A špenát založený džus, jablečný a citronový ke snížení břišní tuk

Často vidíme břišní tuk jako primárně kosmetický problém, ne ohrožující naše zdraví

Přesto jsme nezapomeňte, že tuku nahromaděný v naší velikosti má významné negativní účinky na naše tělo.

To může vést k onemocnění srdce, ale také k chronické patologii, jako je diabetes typu 2.

Jedná se o dva nejčastější problémy, ale existuje celá řada sekundárních poruch, které mohou ovlivnit naši kvalitu života, když máme břišní tuk, například chronickou únavu nebo spánkovou apnoe.

Tuk břišní hromadí se kolem našich vnitřností, pod naší membránou a hrudní klecí.

Nikdy nepodceňujte důležitost sledování vyvážené stravy a vyhněte se příliš dlouhému pobytu bez pohybu.

V tomto článku vás zveme, abyste do své každodenní rutiny představili jednoduchou a chutnou šťávu, která vám pomůže zachránit vaše zdraví a snížit velikost vaší velikosti.

Je možné odstranit

Mnoho lidí si myslí, že tuku v břiše nelze bojovat.

Myslíme si, že je to problém kvůli věku nebo nepřekonatelné genetické poruše nás naléhá, ​​abychom věřili, že proti tomuto jevu nemůžeme dělat nic a že ho musíme přijmout.

Je to však chyba ocenění. Musíme si uvědomit, že břišní tuk je přímé nebezpečí pro naše zdraví a může být sníženo.

Nejde o to, že máme perfektní břicho za všech okolností, ale snižujeme velikost pasu tak, abychom měli zdravý index tělesné hmotnosti.

Abyste toho dosáhli, musíte vzít v úvahu několik tipů od

Doporučujeme: 5 nápojů pro zlepšení zdraví a snížení hmotnosti

Zlepšení funkce jater

Játra jsou jedním z životně důležitých orgánů našeho zažívacího systému, který nám umožňuje odstranit všechny tuky a toxiny nahromaděné v těle, které mají tendenci se vznítit.

s ním můžeme těžit ze zdravého trávení a můžeme zvýšit naši tvorbu žaludečních šťáv, je základním prvkem pro čištění tuků.

• Zdravá játra, která funguje správně, nám umožňuje snížit objem břicha
• Také nám umožňuje eliminovat toxiny a zabránit zadržování vody
• Stimulací naší funkce játra dostaneme dav úspora energie pro naše každodenní činnosti
• Také nám umožňuje udržet hladinu cholesterolu pod kontrolou

Krmte se správně

Jsme mnohem víc pro potěšení než nutnost

Jsme přitahováni k pokrmům, které obsahují sýr, maso nebo tuky, spíše než zdravější salát.

Ve večerních hodinách se například často rozhodujeme pro rychlé občerstvení,

To všechno má negativní dopad na naši postavu, stejně jako na břicho

• Dobrá strava může snížit náš břišní tuk o 80%.
• Není to otázka "úplně odstranit tuky z naší stravy, ale jen udržet rovnováhu mezi našimi potravinami.
  Takže se musíme naučit jíst více s naší hlavou, než s žaludkem. vaše pokrmy zdravé tuky, jako ty, které obsahují olivový olej nebo avokádo.
• Užívejte také potraviny, které obsahují rostlinné bílkoviny, stejně jako ty, které obsahují vlákninu, protože sýtají a zlepšují průchod.
  Úplně odstraňte cukr z vaší stravy a sledujte příjem soli. účinně váš břišní tuk,
• musíte pít mezi litrem a půl a dvěmi litry vody
• , malými požitky, po celý den. Také objevte: 6 nejlepších plodů proti zácpa Špenát, jablečná a citrónová šťáva ke snížení břišního tuku

Tato přírodní šťáva je denní doplněk, který musíte ve své stravě zahrnout, abyste dosáhli následujících výhod:

Díky svým přísadám se budete cítit plní až do oběda.

Díky svému působení antioxidantů a vitamínů budete mít lepší zdraví v játrech.

• Citrón vám umožní al uzdravte své tělo, abyste odstranili lipidy a toxiny
• , které vaše tělo nepotřebuje
• Zelené jablko obsahuje nezbytné bioprvky pro urychlení metabolismu . musí být jíst s jeho kůží
• surový špenát poskytuje energii, železo, bílkoviny a vlákninu
  Špenát je vysoce výživná potravina, která také obsahuje tylakoidy, enzymy, které jsou (9 g)> 1 šálek surového špenátu (40 g)
• zelené jablko
  šťáva z poloviny -kitron

1 sklenice vody (200 ml)

• Objevte také: Chcete nejlépe využít vlastnosti citronu?
• Příprava
• První úkolem je vyčistit listy citronu jako špenát, špenát
• Je důležité, aby špenát byl surový a že pochází z ekologického zemědělství

stejně jako jablko. Nesmí obsahovat pesticidy

Jablko se narežuje na klíny a z něj sejdeme semena

• Extrahujte šťávu z polovičního citronu a pak jej vložte do mixéru s ostatními složkami: špenát, jablko a sklenici vody
  Dobře promíchejte, dokud nezískáte hladkou šťávu Je pravděpodobné, že některé kusy jablečné kůže zůstanou v džusu , Jezte je také proto, že jsou pro tělo velmi dobré.
• Jak můžete vidět, jedná se o velmi jednoduchou šťávu, která se připravuje a je bohatá na vitamíny a živiny, což vám umožní začít
• Pokud si přejete, můžete připravit další šťávu před večeří.
  Tímto způsobem budete postupně ztrácet břišní tuk, pokud budete postupovat upravená strava a trochu cvičení.

Hra stojí za námahu!

10 Způsobů, jak bojovat proti únavě a získat více energie přirozeně

Věděli jste, že studená voda vám pomůže probudit a zvýšit hladinu adrenalinu? Snažte se vypít sklenici ledové vody nebo si prozkoumat studenou sprchu. Nejčastějšími způsoby boje proti únavě je použití kofeinu nebo cukru , které zvýší vaše hladiny Naštěstí existuje mnoho lepších způsobů, jak získat energii, abyste mohli pokračovat v aktivitách dne, aniž byste museli zničit chuť k jídlu nebo čekat na spánek.

(Přírodní prostředky)

Jak se připravit 5 uklidňující opravné prostředky k úlevě od bolesti kolen

Kolena jsou složité klouby, které bohužel mají tendenci zraňovat z důvodu jejich nedostatečné tlumení. i chráněn kapalin, vazy a šlachy, , které často trpí nemocí a zánětů , a to zejména když je vystaven významná fyzická zátěž. i když tyto příznaky mohou být léčeny odpočinku a některých konvenčních analgetik, někdy budete muset uchýlit k jiným metodám léčby je zcela ulevit.

(Přírodní prostředky)