3 Lahodné koktejly, jak začít den s optimismem

Smoothies stimulovat optimismus? Název tohoto článku vás možná překvapil.

Zde je ideální způsob, jak začít den: vychutnejte si potraviny, které mohou zlepšit naši morálku.

Ve skutečnosti stimulují hormony stanoveno, že nám pomáhá cítit se dobře, a to jak fyzicky, tak psychicky.

Nyní, v tomto článku, dáme vám tři chutné recepty a vitamínové koktejly, abyste mohli začít s optimismem. Jsme si jisti, že to bude skvělá pomoc.

Berte na vědomí?

Strawberry & Pollen Smoothie

Na tomto nádherném přírodním smoothie nemusíte chybět. Vyrobený s jahodami, pylu a banány, poskytuje své tělo s vysokými dávkami antioxidantů a chemických látek, které pomáhají zvýšit své endorfiny, a tím získat vnitřní a vnější pohodu.

• Jahody jsou bohaté na fenoly, což je typ sloučeniny, která inhibuje enzym cyklooxygenázy související s bolestí. Tímto způsobem bojují proti zánětům a působí stejným způsobem jako ibuprofen.

• Kromě toho, banány obsahují tryptofan, aminokyselinu, která převádí v těle na serotonin, což je druh hormonu, který je spojen s štěstí a pohody.

• je jedním z hlavních pyl výhody má být povzbuzující a bohaté na množství živin: 28 minerálů, 11 enzymů, 12 vitamínů a 14 mastných kyselin

doporučujeme, abyste si vitamíny a minerální látky, které bojují s depresí

Složky.

• 10 jahoda
• 1 banán
• 1 lžíce medu (7,5 g)
• 1/2 lžíce včelí pyl (3 g)
• kůru 1/2 oranžové
• 1 sklenici vody nebo rostlinného nápoje (200 ml)

Příprava

• První úkolem je vyčistit jahody a nakrájet je na polovinu. Stejně jako banán dělat šťávu jednodušší.

• Umyjte oranžovou studnu a pomocí struhadla získáte kůru z poloviny ovoce.

• Vložte vše do mixéru a přidejte sklenici vody, poloviční lžíci pylů a medu

• Získejte šťávu a pokud chcete, přidejte několik kostek ledu. Je to vynikající.

The smoothie s melounem, ananasem a skořice

fantastický nápad začít den s optimismus konzumovat tento koktejl vyrobený z melounu, ananasu a skořicí.

Zde jsou jeho přednosti:

• Spotřeba po dobu jednoho týdne, toto smoothie očistit své tělo toxinů a uklidnit nervy toto ovoce je bohaté na vitaminy B, což znamená, že je. přirozený regulátor nervového systému

• Málokteré potraviny jsou stejně dobré jako ananas pro trávicí systém a mozek. Bromelain a jejími přírodními enzymy, zlepšuje hladinu serotoninu a přináší wellness příjemný.

• Skořice je koření léčebný par excellence. Bojuje záněty, podporuje detoxikaci a její éterické oleje mají sílu zlepšit naši morálku.

Ingredience

• 100 g meloun odrůdy chcete
• 2 ananas kroužky
• 1/2 banánu
• 1 malý skořice lžíce (5 g)
• 1 malý lžíce medu (7,5 g)
• 1 sklenici vody (200 ml)

4 Discover koktejly bohaté na protein na snídani

Příprava

• Začněte řezáním 100 gramů melounu na kusy, stejně jako dvěma plátky plátku ananasu. Banán je vždy ideální k získání nápoje, který nám umožňuje zlepšit naši morálku. Je proto dobré ho zahrnout do stravy.

• Připravte si sklenku smoothie a přidejte sklenici vody, půl banánu, melounu, ananasu a lžíci medu přisladit se skořicí.

• dobře promíchejte, dokud nevznikne homogenní džusu bez hrud. Pokud budete jíst po dobu jednoho týdne, budete zlepšit náladu, ale také očistit své tělo a budete stimulovat trávení.

The smoothie tmavá čokoláda, káva a ořechy

A smoothie jen další prádlo? Rozhodně ne. To není špatné udělit občas malý dárek výživný, jak začít den s optimismem

Objevte, proč se tento koktejl dělat dobře.

• Víme, že čokoláda problému obecně je, že to není čistý výrobek. Máme tendenci přidat mléko, cukr a další komponenty, které nadměrně kalorický dělají.

• Nicméně, pokud budete konzumovat čisté hořké čokolády, si své vitamíny B, jeho minerály, jako je například železo, hořčík, vápník a fosfor, a to zejména z jeho ctností, které zvyšují naši hladinu endorfinů.

• čokoláda přináší špetku štěstí v našem životě, a to je vždy dobré konzumovat s mírou ve své stravě

• A co můžeme říct o kávě? Několik přírodní nápoje jsou také energie a stimulovat tak naše morální

Doporučujeme, abyste si přečetli. 20 překvapivou informaci o čokoládě

Ingredience

• 1 polévkovou lžíci čisté hořké čokolády dezert (10 g)
• šálek kávy
• 2 ořechy

Příprava

• první věc, kterou musíte udělat, je rozpustit 100 g hořké čokolády na oheň, ne mikrovlnné. Poté, co je v kapalném stavu, vložte jej do mixéru s šálkem kávy.

• tuto lahodnou směs promíchejte a vložte jej do svého oblíbeného hrnku. Musíte prostě přidat ořechy na malé kousky. Vezměte si 10 minut odpočinku a vychutnejte si tento ideální hladký program, abyste mohli začít optimálně.

Jak zabránit chrápání přírodními léky

Chrápání je něco, co mnoho lidí, aby, když spí. je však velmi nevýhodný pro ty, kteří se ocitnou v blízkosti toho, kdo se stýká! Hluk nás opravdu neopouští. Na druhé straně, i když jsou příčiny četné, chrápání nás může varovat před mírně závažnějším onemocněním. To je důvod, proč v tomto článku, jsme se rozhodli odpovědět na otázku, jak zastavit chrápání s přírodními prostředky Spaní s extra polštáře Chrápání je často vyrobené problémů v?

(Přírodní prostředky)

10 Domů řešení pro tašky a tmavé kruhy pod očima

Věděli jste, že kromě heřmánku bylo studené mléko také dobrým řešením ke snížení tmavých kruhů a vaků pod očima? Můžeme použít formě obkladů. Pokud má něco, co dává unavený vzhled obličeje, jsou nepochybně kapsy pod očima a tmavé kruhy pod očima. Pokud nemáte, dostatek spánku a mají tyto viditelné známky velmi výraznému nedostatku spánku, nebo si prostě chtějí snížit tento nevzhledný vadu, vzít na vědomí těchto doporučení.

(Přírodní prostředky)