Mandlové mléko, papája a banánů a křehké spoje

mandlový mléko je rostlinný nápoj laktózu, konzervační látky nebo přísady ideální pro diety s nedostatkem vápníku a potřebují příjmu omega-3 mastných kyselin .

Pokud máte společné problémy, trpíte zánětem nebo brnění (které se vždy vyskytují v noci), neváhejte a konzumovat tento živin hustý koktejl, který pomáhá v boji proti těmto bolestem.

jednoduchá kombinace mandlí, papája a banánem stává léčebný nápoj pro každého, kdo má citlivých kloubů nebo artritida.

doporučujeme začlenit do svého jídelníčku se minus tři za týden

Výhody mandlového mléka , Papaya a banány pro vaše klouby

Lékařští experti nám říkají, že důvody pro nejběžnější konzultace ve zdravotních střediscích jsou problémy s klouby.

by měla být , které lidé s artritidou, osteoartritidou nebo kostní opotřebení nejsou jen starší lidé

naopak. někdo může trpět kvůli genetické problémy, zranění, nebo dokonce obézní.

správné dieta, která může pokrýt své ložisek a nutriční nedostatky, je důležité.

je-li navíc tyto potraviny mají protizánětlivé principy, léčebný účinek je ještě komplexnější.

vysvětlíme proč tyto tři složky v smoothie je vynikající pro léčbu kloubů křehká

v mandlové mléko

mandle jsou bohaté na omega-3 mastných kyselin, složka s protizánětlivými principů, které nám pomáhá désenflammer tkaniny, které se opakují a

Objevte: Naučte se vyrábět mandle a kokosové mléko ve svém domě

• Laktóza v kravském mléce má tendenci vznítit. Proto je dobré ji vyměnit s bohatými rostlinnými nápoje s živinami a bez zvířat vápník, který je obtížné správně strávit v kostech.
• Uvědomte si, že s 22 mandlemi získá 66 mg vápníku, který to Absorbuje mnohem lépe než vápník živočišného původu.
• Další zajímavý fakt: Mandle mléko kromě vápníku nám dodává železo a vlákno.

Je třeba poznamenat, že vlákna jsou rovněž nezbytné, pokud trpí problémy s klouby, protože nám umožňují eliminovat uložených toxinů ve střevech a na přebytku způsobí zánět kloubu.

• Mandle jsou bohaté na vitamin E, který přispívá k posílení imunitního systému a boj proti škodlivým látkám, které generují zánět kloubu.

banány a klouby

banány jsou výborné pro nemoci související s artritidou , Obsahují vitamín B6, zajímavý komponentní regenerovat poškozenou kostní tkáň.

• Jak víte, banány jsou velmi bohaté na draslík, minerál, který pomáhá v boji proti křečím a Bolest související se zánětem kloubů
• Odborníci na výživu doporučují denně konzumovat banán. Můžete si připravit smoothies, jako je ten, který uvádíme v tomto článku, nebo si můžete přidat do salátů. Je to velmi zdravé!

Papayas

Překvapivě přidáte na tento nápoj papája? Přesto existuje mnoho dobrých důvodů. Jsou :.

• Papaya nám umožňuje detoxikovat své tělo odpadu, které mají tendenci roznítit a zhoršit problém osteoartrózy
• Je bohatý na vitamin C a A, silných antioxidantů, které jsme k opravě poškozené tkáně.
• Papája, jako ananas, je jedním z plodů s protizánětlivým účinkem. Zmírňuje bolesti a zlepšuje proces artritidy související.

Jak se připravit tento koktejl na bázi mléka mandle, banán a papája

Ingredience

• 1 sklenice mandlové mléko (200 ml): to může být zjištěno, připravený nebo připravit se
• ne 1 banán přezrálé
• nejsou 1 šálek papája přezrálé buď (140 g)

Discover: Jaké jsou potraviny, které mohou způsobit bolest v kloubech

Příprava

• nejprve získat? ty papája a banán není příliš zralý. To znamená, budete omezit přebytečný cukr a budete mít více vyvážený a prospěšný nápoj
• The smoothie je velmi jednoduché na přípravu. Stačí smíchat nápoj mandlové mléko, papája a banán. . Pijte ho při snídani nejméně třikrát týdně, a uvidíte, že vaše klouby děkuji
• Pokud chcete, můžete si ji připravit i jiným způsobem:
  • Mix 10 mandle se sklenkou voda nebo oves, 100 gramů papáje a banánů. Získáte velmi homogenní nápoj a prostě musíte ... užít si!

Nezapomeňte zvýšit příjem omega-3 , který lze nalézt například v modré ryby jako losos a také jíst hodně ovoce a vlákniny pro zvýšení obranyschopnosti

To vše vám pomůže bojovat proti problémům s kloubem

Zjistěte, jak opravit poškozené vlasy

Denní využití plochého železa nebo fén, používání škodlivých chemikálií a dopadu slunečního světla na naší pokožce hlavy může poškodit naše vlasy. Pokud vaše vlasy vypadají suché, drsné a neživý a vaše tipy jsou rozděleny, bez obav si můžete přečíst zbytek tohoto článku, ve kterém jsme vám tipy opravit poškozené vlasy.

(Přírodní prostředky)

Cvičení pro prevenci a léčbu křečových žil

Křečové žíly dochází, když jsme se zánět v žilách. Jsou složeny z ventilů, které pracují pouze v jednom směru a způsobují, že krev proudí do srdce. Když se tyto ventily dostat slabý krevní bazény v žilách a vytvářet sraženiny, které ukazují, křečové žíly, které jsou uznávány jejich vzhled: jsou malé syn modré a fialové barvy obecně.

(Přírodní prostředky)