3 Důvody, proč jíst více řepy
Řepa se vyznačuje velkolepou barvou a představuje dárek pro naše zdraví a pohodu. Už jste svedeni tímto užitečným jídlem?
Musíte vědět, že tato zelenina má několik léčebných principů, které ji činí vynikajícím v mnoha léčbách.
Je to především mineralizační jídlo a dobře jedné z nejbohatších hlíz cukru, tato odrůda cukru se přizpůsobil mnohem lépe než klasické cukrové třtiny.
stojí za to mít v kuchyni pro přípravu polévek, saláty a dokonce i čištění energie smoothies.
Nyní, v tomto článku se budeme prezentovat důvody, proč je dobré pravidelně zahrnovat řepu ve vaší stravě.
1. Řepa: energetická potravina bojovat proti chudokrevnosti
Červená řepa je energeticky velmi vhodný doplněk v případě rekonvalescence, k pokrytí nízkou hladinu železa, když trpíme anémii
It. obsahuje vysoký obsah živin a energie nás může oživit v těchto dnech, kdy se cítíme křehčí, než je obvyklé, nebo když jsme vstávat s bolestí hlavy.
ve skutečnosti, vitamíny zajímavější jsou ty ve skupině B a jsou velmi vhodné pro produkci červených krvinek, což nám dává energii a posiluje náš imunitní systém.
Vezměte na vědomí jeho zajímavé složení. 100 gramů cukrové řepy, těžíme z
- 46,10 kcal energetiku
- Bílkoviny 1,56 g
- Sacharidy 8,38 g
- Vláknina 2,58 g
- Cholesterol 0, 00
- Voda 87,40 g
- Vápník 17,00 mg
- Železo 0,91 mg
- Jód 0,40 mg
- Hořčík 21,00 mg
- Zinek 0,36 mg
- Selen 0,62 mg
- sodný 58,00 mg
- 407,00 mg Draslík
- fosfor mg 12.00
- Vitamin B1 thiamin 0,02 mg
- Vitamín B2 riboflavin 0,04 mg
- Niacin 0,32 mg
- kyselina listová 83.00 mg
Viz také Proč musí řepa být součástí vašeho jídelníčku?
řepa bázi ráno náprava
- malá vařená řepa
- jablko
- a mrkev
- sklenici vody (200 ml)
Příprava
- Dnes ráno koktejl lze připravit velmi rychle, pokud máte dobrý mixér a přísady jsou již připravené.
- Umyjte mrkev a jablko dobře (není třeba ho oloupat, aby těžit ze složení jeho kůže bohatá na pektin) a vložte je do mixéru, abyste získali homogenní džus
- Směs se sklenicí vody tak, aby přípravek nebyl příliš tlustý a jakmile se dostanete
2. Řepa čistí
Pokud jste vy nebo někdo blízký diagnostikován hypertenzí, hyperurikemií nebo dnou, budete rádi, že pravidelná konzumace řepy je velmi dobrá pro léčbu těchto problémů.
To je způsobeno jeho principy čištění, vysokým obsahem vláken a obsahem minerálů, které mohou stimulovat funkci jater, vyčistit střeva, podporovat práci ledvin a zabránit zadržování vody. .
řepa je vynikající diuretikum, které nám pomůže eliminovat toxiny a všechny prvky, které mají tendenci ke vznícení nebo generování kyseliny močové v krvi.
Zapište jak řepa může být spotřebována k dosažení správné detoxikaci těla
Chcete vědět více? Snižte krevní tlak, bojte proti nádorům a vyčistěte játra s řepou
Náprava k čištění těla
Složení
- 1 již vařené řepa průměr
- Šťáva z citronu
- sklenicí vody (200 ml)
Příprava
- Tento prostředek by měl být přijata 15 minut před jídlem .
tímto způsobem, bude zlepšení trávení, vstřebávání živin a čištění odpadních látek.
- zastříkneme citronovou a nalít šťávu do mixéru s již uvařené a vyloupané řepy.
- Vezměte vše společně a přidejte sklenici vody, abyste získali třpytivý smoothie
- Pívejte trochu málo. Navzdory své úžasné chuti zjistíte, že se budete cítit lépe!
- Jíte tento lék třikrát týdně a sledujte pokrok.
3. Řepa, přírodní lék na štítnou žlázu
Víte, že červená řepa jsou bohaté na jód?
Nedostatek tohoto minerálu tak důležitém může způsobit závažné změny ve štítné žlázy, a proto je že je dobré zavést této zeleniny v naší stravě pravidelně.
se betalainů obsažené v řepě nám umožňují, aby se zabránilo otoku štítné žlázy.
však být vědomi, že pečení za vysokých teplot vede ke ztrátě těchto aktivních ingrediencí
Objevte zdravé recepty červené řepy
Takže vám doporučujeme, abyste je parovali a vložili do trouby před Tímto způsobem můžete využít svých vlastností, abyste se vyhnuli problémům, jako je hubnutí.
Kromě toho nesmíme zapomínat, že jsou velmi bohaté na antioxidanty a že jsou schopni inhibovat aktivitu Existuje mnoho enzymů, které způsobují zánět, zadržování vody a otoky těla.
Můžete si připravit bohaté saláty z červené řepy, nemluvě o tom, že jejich listy jsou dobré i pro vaření. zdraví.
Ovoce uklidnit suchou pokožku a rozpraskané
ŘEkněme, že spousta nemocí je způsobena špatnou stravou Ovocie a zelenina jsou však potraviny, které poskytují nejvyšší procento živin výhodnější pro kůži obsahují vitamíny C, a, E, D , antioxidanty, kolagen, nebo zinku mezi ostatními. vitamín C vitamin C nebo kyselina askorbová a askorbáty jsou enzymový kofaktor způsobit různé fyziologické reakce.
Léčba zánětu jater s citrónovou šťávou
Podle časopisu „Liver Support“ se zaměřuje výhradně na zdraví jater, pravidelná konzumace citronové nám může pomoci při léčbě zánětu jater. The hepatomegalie může pocházejí z mnoha věcí, od špatné výživy až po související nemoci, jako je hepatitida, diabetes nebo dokonce obezita. Pokud vezmeme v úvahu mnoho funkcí naší játry, pochopíme, proč zánět Tento životně důležitý orgán může v našem každodenním životě způsobit tolik problémů.
- malá vařená řepa
- jablko
- a mrkev
- sklenici vody (200 ml)
Příprava
- Dnes ráno koktejl lze připravit velmi rychle, pokud máte dobrý mixér a přísady jsou již připravené.
- Umyjte mrkev a jablko dobře (není třeba ho oloupat, aby těžit ze složení jeho kůže bohatá na pektin) a vložte je do mixéru, abyste získali homogenní džus
- Směs se sklenicí vody tak, aby přípravek nebyl příliš tlustý a jakmile se dostanete
2. Řepa čistí
Pokud jste vy nebo někdo blízký diagnostikován hypertenzí, hyperurikemií nebo dnou, budete rádi, že pravidelná konzumace řepy je velmi dobrá pro léčbu těchto problémů.
To je způsobeno jeho principy čištění, vysokým obsahem vláken a obsahem minerálů, které mohou stimulovat funkci jater, vyčistit střeva, podporovat práci ledvin a zabránit zadržování vody. .
řepa je vynikající diuretikum, které nám pomůže eliminovat toxiny a všechny prvky, které mají tendenci ke vznícení nebo generování kyseliny močové v krvi.
Zapište jak řepa může být spotřebována k dosažení správné detoxikaci těla
Chcete vědět více? Snižte krevní tlak, bojte proti nádorům a vyčistěte játra s řepou
Náprava k čištění těla
Složení
- 1 již vařené řepa průměr
- Šťáva z citronu
- sklenicí vody (200 ml)
Příprava
- Tento prostředek by měl být přijata 15 minut před jídlem .
tímto způsobem, bude zlepšení trávení, vstřebávání živin a čištění odpadních látek.
- zastříkneme citronovou a nalít šťávu do mixéru s již uvařené a vyloupané řepy.
- Vezměte vše společně a přidejte sklenici vody, abyste získali třpytivý smoothie
- Pívejte trochu málo. Navzdory své úžasné chuti zjistíte, že se budete cítit lépe!
- Jíte tento lék třikrát týdně a sledujte pokrok.
3. Řepa, přírodní lék na štítnou žlázu
Víte, že červená řepa jsou bohaté na jód?
Nedostatek tohoto minerálu tak důležitém může způsobit závažné změny ve štítné žlázy, a proto je že je dobré zavést této zeleniny v naší stravě pravidelně.
se betalainů obsažené v řepě nám umožňují, aby se zabránilo otoku štítné žlázy.
však být vědomi, že pečení za vysokých teplot vede ke ztrátě těchto aktivních ingrediencí
Objevte zdravé recepty červené řepy
Takže vám doporučujeme, abyste je parovali a vložili do trouby před Tímto způsobem můžete využít svých vlastností, abyste se vyhnuli problémům, jako je hubnutí.
Kromě toho nesmíme zapomínat, že jsou velmi bohaté na antioxidanty a že jsou schopni inhibovat aktivitu Existuje mnoho enzymů, které způsobují zánět, zadržování vody a otoky těla.
Můžete si připravit bohaté saláty z červené řepy, nemluvě o tom, že jejich listy jsou dobré i pro vaření. zdraví.
Ovoce uklidnit suchou pokožku a rozpraskané
ŘEkněme, že spousta nemocí je způsobena špatnou stravou Ovocie a zelenina jsou však potraviny, které poskytují nejvyšší procento živin výhodnější pro kůži obsahují vitamíny C, a, E, D , antioxidanty, kolagen, nebo zinku mezi ostatními. vitamín C vitamin C nebo kyselina askorbová a askorbáty jsou enzymový kofaktor způsobit různé fyziologické reakce.
Léčba zánětu jater s citrónovou šťávou
Podle časopisu „Liver Support“ se zaměřuje výhradně na zdraví jater, pravidelná konzumace citronové nám může pomoci při léčbě zánětu jater. The hepatomegalie může pocházejí z mnoha věcí, od špatné výživy až po související nemoci, jako je hepatitida, diabetes nebo dokonce obezita. Pokud vezmeme v úvahu mnoho funkcí naší játry, pochopíme, proč zánět Tento životně důležitý orgán může v našem každodenním životě způsobit tolik problémů.
