2 Minuty meditace pro zlepšení vašeho zdraví
Všichni jsme slyšeli, nebo alespoň většina z nás, že nemoci mají svůj původ v našem mozku; , že negativní osoba, nakažená pesimistickým , je pravděpodobnější, že bude nemocná, než ti, kteří berou život na světlé straně as optimismem. Je fakt, že existují genetické faktory, které nemůžeme uniknout, ale vše naznačuje, že zdravá mysl umožní tělu být zdravý!
2 minuty meditace den ...
je důvod, proč je nezbytné, aby se můžeme strávit 2 minuty denně meditovat hluboce, zapomínali na každodenní problémy, a být v souladu s naší vnitřní svět, aby se vymazat jakýkoliv chybný postoj mohli bychom mít nebo jakékoli negativní emoce, které bychom mohli cítit během dne.
Může se to zdát neuvěřitelné, ale je působivé vidět, jak může změnit náš život jednoduchou změnu postoje tělo stress je zranitelnější a náchylnější k nemocem, protože systém imunitní oslabil. říkají naši vojáci hlídat dolů
Pokud opravdu začít uvažovat meditace jako způsob, jak vydělat k rovnováze těla a mysli, jste udělali velký krok vpřed!
Dýchat hluboce ...
Přiložením meditace s pomalým, hlubokým dýcháním získáte ještě více dobré. Velmi často v našem každodenním životě a bez toho, abychom si toho všimli, dýcháme špatně a nedovolíme, aby kyslík, který je nezbytný pro naše buňky, pronikl správně do našich plic: naše krev nedostává tedy není kyslík, který potřebuje.
Kyslík je nepostradatelným prvkem našeho blahobytu. Meditací se nám podaří snížit srdeční rytmus , jako je aby naše srdce pracuje plynuleji. uvidíte, jak vaše kontrakce snižovat postupně, jako je konstantní pocit napětí, které vás žil. poznání sama sebe ...
mohlo by se zdát, trochu nelogicky říkat, že meditací se dá vydělat aby se každý den vídal a víc.
Ale je naprosto pravdivé, že se často cítíme smutní nebo nespokojeni, aniž bychom pochopili příčinu. to je to, že s tolika zábranami a povinnostmi je naše hluboké já zapomenuto a my se stáváme stroji, které ignorují své základní potřeby, a to nás činí nešťastným. Žijeme podle diktátů společnosti, co dělat nebo ne, ozbrojené agendou
Je váš život opravdu tak, jak byste si přáli? Nechcete tak žít tak, abyste potěšovali ostatním? Snažte se pomáhat s každodenní meditací a ujistěte se, že odpovědi najdete v sobě.
Pamatujte si, že nikdy není moc pozdravit po cestě k štěstí a nebojte se odhalit své pravé já! Naučte se milovat sebe a uvěřit v sebe ...
Naučte se o svém vnitřním světě a milujte sebe, protože to je jen tak, že se budete moci projevit jako nádherná lidská bytost, kterou jste.
Aby vás ostatní mohli milovat, začněte tím, že to uděláte sami sebe , abyste jiní vás mohou respektovat, musíte si nejprve respektovat sebe sama a je to stejné, abychom vám mohli uvěřit, ukázat všechny své schopnosti a mít plný život bez strachu, v čelit výzvám a kultivovat váš přirozený talent. K dosažení tohoto cíle praxe meditace, který má úžasné účinky,
eliminuje všechny bariéry mezi myslí a tělem a řídí, aby se jim pracovat v dokonalé harmonii Loví negativní myšlenky a listy. místo k pozitivním nápadům. Vy a vaše rodina se budete cítit šťastní a spokojeni s touto změnou; rozhodněte se a objevujte každý den mimořádně pozitivní účinky meditace ve vašem životě! A tímto způsobem, budete najít vnitřní klid, ke kterému se aspirovat jako Pozn.
Váš meditace může probíhat, jak si přejete, ale doporučujeme, abyste jemné hudby a využívání vůně atmosféry, kterou máte rádi, samozřejmě nezapomeňte zvolit klidnou a trochu osvětlenou atmosféru.
7 Věcí, které se mají vyhnout po jídle
I když není možné vidět přímo na tento odkaz, tam jsou chyby nelze dopustit, kdybychom prostě jíst. Takže pokud chcete zachovat vaše zdraví a pohodu, berte na vědomí tyto 5 tipů, na které byste se po jídle měli vyvarovat. 1. Sporty Sporty po jídle se vůbec nedoporučují. To je nejlepší, jak to udělat před nebo po jídle dost (vyčkejte alespoň dvě hodiny).
Máte rádi hot dogy? Ale opravdu víte, co jíte?
Hot dog je velmi oblíbené "jídlo" po celém světě, zvláště ve Spojených státech, kde lidé v průměru jedí 50 za rok. Všichni víme, že tento sendvič není ve skutečnosti vhodnější , protože kromě nedostatku živin do našeho těla, že obsahuje velké množství komponent, které mohou mít vliv na zdraví. , ale po celá desetiletí, párek v rohlíku byl propagován jako pokrm alternativa, kterou mnoho lidí často obsahuje ve své stravě, protože je úsporné a chutné.
