salát.
• umístěte je do chladničky asi patnáct minut, a nakonec si tento jednoduchý pokrm výživné! A řepa a avokádem sendvič

The ideální pokrm pro lehkou večeři,

snižující obsah tuku a chuti k jídlu a který navíc poskytuje dobrou dávku vitaminů výhodných pro zdraví. Ovesný chléb

1 avokád

• 1 vařená řepa
• 1/2 pažitka
• 1/2 stroužky česneku
• Olivový olej
• Štipka soli
• Jak to připravíme?

toast ovesné plátky

• Je to jistě jeden z nejzdravějších chlebů kdykoli, protože snižuje hladinu cholesterolu a má nízkou hladinu tuku. , připravte avokádový krém Odstraňte jádro a odstraňte maso z avokáda, abyste ho smíchali s čajovou lžičkou olivového oleje, nakrájenou polovinou pažitky a špetkou soli.
• Nyní připravte smetanový krém Je to jednoduché: oloupejte, nakrájíme na kousky a promícháme přidáním oleje, polní česnek a skořápku soli. Vše dobře promíchejte.
• Nyní si můžete připravit sendvič. Jednoduše rozemletem chléb s avokádovým krémem a pak položíme na vrchol vrstvu řepy. Tato směs je stejně chutná jako chutná!
• Rolls cvikly se sýrem Co potřebujete?

100 gramů vařené řepy

80 ml ovseného mléka

• 1 vejce
• 70 gramů mouky
• 1 stroužek česneku
• 200 gramů libového sýra
• Jak je připravíme?
• Nejprve mícháme červenou řepu s česnekem, celá syrová vejce, ovesné vločky a 70 gramů mouky

Ujistěte se, že těsto je homogenní.

• Pak si vezměte velkou panenku a ponořte ji trochu Poté, co je olej horký, položte těsto, které jste připravili do pánve, a spusťte teplo. Uvidíte, že dostanete jakousi omeletu. Když zjistíte, že se na těstě vytvářejí malé bublinky, otočte je. Nechte to vařit pár minut
• Když se tato omeleta ochladí, zakryjte ji sýrem , který jste si vybrali. Můžete použít mascarpone nebo chudé sýry, pokud chcete. Omejte omeletu jako suchar, jak vidíte na obrázku. Poté ho vložte do mrazničky po dobu deseti minut, aby se válka stala konzistentní a jednodušší.
• Fotografie jsou s laskavým svolením Marcos Romero a Ana Quiroa.

  ---

  

  7 Triků pro tvarování své postavy přirozeným způsobem

  Chcete-li si tvarovat svou postavu, je zásadní kombinovat vyváženou stravu s tělesným cvičením. Budeme mít dobře tónovaný a zdravé tělo, navíc ke zlepšení naší pozici a naši úctu pro sebe. Co se rozumí pod pojmem tvaru siluetu? Získat štíhlé tělo, ale s křivkami, silné a zdravé , s krásným, zaoblené a tónovaný.

  (Příjmy)

  

  Květák, to zelenina s neznámými dávek

  The karfiol je velmi zdravá zelenina, z rodiny křupavých rostlin, ke kterým patří také zelená brokolice. Je to asi 85% vody, neobsahuje uhlohydráty, bílkoviny a tuky, ale je velmi bohatým zdrojem důležitých živin, jako jsou vitamíny, minerály, antioxidanty a mnoho dalšího. další fytochemikálie . je ideální jako součást vyvážené stravy, ale i pro diety, protože poskytuje málo kalorií.

  (Příjmy)