The sušené ovoce na posílení kostí a boje proti únavě

Z menopauzy ženy začínají ztrácet kostní hmotu se všemi riziky, které s sebou přinášejí.

Dehydratované ovoce je zdravý a lahodný způsob, jak přinést energii a péči vaše zdraví a vaše kosti

I když neobsahují vodu, protože jsou dehydratovány, poskytují velké množství minerálů a bílkovin, ideální pro spuštění dne s velkou energií.

Jak jim odolat? Jsou ideální volbou pro snídani, která vám umožní vyhnout se zácpě a posílit vaše kosti díky jejich vysokému obsahu vápníku a zinku.

Ovoce suché jsou skvělou volbou pro vaše zdraví, pokud je konzumujete v přiměřených množstvích.

V tomto článku vám poskytneme některé informace, abyste věděli, jak využít všech výhod.

Dehydratované ovoce

Mnoho lidí se vyhýbá stravování sušených a dehydratovaných ovoce, protože si myslí, že obsahují

Příliš mnoho cukru . Ačkoli jsou v této látce určitě vysoká (například rozinky), proces dehydratace z něj činí skutečný koncentrát živin, vitamíny a minerály, které nemůžeme nesmí být vyloučeny z naší stravy

Chcete-li lépe porozumět přínosům těchto plodů, zvažte následující informace:

Dehydratované potraviny obsahují velké množství živin a přinášejí nám

• 4 krát více energie pouze čerstvé ovoce Sušené ovoce jsou mnohem lépe asimilovány naším organismem a

• jsou velmi uspokojivé . Takže budete muset jíst méně ovoce, abyste získali to samé sytosti.
  mnoho lidí patří sušené ovoce

• v jejich diety , protože usnadňují střevem a trávení nápovědy. se pouhých 100 gramů sušeného ovoce za den, budete vyvarujte se nibblingu mezi jídly, zatímco má velkou energii
  Abyste měli prospěch ze všech vstupů sušeného ovoce,

• musí být konzumováno s umiňováním: 100 gramů denně. způsobem, získáte živiny základní přísady pro vaše tělo a kosti, které vám pomohou bojovat proti chronické únavě
  Výhody sušeného ovoce pro naše kosti

Již dávno jsme vám vysvětlili v jednom z naše články, výhody sušených fíků k léčbě osteoporózy

Tyto informace musíte brát vážně, zvláště pokud jste žena, protože víte, že ženský rod je citlivější na kostní ztrátu věk, a to zejména po menopauze.

sušené ovoce jsou zdravé spojenci, můžete spustit více pravidelně zařadit do svého jídelníčku,

vybrat švestky, data, maliny či meruňky. Jsou to také skvělé! Jsou také skvělou volbou pro snídani.

Můžete je také přidat do vaší dušičky a masných pokrmů. vše, co sušené ovoce dokáže udělat pro vás?

Jsou přirozeným zdrojem vápníku, železa, hořčíku a zinku

. Koncentrát výhod pro vaše kosti a bojovat proti osteoporóze.

• Používají se, aby se zabránilo jisté degenerativní onemocnění kvůli jejich vysokému obsahu vitamínu E, vitamínu C a antioxidantů.

• Zlepšují trávení, starat se o našich střevech a a zabránit hromadění toxinů nebo jakýchkoli jiných škodlivých prvků v našem těle.

• Sušené plody jsou přirozeným zdrojem draslíku B komplex a vitamin, který je ideální pro naše kosti.

• Vzhledem k tomu, že neobsahují sodík, a jsou bohaté na stopové prvky, které nám umožňují snižovat krevní tlak.

• Sušené plody jsou bohaté na dobré tuky, , jako omega 3 a 6. Jsou ideální pro boj proti úzkosti a nutkavé chutě.

• Prostřednictvím svých živin výjimečný, jsou složky mnoha sportovních nabídek, které je používají, aby si energii a lepší fyzickou výkonnost. sušené ovoce jsou kapsle s energií a optimismem, které jsou ideální pro všechny ženy který začíná fáze

• menopauze

• , a cítí velmi unavený, nebo dokonce zoufalý.

• To je také v tomto okamžiku že ztráta kostní hmoty je nejdůležitější. je proto vhodné konzumovat 100 g sušených fíků v průběhu menopauzy, protože je sušené ovoce obsahuje více vápníku. nejlepší sušené ovoce
  Jak již bylo řečeno, je množství upravené ze sušeného ovoce, které musíte
  spotřebovat t 100 gramů denně.

Jedná se o dobrou hrst ovoce. Můžete měnit ovoce dle vlastní chuti a potřeb.

Neváhejte použít jako vynikající občerstvení, můžete nyní mezi jídly, nebo jako způsob, jak dát nádobí exotickou chuť. sušené ovoce jsou přírodní lék na občerstvení, které vám přinese mnoho léčivých vlastností.

Nezapomeňte jíst vždycky je s mírou, aby si všechny své výhody.

Vezměte na vědomí z nejlepších možností s "Nabídněte.

1. Dehydratované fíky

Sušené fíky zpevňují kosti a jsou vynikající projímadla.

Můžete jíst k snídani, který je doprovází v několika ořechy a mandle.

Získáte lahodný koktejl energie, vápník a hořčík.

2. Slivky

Jedná se o sušené ovoce s nejvyšším obsahem vlákniny. Jsou nesmírně účinné při boji se zácpou. Obsahují vysoký obsah železa a vitamínů v komplexu B.

3. Sušené termíny

Jsou ideální pro zvýšení

Vaši schopnost soustředit se a svou mentální bystrost.

Kromě toho, termíny jsou bohaté na hořčík a vápník, což z nich dělá velmi užitečné mít Dobrý klidný spánek

Jezte 5 dní půl hodiny před spaním a tento efekt uvidíte pro sebe! 4. Sušené brusinky

sušené brusinky jsou nejlepší ovoce k regulaci špatný cholesterol, zlepšit

zdraví srdce

a vytvořit plný antioxidantů.

Víte, jak konzumovat ? Smíchejte je s přírodním jogurtem bez přidaného cukru. Skvělý zážitek!

---

9 Překvapivých potravin pro boj s anémií

Anémie je porucha způsobená poklesem množství hemoglobinu v krvi, což je v zásadě způsobeno nedostatkem železa nebo potížemi spojenými s absorpce tohoto minerálu Jedná se o jednu z nejčastějších poruch výživy na světě. Anémie postihuje hlavně ženy a děti Může způsobit více či méně závažné zdravotní potíže v závislosti na konkrétní příčině, která ji vyvolává Za nedostatkem železa, anémie může být způsobena nedostatkem kyseliny listové a vitaminu B12, dědičnými faktory ovlivňujícími krevní buňky nebo chronickými nemocemi.

(Přírodní prostředky)

Jak vyrobit zázvorovou vodu pro hubnutí

Ztráta hmotnosti je pro některé lidi komplikovaným procesem. Existují případy, kdy i po dodržení přísné diety a když hrajete sporty, neztrácejte libry tak rychle, jak byste chtěli. Důvody mohou být různé a rozmanité, ale nejčastější jsou retence tekutin a metabolismus Tyto obtíže jsou překážky, které nám brání dosáhnout našeho cíle rychle, a to i v případě, že se tam dostanou doplňky.

(Přírodní prostředky)