Vše, co jste nevěděli o okurky!
okurky jsou populární zeleniny na světě , patřící do stejné rodiny jako meloun (Cucurbitaceae).
, i když tato zelenina byla použitá od starověku v gastronomii, má také výjimečné léčivé hodnoty , kvůli jeho výživnou hodnotou a velkým množstvím výhod, které přináší pro naše zdraví.
okurka se skládá z přibližně 90% vody, která svědčí o jeho velmi nízkou výhřevnost a .
kromě toho, že obsahuje vitamin k, vitamin B, vitamin C, draslík a mangan.
Tyto prvky přispívají ke zlepšení obecné zdraví a , aby se zabránilo problémům způsobeným nedostatkem živiny, jak se často stává u lidí po nevyvážené stravy.
Existuje mnoho důvodů, které nás mohou vést k názoru, že okurky jsou základní potraviny, do jakékoliv zdravé výživy. chcete znát některá?
chrání mozek
okurky obsahují fisetin , anti-infammatoire flavonol, který hraje důležitou roli v našem mozku zdraví.
s touto složkou, okurka je považován za ideální zeleninu, která zlepší naše paměť a chránit naše nervové buňky před poškozením způsobeným v průběhu času.
snižují riziko vzniku rakovina
i když okurky jsou složeny převážně z vody, jsou také bohaté na polyfenoly, antioxidanty, které jsou přímo spojeny s snížit výskyt rakoviny prsu, dělohy, vaječníky a prostaty.
Kromě toho bylo také zjištěno, že jejich Obsah fytoživin zvaných cucurbitacins má velmi významné protirakovinné akce podle George Mateljan Foundation.
Bojují záněty
silný obsah okurka vody pomáhá v boji proti zadržování vody, jednou z hlavních příčin zánětu v těle.
ve studiích na zvířatech, že stanoveno, že okurkový extrakt by mohlo umožnit jim, aby měl nižší zánětlivou reakci , a to díky schopnosti této zeleniny omezit aktivitu zánětlivých enzymů.
jsou bohaté na antioxidanty
okurky obsahují důležité antioxidanty, mezi něž patří vitamin C a beta-karoten, , které hrají podstatnou roli při stimulaci imunitní odpovědi organismu.
obsahují také vysokou koncentrace antioxidantů ydants, jako quercetin, luteolin a kamferolem, které by mohly hrát zásadní roli při chronické prevenci nemocí , stejně jako ty, kardiovaskulárního systému, např.
Jsou osvěžení dechu
Zápach z úst je často způsobena bakteriemi, které se hromadí mezi zuby a dásně.
okurky mohou pomoci bojovat a tím eliminovat zápach z úst.
v souladu s principy ájurvédské medicíny, je třeba poznamenat, že spotřeba okurky nám může pomoci v boji proti nadměrné teplo v našem žaludku, , který je také jedním z faktorů zodpovědných za zápach z úst.
bojují stres
náročné okurky pomáhají v boji proti negativním účinkům stresu, kvůli jejich vysokému obsahu vitamínů B, včetně vitaminu B1, vitamin B5 a vitamin B7, také známý jako dříve biotinu.
Vitamin B komplexu snižuje úzkost a všechny fyzické a emocionální účinky stresu.
Doporučujeme čtení: Naučte efektivní test zjistit, jestli jste zdůraznil
Zlepšují trávení zdraví
Tato zelenina obsahuje velké množství obou složek požadovaných pro správné trávení: voda a vláken .
jíst okurky nám může pomoci v boji proti žaludečních šťáv, zácpa a problémy spojené s trávicím traktem.
pomáhají udržet si zdravou váhu
lidé Chcete-li zhubnout, měli byste považovat za nejlepšího spojence.
V kombinaci s plánem zdravé výživy může tato ingredience skutečně pomoci vám poměrně snadno zhubnout, a to díky vysoké vodě a obsahu živin
jeho nízkokalorické, a vysoká koncentrace vody a vlákniny, jsou a sytící potraviny, který je ideální pro ovládání nutkavé chutě.
kromě toho, okurka také nám Purif ier našeho těla a regulují naše trávení, odstraňováním odpadů, které se hromadí v našem těle a udržet nás od zhubnout
Viz také:. 7 výborné jídlo, jak zhubnout přirozeně
Jsou zlepšit naše zdraví srdce
Díky jejich významný přínos v draslíku, okurka přispět k snížení vysokého krevního tlaku, jedna z nejčastějších kardiovaskulárních problémů.
pro každý z našich orgánů může fungovat správně , je nutné mít rovnováhu draslíku uvnitř i vně našich buněk
Draslík je elektrolyt nezbytný pro náš organismus, protože interaguje se sodíkem řízení přenosu nervových impulzů, svalových kontrakcí a srdeční funkce
7 Doporučených cviků, jak se zbavit bolesti zad
Bolesti zad nejsou poruchou samy o sobě, ale spíše příznakem, který pochází z chudého postoje, nadměrné námahy nebo nemoci. Intenzita této bolesti může být od mírné až po akutní a v extrémních případech vyžaduje lékařskou intervenci. Sedavý životní styl, který přijali miliony lidí po celém světě , je jednou z hlavních příčin nárůstu recidivující bolesti zad.
Znáte všechny výhody rajčatové šťávy ráno?
ČAsto jsme mluvili o výhodách sklenice citrónové vody při probuzení nebo ctnostech lžíce olivového oleje s několika kapkami citronu ráno Ale víte, že rajčatová šťáva je také vynikající pro probuzení našeho těla? C je další alternativou, která vám umožní dostat dobrou dávku vitamínů a minerálů, což je ideální koktejl, který posiluje vaše tělo a začíná den s maximální energií.
