Tři chutné recepty na zácpu
Zácpa je velmi časté onemocnění které se mohou objevit z různých důvodů: změna stravy nebo návyků, stresující práce, ignorování vašeho těla, když potřebuje uvedenou evakuaci, stravu s nízkým obsahem vlákniny, nepijte dostatek vody, , vitamínové doplňky, železo nebo vápník, nemoci jako je syndrom dráždivého střeva, diabetes, hypotyreóza ...
Příčiny mohou být různé a různé; Kromě toho můžeme říci, že člověk trpí zácpou, když jde na záchod třikrát týdně nebo méně, a stolice jsou tvrdé a suché a těžko vyhnat. je obecně nepohodlné nebo bolestivé, může způsobit pocit těžkosti, únavy a dokonce i otoky. Je to onemocnění, které trpí každý ve svém životě, ale bude to pravděpodobně lékař, který může zjistit příčiny a odkázat na vhodnou léčbu.
Co však můžeme udělat, je prevencí a léčbou zácpy prostřednictvím dobré stravy bohaté na vodu, vlákninu, ovoce a zeleninu. Nabízíme vám tři jednoduché recepty můžete získat inspiraci pro každodenní stravy.
Kandované lilek bílá rýže
Ingredience
- 2 lilky
- 4 cibule
- 200 g rýže
- 100 g šunka
- 12 cherry rajčata
- 1 čekanka
- 2 stroužky
- vodě
- olivový
- ocet olej
- sůl
Příprava:
Oloupeme cibuli a nakrájíme je a pak je dobře hnědeme. Nakrájejte šunku a přidejte ji.
Pečte lilek, nakrájíme na malé kostičky a přidejte je do cibule a šunky. Smažte a nechte vařit 10-15 minut.
Pak oloupeme stroužky česneku a hnědeme je trochou olivového oleje. Přidejte rýži, smažte nakrátko, přidejte vodu (o něco více než dvojnásobek množství rýže) a špetku soli. Kuchař po dobu 18-20 minut
Kousek omáčejte trochou olivového oleje. Vložte vrstvu rýže na dno, pak přes vrstvu lilku, pak další vrstvu rýže., Vhodná kompaktnost.
Nakonec umyjte rajčata a escarole, vysekněte vše a sezónu olejem, octem a solí. Podáváme s lilkem.
kuřecí křidélka s houbami a rukolou
Ingredience
- 12 kuřecí křidélka
- 8 malých brambory
- 250 g hub
- 140 g Raketa
- 3 stroužky česneku
- ocot
- olivový olej
- sůl
Příprava:
Brambory očistěte a pečeme v troubě při 220 ° C s mrholením oleje a hrubé soli po dobu 20 minut. Vyčistěte kuřecí křídla tak, že odříznete konce a odstraníte přebytečný tuk. V hmoždíři, rozdrtit česnek s trochou hrubou solí, pak dal je do mísy, přidáme olivový olej a nechte marinovat kuře v této směsi.
Umístěte křídla do trouby strana brambor, kterou jste již dal. Nalijte olej ze směsi a nechte vařit při teplotě 220 ° C dalších 15-20 minut.
Vyčistěte houby a nakrájejte je na proužky. Smažte je v pánvi olejem, zatímco čistíte a řežete rukolu. Takže, když jsou vařené houby, můžete je smíchat a provést s trochou nasekané petrželky, špetky soli, olivového oleje a octa.
Podáváme křídla doprovázené bramborami pečený s houbovým salátem a rakety.
meloun trouba
Ingredience
- 1 meloun
- 50 g ořech
- 4 lžíce medu
- 1 vanilka
- 2 lžíce cukru
Pro karamel:
- 4 lžíce cukru
- několik kapek citrónové šťávy
Příprava:
Přidejte cukr, citrón a vodu v kastrolu na nízké teplotě, abyste připravili karamel , Když je připraven, přidejte matice a nechte vychladnout.
Pak v misce míste dvě lžíce cukru s vanilkovou fazolemi, abyste nasákli chuť. Rozkrojte meloun na malé kousky, pečlivě odstraňte kůži a semena a položte je na talíř s vanilkovým cukrem a citrónovou šťávou. Pečeme při teplotě 200 ° C po dobu 7 minut
Nakonec podávejte vařený meloun s karamelizovanými ořechy
Toto vynikající osvěžující ovoce má mnoho vlastností pro zdraví. Chtěli byste je objevit? Přečtěte si tento článek znát všechny výhody hrušek. Od této chvíle můžete se neobejde bez! Hrušky a výhody Co toto ovoce v desítkách receptů, mohou být konzumovány v každém ročním období. hruška je velmi stravitelné, sladké, chutné a obsahuje velký zdroj živin.
Chléb maniok, oves a čokoláda gluten, laktózu a cukr
Recepty, které neobsahují lepek, laktózu nebo cukr , jsou stále oblíbenější, a to jak ze zdravotních problémů, které nesou, ale také touha jíst zdravě. the kasava chleba, ovesné vločky a čokoláda, které navrhujeme v tomto článku je vynikající možnost eliminovat potřebu jíst sladké bez výčitek svědomí.
