Vše, co jste nevěděli o okurky!
okurky jsou populární zeleniny na světě , patřící do stejné rodiny jako meloun (Cucurbitaceae).
, i když tato zelenina byla použitá od starověku v gastronomii, má také výjimečné léčivé hodnoty , kvůli jeho výživnou hodnotou a velkým množstvím výhod, které přináší pro naše zdraví.
okurka se skládá z přibližně 90% vody, která svědčí o jeho velmi nízkou výhřevnost a .
kromě toho, že obsahuje vitamin k, vitamin B, vitamin C, draslík a mangan.
Tyto prvky přispívají ke zlepšení obecné zdraví a , aby se zabránilo problémům způsobeným nedostatkem živiny, jak se často stává u lidí po nevyvážené stravy.
Existuje mnoho důvodů, které nás mohou vést k názoru, že okurky jsou základní potraviny, do jakékoliv zdravé výživy. chcete znát některá?
chrání mozek
okurky obsahují fisetin , anti-infammatoire flavonol, který hraje důležitou roli v našem mozku zdraví.
s touto složkou, okurka je považován za ideální zeleninu, která zlepší naše paměť a chránit naše nervové buňky před poškozením způsobeným v průběhu času.
snižují riziko vzniku rakovina
i když okurky jsou složeny převážně z vody, jsou také bohaté na polyfenoly, antioxidanty, které jsou přímo spojeny s snížit výskyt rakoviny prsu, dělohy, vaječníky a prostaty.
Kromě toho bylo také zjištěno, že jejich Obsah fytoživin zvaných cucurbitacins má velmi významné protirakovinné akce podle George Mateljan Foundation.
Bojují záněty
silný obsah okurka vody pomáhá v boji proti zadržování vody, jednou z hlavních příčin zánětu v těle.
ve studiích na zvířatech, že stanoveno, že okurkový extrakt by mohlo umožnit jim, aby měl nižší zánětlivou reakci , a to díky schopnosti této zeleniny omezit aktivitu zánětlivých enzymů.
jsou bohaté na antioxidanty
okurky obsahují důležité antioxidanty, mezi něž patří vitamin C a beta-karoten, , které hrají podstatnou roli při stimulaci imunitní odpovědi organismu.
obsahují také vysokou koncentrace antioxidantů ydants, jako quercetin, luteolin a kamferolem, které by mohly hrát zásadní roli při chronické prevenci nemocí , stejně jako ty, kardiovaskulárního systému, např.
Jsou osvěžení dechu
Zápach z úst je často způsobena bakteriemi, které se hromadí mezi zuby a dásně.
okurky mohou pomoci bojovat a tím eliminovat zápach z úst.
v souladu s principy ájurvédské medicíny, je třeba poznamenat, že spotřeba okurky nám může pomoci v boji proti nadměrné teplo v našem žaludku, , který je také jedním z faktorů zodpovědných za zápach z úst.
bojují stres
náročné okurky pomáhají v boji proti negativním účinkům stresu, kvůli jejich vysokému obsahu vitamínů B, včetně vitaminu B1, vitamin B5 a vitamin B7, také známý jako dříve biotinu.
Vitamin B komplexu snižuje úzkost a všechny fyzické a emocionální účinky stresu.
Doporučujeme čtení: Naučte efektivní test zjistit, jestli jste zdůraznil
Zlepšují trávení zdraví
Tato zelenina obsahuje velké množství obou složek požadovaných pro správné trávení: voda a vláken .
jíst okurky nám může pomoci v boji proti žaludečních šťáv, zácpa a problémy spojené s trávicím traktem.
pomáhají udržet si zdravou váhu
lidé Chcete-li zhubnout, měli byste považovat za nejlepšího spojence.
V kombinaci s plánem zdravé výživy může tato ingredience skutečně pomoci vám poměrně snadno zhubnout, a to díky vysoké vodě a obsahu živin
jeho nízkokalorické, a vysoká koncentrace vody a vlákniny, jsou a sytící potraviny, který je ideální pro ovládání nutkavé chutě.
kromě toho, okurka také nám Purif ier našeho těla a regulují naše trávení, odstraňováním odpadů, které se hromadí v našem těle a udržet nás od zhubnout
Viz také:. 7 výborné jídlo, jak zhubnout přirozeně
Jsou zlepšit naše zdraví srdce
Díky jejich významný přínos v draslíku, okurka přispět k snížení vysokého krevního tlaku, jedna z nejčastějších kardiovaskulárních problémů.
pro každý z našich orgánů může fungovat správně , je nutné mít rovnováhu draslíku uvnitř i vně našich buněk
Draslík je elektrolyt nezbytný pro náš organismus, protože interaguje se sodíkem řízení přenosu nervových impulzů, svalových kontrakcí a srdeční funkce
5 Tipů, které mají zabránit křečemi v nohách
Tolik přebytků, jako je nedostatek cvičení, může být rozhodující, jestliže trpíte křečemi. Udělat denně rozkládající se na vaše svaly jsou ve formě. se také nazývá „svalová křeč“, křeče jsou mimovolní stahy, které mohou způsobit intenzivní mírnou bolest a tvrdnutí svalů. Pokud je často spojujeme s atlety nebo seniory, je jisté, že každý může trpět.
The 8 nejlepších oleje pro pleť mladou a zdravou
Kontinuální vystavení UV slunečním paprskům a environmentální toxiny jsou hlavními příčinami předčasné stárnutí kůže. Tyto faktory generovat buněčné poškození a vést ke vzniku vad, jako jsou vrásky, skvrny a ochablost. se v průběhu času, kůže má tendenci stát se tenčí a méně pružný, takže je náchylnější k poškození a opotřebení.
