Zdravá střeva je hlavním klíčem k naší spokojenosti , protože tento orgán je spojen s odstraňováním toxinů, , při vstřebávání živin a dobrou imunitní systém nás chrání proti všem patogenům
v tomto článku, jaké jsou 3 klíčové kroky k mít zdravé střeva přirozenou cestou, provedením: strava . full, sporadické čištění a správné probiotické doplněk
střevo plní různé funkce v našem těle:
Za to všechno, je velmi důležité mít zdravé střevo, protože jinak naše tělo nefunguje správně a budeme trpět v krátkodobých a dlouhodobých problémů.
Doporučujeme, abyste si : Léčivé rostliny k léčbě střev
Abychom měli zdravé střevo, musíme dodržovat tato tři základní opatření:
Naše strava musí být založena na kompletních složkách. Nesmějí být změněn podle metody rafinace, kde se extrahuje přírodní vlákna.
Jinými slovy, , musíme nechat stranou obilovin, mouky a rafinovaného bílého cukru .
Naše strava musí obsahovat živočišné bílkoviny (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky). Nicméně, musí být přítomen ve velkých množstvích, tyto skupiny potravin v každém jídle:
výstražné spotřebu vlákniny
Když jsme konzumovat potraviny bohaté na přírodní vlákniny, je rovněž nutné zvýšit spotřebu vody , protože jinak bychom mohli zablokovat střeva.
je-li naše strava založená na rafinovaných potravin, když začneme dostat vlákna, je možné, že jsme utrpěli několik dní zácpy, čas, který naše tělo přizpůsobuje změnám.
potraviny vlákny obohacené nebo to není tou nejlepší volbou pro naše střeva, protože přemíra vlákniny může poškodit zdraví.
s velkým množstvím ovoce a zeleniny denně, dostaneme všechny vlákniny musíme přirozeně.
Naše střevo je konec trávicího traktu a je orgán odpovědný za likvidaci výkalů.
Proto je nezbytné, aby se usnadnilo jeho přirozené čištění, aby se zabránilo hromadění toxinů v důsledku střevní dysfunkce.
sporadicky můžeme použít tento prostředek k čištění střeva do hloubky.
Přečtěte si také tento článek: Které semena se začleňují do vaší stravy?
Třetím zásadním krokem pro zdravé střeva, jakmile naše strava je bohatá na celé potravin a snažíme se, aby byl tento čisté tělo s přírodními prostředky, je chrání delikátní flóry bakteriální
střevní flóra je negativně ovlivněna různými faktory.
probiotika
k ochraně a znovu osídlit střevní flóru, můžeme využít probiotických doplňků, které by měly být vždy přijata s prázdným žaludkem dvě hodiny před každým jídlem.
Tento stav je nezbytné, pokud vykonávají prospěšný funkci na flóru, protože pokud bychom míchat s jídlem, budou jen nám pomáhá trávení.
existuje v názvu rozmanitost a kvalita probiotik Čím více kvasinek obsahují, tím úplnější a účinnější budou . Můžeme je konzumovat pravidelně nebo kdykoli potřebujeme regulovat střevní průchod.
Do naší stravy, která je bohatá na probiotika, můžeme zahrnout i fermentované potraviny. Mezi nejvíce doporučil, najdeme:
Před zavřením, nenechte si ujít: 8 známky toho, že vaše střeva je nemocný
I když nedělají odkaz některé vyrážky, jako je akné nebo jiné alergické reakce, které se objevují na kůži může být způsobena pod vlivem alkoholu střevo není schopen očistit
Jaké jsou nejlepší cvičení na Tone nohy?
Efektivní způsob, jak odstranit pokleslé a tón vašeho zadek a nohy, je praktické cvičení pravidelně speciálně konstruované pro práci v těchto oblastech. , budete muset provést následující rutinní 3krát týdně, pokud chtějí získat rychlé a velkolepé výsledky. Je to jen neustálá praxe, která vám pomůže upevnit vaše nohy a hýždě.
5 Semen s mnoha výhodami, které nemůžeme nechat ujít ve vaší stravě
Existuje množství semen s překvapivými vlastnostmi a mnoha zdravotními přínosy pro tělo a mysl semena jsou jedlé, a měly by být součástí naší každodenní stravy, takže tělo může těšit mimořádné účinky těchto semen. Oni jsou také známí jako „ superpotravin “, protože jejich vysoká hladina antioxidantů a živin a vzhledem k výhodám, které přinášejí tělu , všechny mají své vlastní vlastnosti a mohou být začleněny do různých jídel dne .