Tři chutné recepty na zácpu

Zácpa je velmi časté onemocnění které se mohou objevit z různých důvodů: změna stravy nebo návyků, stresující práce, ignorování vašeho těla, když potřebuje uvedenou evakuaci, stravu s nízkým obsahem vlákniny, nepijte dostatek vody, , vitamínové doplňky, železo nebo vápník, nemoci jako je syndrom dráždivého střeva, diabetes, hypotyreóza ...

Příčiny mohou být různé a různé; Kromě toho můžeme říci, že člověk trpí zácpou, když jde na záchod třikrát týdně nebo méně, a stolice jsou tvrdé a suché a těžko vyhnat. je obecně nepohodlné nebo bolestivé, může způsobit pocit těžkosti, únavy a dokonce i otoky. Je to onemocnění, které trpí každý ve svém životě, ale bude to pravděpodobně lékař, který může zjistit příčiny a odkázat na vhodnou léčbu.

Co však můžeme udělat, je prevencí a léčbou zácpy prostřednictvím dobré stravy bohaté na vodu, vlákninu, ovoce a zeleninu. Nabízíme vám tři jednoduché recepty můžete získat inspiraci pro každodenní stravy.

Kandované lilek bílá rýže

Ingredience

• 2 lilky
• 4 cibule
• 200 g rýže
• 100 g šunka
• 12 cherry rajčata
• 1 čekanka
• 2 stroužky
• vodě
• olivový
• ocet olej
• sůl

Příprava:

Oloupeme cibuli a nakrájíme je a pak je dobře hnědeme. Nakrájejte šunku a přidejte ji.

Pečte lilek, nakrájíme na malé kostičky a přidejte je do cibule a šunky. Smažte a nechte vařit 10-15 minut.

Pak oloupeme stroužky česneku a hnědeme je trochou olivového oleje. Přidejte rýži, smažte nakrátko, přidejte vodu (o něco více než dvojnásobek množství rýže) a špetku soli. Kuchař po dobu 18-20 minut

Kousek omáčejte trochou olivového oleje. Vložte vrstvu rýže na dno, pak přes vrstvu lilku, pak další vrstvu rýže., Vhodná kompaktnost.

Nakonec umyjte rajčata a escarole, vysekněte vše a sezónu olejem, octem a solí. Podáváme s lilkem.

kuřecí křidélka s houbami a rukolou

Ingredience

• 12 kuřecí křidélka
• 8 malých brambory
• 250 g hub
• 140 g Raketa
• 3 stroužky česneku
• ocot
• olivový olej
• sůl

Příprava:

Brambory očistěte a pečeme v troubě při 220 ° C s mrholením oleje a hrubé soli po dobu 20 minut. Vyčistěte kuřecí křídla tak, že odříznete konce a odstraníte přebytečný tuk. V hmoždíři, rozdrtit česnek s trochou hrubou solí, pak dal je do mísy, přidáme olivový olej a nechte marinovat kuře v této směsi.

Umístěte křídla do trouby strana brambor, kterou jste již dal. Nalijte olej ze směsi a nechte vařit při teplotě 220 ° C dalších 15-20 minut.

Vyčistěte houby a nakrájejte je na proužky. Smažte je v pánvi olejem, zatímco čistíte a řežete rukolu. Takže, když jsou vařené houby, můžete je smíchat a provést s trochou nasekané petrželky, špetky soli, olivového oleje a octa.

Podáváme křídla doprovázené bramborami pečený s houbovým salátem a rakety.

meloun trouba

Ingredience

• 1 meloun
• 50 g ořech
• 4 lžíce medu
• 1 vanilka
• 2 lžíce cukru

Pro karamel:

• 4 lžíce cukru
• několik kapek citrónové šťávy

Příprava:

Přidejte cukr, citrón a vodu v kastrolu na nízké teplotě, abyste připravili karamel , Když je připraven, přidejte matice a nechte vychladnout.

Pak v misce míste dvě lžíce cukru s vanilkovou fazolemi, abyste nasákli chuť. Rozkrojte meloun na malé kousky, pečlivě odstraňte kůži a semena a položte je na talíř s vanilkovým cukrem a citrónovou šťávou. Pečeme při teplotě 200 ° C po dobu 7 minut

Nakonec podávejte vařený meloun s karamelizovanými ořechy

5 Skvělých nápadů pro vytvoření mini zahrádka titulní

Mít zahradu pomáhá de-stres a užívat si chvíle klidu a pohody. Kromě toho, je to dobrý způsob, jak zlepšit kvalitu ovzduší ve vaší domácnosti. Rostliny jsou velmi užitečné pro naše přežití na planetě Zemi. Prostě, bez nich by náš život nebyl možný; a existuje úzký vztah mezi lidmi a rostlinné říše. Někteří lidé mají domy s malými zahradami a někdy v interiéru nebo terasy a velké terasy.

(Příjmy)

3 Alternativní a zdravé nápoje užít vánoční

Au- nad osobami a rodinné momenty, Vánoce jsou období přesahující , a to zejména pokud jde o alkohol a jídlo. náhlé změny v dietě a přetížení toxiny, které budou uloženy v těle, a pak vést k přibývání na váze a příznaky, které mohou přerušit dovolenou. to je důvod, proč je nezbytné, aby středně na všech úrovních a se rozhodnout pro zdravé volby, které nezpůsobují tolik problémů v tělesných funkcí.

(Příjmy)