3 Lahodné koktejly, jak začít den s optimismem

Smoothies stimulovat optimismus? Název tohoto článku vás možná překvapil.

Zde je ideální způsob, jak začít den: vychutnejte si potraviny, které mohou zlepšit naši morálku.

Ve skutečnosti stimulují hormony stanoveno, že nám pomáhá cítit se dobře, a to jak fyzicky, tak psychicky.

Nyní, v tomto článku, dáme vám tři chutné recepty a vitamínové koktejly, abyste mohli začít s optimismem. Jsme si jisti, že to bude skvělá pomoc.

Berte na vědomí?

Strawberry & Pollen Smoothie

Na tomto nádherném přírodním smoothie nemusíte chybět. Vyrobený s jahodami, pylu a banány, poskytuje své tělo s vysokými dávkami antioxidantů a chemických látek, které pomáhají zvýšit své endorfiny, a tím získat vnitřní a vnější pohodu.

• Jahody jsou bohaté na fenoly, což je typ sloučeniny, která inhibuje enzym cyklooxygenázy související s bolestí. Tímto způsobem bojují proti zánětům a působí stejným způsobem jako ibuprofen.

• Kromě toho, banány obsahují tryptofan, aminokyselinu, která převádí v těle na serotonin, což je druh hormonu, který je spojen s štěstí a pohody.

• je jedním z hlavních pyl výhody má být povzbuzující a bohaté na množství živin: 28 minerálů, 11 enzymů, 12 vitamínů a 14 mastných kyselin

doporučujeme, abyste si vitamíny a minerální látky, které bojují s depresí

Složky.

• 10 jahoda
• 1 banán
• 1 lžíce medu (7,5 g)
• 1/2 lžíce včelí pyl (3 g)
• kůru 1/2 oranžové
• 1 sklenici vody nebo rostlinného nápoje (200 ml)

Příprava

• První úkolem je vyčistit jahody a nakrájet je na polovinu. Stejně jako banán dělat šťávu jednodušší.

• Umyjte oranžovou studnu a pomocí struhadla získáte kůru z poloviny ovoce.

• Vložte vše do mixéru a přidejte sklenici vody, poloviční lžíci pylů a medu

• Získejte šťávu a pokud chcete, přidejte několik kostek ledu. Je to vynikající.

The smoothie s melounem, ananasem a skořice

fantastický nápad začít den s optimismus konzumovat tento koktejl vyrobený z melounu, ananasu a skořicí.

Zde jsou jeho přednosti:

• Spotřeba po dobu jednoho týdne, toto smoothie očistit své tělo toxinů a uklidnit nervy toto ovoce je bohaté na vitaminy B, což znamená, že je. přirozený regulátor nervového systému

• Málokteré potraviny jsou stejně dobré jako ananas pro trávicí systém a mozek. Bromelain a jejími přírodními enzymy, zlepšuje hladinu serotoninu a přináší wellness příjemný.

• Skořice je koření léčebný par excellence. Bojuje záněty, podporuje detoxikaci a její éterické oleje mají sílu zlepšit naši morálku.

Ingredience

• 100 g meloun odrůdy chcete
• 2 ananas kroužky
• 1/2 banánu
• 1 malý skořice lžíce (5 g)
• 1 malý lžíce medu (7,5 g)
• 1 sklenici vody (200 ml)

4 Discover koktejly bohaté na protein na snídani

Příprava

• Začněte řezáním 100 gramů melounu na kusy, stejně jako dvěma plátky plátku ananasu. Banán je vždy ideální k získání nápoje, který nám umožňuje zlepšit naši morálku. Je proto dobré ho zahrnout do stravy.

• Připravte si sklenku smoothie a přidejte sklenici vody, půl banánu, melounu, ananasu a lžíci medu přisladit se skořicí.

• dobře promíchejte, dokud nevznikne homogenní džusu bez hrud. Pokud budete jíst po dobu jednoho týdne, budete zlepšit náladu, ale také očistit své tělo a budete stimulovat trávení.

The smoothie tmavá čokoláda, káva a ořechy

A smoothie jen další prádlo? Rozhodně ne. To není špatné udělit občas malý dárek výživný, jak začít den s optimismem

Objevte, proč se tento koktejl dělat dobře.

• Víme, že čokoláda problému obecně je, že to není čistý výrobek. Máme tendenci přidat mléko, cukr a další komponenty, které nadměrně kalorický dělají.

• Nicméně, pokud budete konzumovat čisté hořké čokolády, si své vitamíny B, jeho minerály, jako je například železo, hořčík, vápník a fosfor, a to zejména z jeho ctností, které zvyšují naši hladinu endorfinů.

• čokoláda přináší špetku štěstí v našem životě, a to je vždy dobré konzumovat s mírou ve své stravě

• A co můžeme říct o kávě? Několik přírodní nápoje jsou také energie a stimulovat tak naše morální

Doporučujeme, abyste si přečetli. 20 překvapivou informaci o čokoládě

Ingredience

• 1 polévkovou lžíci čisté hořké čokolády dezert (10 g)
• šálek kávy
• 2 ořechy

Příprava

• první věc, kterou musíte udělat, je rozpustit 100 g hořké čokolády na oheň, ne mikrovlnné. Poté, co je v kapalném stavu, vložte jej do mixéru s šálkem kávy.

• tuto lahodnou směs promíchejte a vložte jej do svého oblíbeného hrnku. Musíte prostě přidat ořechy na malé kousky. Vezměte si 10 minut odpočinku a vychutnejte si tento ideální hladký program, abyste mohli začít optimálně.

5 šťáVy, které pomohou odstranit ledvinové kameny

Ledvinky plní velmi důležitou funkci v našem těle, protože pomáhají detoxikovat a odstraňovat nečistoty z krve a odpad močí. díky těmto vlastnostem se primordiální orgánů zdraví celého těla a proto je jejich fungování tak důležité Obličky jsou tvořeny z různých důvodů, které mohou být spojeny se špatnou výživou nebo určitými fyzickými stavy Jsou téměř vždy produktem poruchy, která zabraňuje správné vylučování toxinů, které se hromadí.

(Přírodní prostředky)

3 Začátečníky s bohatými vlákny

Začátek dne se snídaní s vysokým obsahem vlákniny je zdravý a chutný zvyk . I když je to rada, kterou dávají odborníci na výživu po celém světě, ne každý ji uplatňuje. Ráno jsme všichni ve spěchu a máme tendenci rychle připravit kávu a jíst něco sladkého. Pečivo, koláče nebo mrkev nás však uschují po dobu půl hodiny nebo hodiny ale hlad se znovu objeví velmi rychle.

(Přírodní prostředky)