se křeče nebo svalové křeče, jsou otázky, samotné ve světě běžné populace. Oni se náhle objeví na několik sekund nebo i několik minut.
skládají se z nedobrovolné kontrakce jedné nebo více svalů, obvykle ti v nohách, více zřídka ti některých spojů.
, které se často objevují přes noc, přerušení spánku a snížení jeho kvality zbytku osoby trpět.
odborníci nám říkají, že jsou spojené s přebytkem fyzické aktivity, ztráta tekutin a minerálů a změny specifických proti stárnutí.
v případě, že jsou často ad hoc a krátká, může to trvat několik minut, v některých případech po to falešný pohyb, nebo proto, že zachování stejné pozici po dlouhou dobu.
Ve všech případech, oni jsou velmi vyřazování z provozu a mohou ovlivnit kvalitu našeho života, pokud se nám nepodaří dát jim péči zapotřebí.
naštěstí existují různé přírodní domácí opravné prostředky, které mohou pomoci zabránit jejich vzniku a možné komplikace, které mohou vyplynout.
Pozor!
smoothie řepy a jablko je a zdravý nápoj s vysokým obsahem vynikajících minerálních látek nezbytných pro naše svalové zdraví.
Je zvláště doporučujeme pro sportovce nebo lidi, kteří pro toho či onoho důvodu, potřebují fyzickou aktivitu proti nárazům.
Dále je diuretikum a protizánětlivý lék, který kontroluje křeče spojené s zadržování vody a oběhové problémy
přečíst také :. řepné šťávy zlepšit zdraví mozku
diuretika a protizánětlivé infuze ginkgo biloba, aby tento lék přírodní relaxancia, ideální pro prevenci a pro boj s noční křeče.
Ztráta kontroly pH krve je často příčinou opětovného výskytu nočních svalové křeče.
To brání správné rozložení minerálů, a zároveň usnadnit okysličování svalů.
Tento nápoj s medem a jablečným octem má zásadité látky pomůže vyvážit pH vašeho těla.
Kombinace mléka, medu a citronu povedou k relaxaci nápravu, Ideální pro prevenci vzniku noční křeče.
Jeho vlastnosti vám pomůže snížit svalové napětí a zároveň vám pomůže najít hluboký spánek.
Kopřiva infuze je diuretikum nápoj, který podporuje vylučování tekutin uchovávaných ve svých tělesných tkání.
Pravidelným náročné k uvolnění svalů, snížit zánět a zabránit křeče.
6. Gaštanová masáž
díky své schopnosti zlepšit krevní oběh, uvolnit nohy a omezit kontrakce. V případě, že můžeme doporučit použití extraktů z gaštanu koně s malým olivovým olejem k provedení terapeutické masáže
Složky
a vyváženou stravu, stejně jako rutinní cvičení
Se dozvíte, jak zmírnit unavené a bolavé nohy
Těžké a bolestivé nohy může být způsobeno různými faktory, , jako: dlouhé dny práce, zadržování vody, špatný krevní oběh, sedavý způsob života, až vysoké teploty okolí Je třeba poznamenat, že tíha v nohách nerozlišuje sex. Proto muži i ženy mohou mít těžké nohy. Nicméně, to je častější u žen. Zejména od čtyřiceti let.
Kurkuma v včel: lék, který je k nezaplacení
Kurkuma je oblíbeným kořením na světě, žlutá barva nezůstane bez povšimnutí , který přináší velmi zvláštní chuť pokrmů. , původem z Asie, kurkuma se stal velmi slavný mezi prospěšných potravin pro zdraví, neboť kromě poskytování silný protizánětlivý účinek, je bohatý v antioxidantů a dalších důležitých živin, které pomáhají prevenci a boj proti různým nemocem.