Ruce bolestivým problémem ovlivňuje mnoho lidí.
Ať artritidou, karpálního tunelu nebo z důvodu tohoto progresivního společné zhoršení v důsledku ztráty chrupavky, to je skutečnost, která výrazně omezuje náš každodenní život.
Na rozdíl od toho, co mnozí lidé myslí, výkonné a nízkorozměrné cvičení výrazně zlepšují mobilitu a bojují proti ztuhnutí a ztuhlost prstů. nemusíme, aby se zabránilo jejich přesouvání v případě, že nás trpí, by problém zvýraznit opak.
zde budeme vysvětlit, jaké jsou nejvhodnější cvičení k léčbě bolesti ruce. Pomohou zmírnit zánět a zlepšit mobilitu
Nejčastější příčiny bolestivých rukou
Jednou z nejběžnějších příčin
, například , je karpální tunel. Provádění opakované manuální práce, jak tomu může být kufry v obchodě, kde se dá manipulovat a řezat jídlo, pracovat na počítači nebo šišit, může způsobit, že v karpálním tunelu, který je obecně u žen již velmi úzký, může způsobit stlačování mediálního nervu
. měli byste si přečíst ty nejlepší přírodní prostředky k léčbě artritidy
, měli byste vědět, že tento nerv poskytuje motorické a senzorické funkce palce a tři střední prsty, tedy nedostatek funkčnosti a bolesti.
nepochybně, bez ohledu na to, jak staré máte trpět syndromem karpálního tunelu zmíněnou
, nicméně, vidět jiného původu bolavé ruce.
artritida je zánět kloubu
, protože pokud to, co máme, je zranění, v tomto případě bude nutné neuplatňovat. Nicméně, protože nejčastější příčina těchto problémů zůstává velmi často osteoartritida nebo karpálního tunelu, tato cvičení budeme dělat dobré
spáry obnovit pohyblivost jsme tonifions svaly a získat zpět ztracenou pružnost chrupavky
Přečtěte si také: .. Jak pečovat o vaše
Cvičení 1: rozšíření palec na stůl
palců. Protahujte a držte tuto pozici po dobu 30 sekund a poté uvolněte. Protahování pomáhá zvyšovat pohyb a zvyšuje pružnost svalů a šlach.
Předpokládá velkou složitost, na kterou zaznamenáte účinky v okamžiku: budete cítit určité napětí, a opět nebudete muset jít za to, co vám bolest dovolí.
Když vytvoříte tvar "O" prsty, pokuste se stačí roztahovat zbytek prstů, tím zvýšíme elasticitu.
Cvičení 3: vytažení palců na stůl
toto cvičení nás přiměje zlepšit pohyblivost zápěstí a flexibilitaprstových kloubů. Pro dosažení tohoto cíle jednoduše položte předloktí na stůl rukama na okraj a zvedněte palce nahoru
Nezapomeňte si odpočinout zápěstí na ručníku, abyste nepřevyšovali náklady Harger. Toto cvičení opakujte 20krát
Nejobvyklejší cvičení: pletení
Doporučujeme Čtení: pletení terapie: velké zisky z pletení pro zdraví
Navíc, tato tradiční cvičení zlepší naši koncentraci, naše kreativita a pomůže nám bojovat stres.
Pletení je velmi módní a není to jen pro naše babičky, je to něco terapeutického, co může udělat hodně pro naše fyzické a emocionální zdraví.
Tak řekni nám ... Děláte to už? Stojí to za to!
Plody, které pomáhají eliminovat toxiny
Toxiny se nacházejí kdekoli Mohou být skutečně také v potravinách, které denně jedeme jako ve vodě , viz i v lécích. Mohou být také jednoduše vyrobeny zářením nebo dokonce stresem. Stručně řečeno, jsou skutečně všude! Z tohoto důvodu je nutné dobré čištění našeho organismu. Tyto toxiny, které se mohly nahromadit v těle, budou možné eliminovat.
Miluji ty, kteří vědí, že je to skvělé, to trvá pokora
Abychom byli pokorní, není jen ctností, je to také hodnota, kterou bychom měli všichni dát do praxe a učit naše děti. V dnešní době máme tendenci zaměňovat "velkost" člověka se silou, ale my s tímto konceptem pouze sdělujeme egoismus. Arabské přísloví nám říká: " My narodili se jako nevinní stvoření, aby se stali velbloudy, pak lvi a nakonec se znovu stali dětmi.