The sušené ovoce na posílení kostí a boje proti únavě
Z menopauzy ženy začínají ztrácet kostní hmotu se všemi riziky, které s sebou přinášejí.
Dehydratované ovoce je zdravý a lahodný způsob, jak přinést energii a péči vaše zdraví a vaše kosti
I když neobsahují vodu, protože jsou dehydratovány, poskytují velké množství minerálů a bílkovin, ideální pro spuštění dne s velkou energií.
Jak jim odolat? Jsou ideální volbou pro snídani, která vám umožní vyhnout se zácpě a posílit vaše kosti díky jejich vysokému obsahu vápníku a zinku.
Ovoce suché jsou skvělou volbou pro vaše zdraví, pokud je konzumujete v přiměřených množstvích.
V tomto článku vám poskytneme některé informace, abyste věděli, jak využít všech výhod.
Dehydratované ovoce
Mnoho lidí se vyhýbá stravování sušených a dehydratovaných ovoce, protože si myslí, že obsahují
Příliš mnoho cukru . Ačkoli jsou v této látce určitě vysoká (například rozinky), proces dehydratace z něj činí skutečný koncentrát živin, vitamíny a minerály, které nemůžeme nesmí být vyloučeny z naší stravy
Chcete-li lépe porozumět přínosům těchto plodů, zvažte následující informace:
Dehydratované potraviny obsahují velké množství živin a přinášejí nám
- 4 krát více energie pouze čerstvé ovoce Sušené ovoce jsou mnohem lépe asimilovány naším organismem a
- jsou velmi uspokojivé . Takže budete muset jíst méně ovoce, abyste získali to samé sytosti.
mnoho lidí patří sušené ovoce
- v jejich diety , protože usnadňují střevem a trávení nápovědy. se pouhých 100 gramů sušeného ovoce za den, budete vyvarujte se nibblingu mezi jídly, zatímco má velkou energii
Abyste měli prospěch ze všech vstupů sušeného ovoce,
- musí být konzumováno s umiňováním: 100 gramů denně. způsobem, získáte živiny základní přísady pro vaše tělo a kosti, které vám pomohou bojovat proti chronické únavě
Výhody sušeného ovoce pro naše kosti
Již dávno jsme vám vysvětlili v jednom z naše články, výhody sušených fíků k léčbě osteoporózy
Tyto informace musíte brát vážně, zvláště pokud jste žena, protože víte, že ženský rod je citlivější na kostní ztrátu věk, a to zejména po menopauze.
sušené ovoce jsou zdravé spojenci, můžete spustit více pravidelně zařadit do svého jídelníčku,
vybrat švestky, data, maliny či meruňky. Jsou to také skvělé! Jsou také skvělou volbou pro snídani.
Můžete je také přidat do vaší dušičky a masných pokrmů. vše, co sušené ovoce dokáže udělat pro vás?
Jsou přirozeným zdrojem vápníku, železa, hořčíku a zinku
. Koncentrát výhod pro vaše kosti a bojovat proti osteoporóze.
- Používají se, aby se zabránilo jisté degenerativní onemocnění kvůli jejich vysokému obsahu vitamínu E, vitamínu C a antioxidantů.
- Zlepšují trávení, starat se o našich střevech a a zabránit hromadění toxinů nebo jakýchkoli jiných škodlivých prvků v našem těle.
- Sušené plody jsou přirozeným zdrojem draslíku B komplex a vitamin, který je ideální pro naše kosti.
- Vzhledem k tomu, že neobsahují sodík, a jsou bohaté na stopové prvky, které nám umožňují snižovat krevní tlak.
- Sušené plody jsou bohaté na dobré tuky, , jako omega 3 a 6. Jsou ideální pro boj proti úzkosti a nutkavé chutě.
- Prostřednictvím svých živin výjimečný, jsou složky mnoha sportovních nabídek, které je používají, aby si energii a lepší fyzickou výkonnost. sušené ovoce jsou kapsle s energií a optimismem, které jsou ideální pro všechny ženy který začíná fáze
- menopauze
- , a cítí velmi unavený, nebo dokonce zoufalý.
- To je také v tomto okamžiku že ztráta kostní hmoty je nejdůležitější. je proto vhodné konzumovat 100 g sušených fíků v průběhu menopauzy, protože je sušené ovoce obsahuje více vápníku. nejlepší sušené ovoce
Jak již bylo řečeno, je množství upravené ze sušeného ovoce, které musíte
spotřebovat t 100 gramů denně.
Jedná se o dobrou hrst ovoce. Můžete měnit ovoce dle vlastní chuti a potřeb.
Neváhejte použít jako vynikající občerstvení, můžete nyní mezi jídly, nebo jako způsob, jak dát nádobí exotickou chuť. sušené ovoce jsou přírodní lék na občerstvení, které vám přinese mnoho léčivých vlastností.
Nezapomeňte jíst vždycky je s mírou, aby si všechny své výhody.
Vezměte na vědomí z nejlepších možností s "Nabídněte.
1. Dehydratované fíky
Sušené fíky zpevňují kosti a jsou vynikající projímadla.
Můžete jíst k snídani, který je doprovází v několika ořechy a mandle.
Získáte lahodný koktejl energie, vápník a hořčík.
2. Slivky
Jedná se o sušené ovoce s nejvyšším obsahem vlákniny. Jsou nesmírně účinné při boji se zácpou. Obsahují vysoký obsah železa a vitamínů v komplexu B.
3. Sušené termíny
Jsou ideální pro zvýšení
Vaši schopnost soustředit se a svou mentální bystrost.
Kromě toho, termíny jsou bohaté na hořčík a vápník, což z nich dělá velmi užitečné mít Dobrý klidný spánek
Jezte 5 dní půl hodiny před spaním a tento efekt uvidíte pro sebe! 4. Sušené brusinky
sušené brusinky jsou nejlepší ovoce k regulaci špatný cholesterol, zlepšit
zdraví srdce
a vytvořit plný antioxidantů.
Víte, jak konzumovat ? Smíchejte je s přírodním jogurtem bez přidaného cukru. Skvělý zážitek!
5 Smoothies s vysokým obsahem vlákniny, jak bojovat proti zácpě
Zácpa je zdravotní problém chronická se stane, když člověk má potíže evakuaci stolice. původ tohoto onemocnění je různorodá, jak to může být spojeno s různými zažívacími potížemi, dietu s nízkým obsahem vlákniny nebo nedostatečného příjmu kapaliny, mezi ostatními. Když se tělo má potíže s vytlačením stolice a ponechává si v něm mohou nastat vážnější příznaky.
Eliminovat své toxiny v měsíci s citronem, celer a zelené jablko
Užijte si období změny sezóny a očistěte se třemi léčivými potravinami, které mají ctnost pomáhat eliminovat toxiny, které se hromadí v těle. organismus a zničit Objevte zde ctnosti citronu, zeleru a zeleného jablka. Budeme vysvětlovat, jak očistit budete konzumovat v měsíci, a proto získat energii, zhubnout a zvýšit váš imunitní systém.
