Smoothies k posílení své vlasy, nehty a kůži
budete mít vlasy účelům, které se snadno lámou a padají? Vaše pokožka je suchá a chcete zabránit vzniku vrásek? Máte křehké nehty s malými bílými skvrnami nebo vertikálními pruhy?
V tomto článku navrhneme některé smoothies bohaté na křemík, biotin a vitamín A živiny, které můžete denně konzumovat na snídani nebo odpolední čaj
Posílí vaše nehty, vlasy a pokožku zevnitř těla a navíc jsou chutné.
Velmi hladké výživné
smoothies jsou velmi jednoduchý a účinný způsob, jak konzumovat velké množství vitamínů, minerálů a dalších živin.
v Kromě toho, že jsou velmi syté a pomáhá udržovat váhu vyrovnaná. Z těchto důvodů se doporučují pro všechny typy osob a stylů těla.
Nabízíme recepty, které jsou speciálně navrženy tak, aby se staraly o vaše vlasy, pokožku a nehty. budete konzumovat každý den, si můžete vychutnat mnoho dalších výhod a výrazně zlepšit svoji pohodu.
nejlepší čas dne konzumovat je nepochybně ráno, když se snídaní.
ti může pít částku, kterou potřebujete, nebo vzít s sebou v láhvi a pít v průběhu dopoledne.
můžete jíst i jejich odpoledne, ale v tomto případě jsme se nedoporučujeme pít více než jeden nápoj, protože jsou velmi výživné, a nebudete dělat hodně cvičení v té době během dne.
Vyzkoušejte je, spojit všechny ingredience k vytvoření nové recepty a slibujeme vám to e celá rodina bude líbit!
křemíkem bohatý koktejl
Křemík je nedílnou součástí struktury našich vlasů, naše kůže a naše nehty. Po uplynutí doby, naše tělo postupně ztrácí křemík, který obsahuje, zejména po 40. věku. Vzhledem k ztrátě estrogenu v menopauze ženy ztrácejí více křemíku než muži .
v tomto smoothie, budeme mít velký prostor pro potraviny bohaté na křemík, který také obsahovat další vitamíny a minerály prospěšné
oves
. tento obilovin je velmi důležitým zdrojem křemíku , Je to ideální jídlo pro dobrou výživnou a uspokojující snídani.
- Hruška : jedná se o jeden z nejbohatších plodů v křemíku, který přinese jemný pocit sladkosti .
- Pivovarské kvasnice: tento doplněk, který je nezbytný pro jakékoli fyzické ošetření pokožky a vlasů, obsahuje dávku vysoké křemíku
- Ingredience pro 2 osoby 2 polévkové lžíce vloček. oves namočenou po dobu dvou hodin nebo sklenici ovsa
2 zralé hrušky
- Pokud jste použili ovsené vločky, přidejte 150 ml vody
- biotin
- biotin, nazývaný také vitamin H nebo vitamin B7, je základní živina pro mnoho tkání našeho těla, jak naše vlasy, naše kůže a nehtů, zvláště když citlivé nebo křehké povahy.
v tomto smoothie, používáme tyto ingredience:
od banánu
jedné z nejbohatších ovoce v biotinu trhu.
- Jahody : kromě obsahující vitamin se dávají lahodnou chuť koktejl
- Matice je vynikající volbou, protože, kromě toho, který má vysoký obsah. biotin, obsahují vitamin E a zdravé tuky
- Složení pro 2 osoby: 1 zralý banán
6-8 zralých jahod
- 5 čerstvých a loupaných ořechů
- 150 ml vody
- Vitamín A bohatý smoothie
- , zejména v pomerančových a zelených pokrmech, pomáhá regenerovat tkáně a vysušovat pokožku a vlasy.
Doporučujeme těmto suchým pokožkám a vlasům, nebo kteří chtějí zvýšit růst svých vlasů a nehtů
Mrkev:
mrkev je bohatá na vitamín A a dokonale se hodí do tohoto mléka díky své sladké a jemné chuti
- Avokádo : toto ovoce je jedno z nejkomplexnějších a nesmí se vynechat ve vaší stravě
- Mléko: Mléko je vynikajícím zdrojem vitamínu A, pokud jste pořádně rozmístěte. Pokud to není pravda, můžete ji nahradit jogurtem nebo rostlinným nápojem.
- Složení pro 2 osoby: 2 mrkve oloupané a strouhané
1 zralé avokádo
- 1 sklo mléka nebo 1 jogurt nebo 1 sklenici zeleninového nápoje
- Obrázky potraviny Foodmayhemcom, komora eleana a robinské lee
5 Kosmetické procedury, které si můžete připravit s citronem
Chcete-li zabránilo vzniku skvrn v kontaktu se sluncem, je nezbytné používat tyto úpravy citron výhradně v noci a také uplatňovat ochranu proti slunečnímu záření. citron je podivuhodný citrus, které se používají pro starověku pro svůj vysoký obsah základních živin a jeho mnoha kulinářských a lékařské účely.
Tipy na to, abyste neházeli nehty
I když mnoho lidí myslí jinak, kousání nehtů není jen o nervozitě, závisti nebo zanedbávání. Tento zvyk může mít pozadí a často to odráží trauma z dětství. Činnost hřebíka je také známá jako onychofagie. Tato porucha má mnoho důsledků, které mohou nastat. být vážný, ať už esteticky nebo pro naše zdraví.
