Mandlové mléko, papája a banánů a křehké spoje
mandlový mléko je rostlinný nápoj laktózu, konzervační látky nebo přísady ideální pro diety s nedostatkem vápníku a potřebují příjmu omega-3 mastných kyselin .
Pokud máte společné problémy, trpíte zánětem nebo brnění (které se vždy vyskytují v noci), neváhejte a konzumovat tento živin hustý koktejl, který pomáhá v boji proti těmto bolestem.
jednoduchá kombinace mandlí, papája a banánem stává léčebný nápoj pro každého, kdo má citlivých kloubů nebo artritida.
doporučujeme začlenit do svého jídelníčku se minus tři za týden
Výhody mandlového mléka , Papaya a banány pro vaše klouby
Lékařští experti nám říkají, že důvody pro nejběžnější konzultace ve zdravotních střediscích jsou problémy s klouby.
by měla být , které lidé s artritidou, osteoartritidou nebo kostní opotřebení nejsou jen starší lidé
naopak. někdo může trpět kvůli genetické problémy, zranění, nebo dokonce obézní.
správné dieta, která může pokrýt své ložisek a nutriční nedostatky, je důležité.
je-li navíc tyto potraviny mají protizánětlivé principy, léčebný účinek je ještě komplexnější.
vysvětlíme proč tyto tři složky v smoothie je vynikající pro léčbu kloubů křehká
v mandlové mléko
mandle jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin, složka s protizánětlivými principů, které nám pomáhá désenflammer tkaniny, které se opakují a
Objevte: Naučte se vyrábět mandle a kokosové mléko ve svém domě
- Laktóza v kravském mléce má tendenci vznítit. Proto je dobré ji vyměnit s bohatými rostlinnými nápoje s živinami a bez zvířat vápník, který je obtížné správně strávit v kostech.
- Uvědomte si, že s 22 mandlemi získá 66 mg vápníku, který to Absorbuje mnohem lépe než vápník živočišného původu.
- Další zajímavý fakt: Mandle mléko kromě vápníku nám dodává železo a vlákno.
Je třeba poznamenat, že vlákna jsou rovněž nezbytné, pokud trpí problémy s klouby, protože nám umožňují eliminovat uložených toxinů ve střevech a na přebytku způsobí zánět kloubu.
- Mandle jsou bohaté na vitamin E, který přispívá k posílení imunitního systému a boj proti škodlivým látkám, které generují zánět kloubu.
banány a klouby
banány jsou výborné pro nemoci související s artritidou , Obsahují vitamín B6, zajímavý komponentní regenerovat poškozenou kostní tkáň.
- Jak víte, banány jsou velmi bohaté na draslík, minerál, který pomáhá v boji proti křečím a Bolest související se zánětem kloubů
- Odborníci na výživu doporučují denně konzumovat banán. Můžete si připravit smoothies, jako je ten, který uvádíme v tomto článku, nebo si můžete přidat do salátů. Je to velmi zdravé!
Papayas
Překvapivě přidáte na tento nápoj papája? Přesto existuje mnoho dobrých důvodů. Jsou :.
- Papaya nám umožňuje detoxikovat své tělo odpadu, které mají tendenci roznítit a zhoršit problém osteoartrózy
- Je bohatý na vitamin C a A, silných antioxidantů, které jsme k opravě poškozené tkáně.
- Papája, jako ananas, je jedním z plodů s protizánětlivým účinkem. Zmírňuje bolesti a zlepšuje proces artritidy související.
Jak se připravit tento koktejl na bázi mléka mandle, banán a papája
Ingredience
- 1 sklenice mandlové mléko (200 ml): to může být zjištěno, připravený nebo připravit se
- ne 1 banán přezrálé
- nejsou 1 šálek papája přezrálé buď (140 g)
Discover: Jaké jsou potraviny, které mohou způsobit bolest v kloubech
Příprava
- nejprve získat? ty papája a banán není příliš zralý. To znamená, budete omezit přebytečný cukr a budete mít více vyvážený a prospěšný nápoj
- The smoothie je velmi jednoduché na přípravu. Stačí smíchat nápoj mandlové mléko, papája a banán. . Pijte ho při snídani nejméně třikrát týdně, a uvidíte, že vaše klouby děkuji
- Pokud chcete, můžete si ji připravit i jiným způsobem:
- Mix 10 mandle se sklenkou voda nebo oves, 100 gramů papáje a banánů. Získáte velmi homogenní nápoj a prostě musíte ... užít si!
Nezapomeňte zvýšit příjem omega-3 , který lze nalézt například v modré ryby jako losos a také jíst hodně ovoce a vlákniny pro zvýšení obranyschopnosti
To vše vám pomůže bojovat proti problémům s kloubem
Banán je jedním z nejvíce spotřebovaného ovoce na světě. Sání fosfor a lahodná chuť dělat vynikající jídlo pro jakoukoli dietu. Ale věděli jste, že banánové slupce vám také může pomoci? Pokud patříte mezi lidi, kteří házejí banánové slupky do koše, budete chtít přemýšlet o tom už dvakrát. Stejně jako kůže jiných plodů, , že banán je bohatá na vitamin C a vlákniny.
Pokud se vám Buďte jedním z těch lidí, kteří se často cítí zduřeni a zejména v oblasti břicha, neztrácejte z dohledu tyto potraviny, které vám pomohou bojovat proti otoku této části těla. Faktem je, že když máte pocit, jíte příliš mnoho. Nicméně, to může být také důsledkem hromadění tekutin nebo plynů .
