6 Domácí opravné prostředky pro boj s noční křeče

skládají se z nedobrovolné kontrakce jedné nebo více svalů, obvykle ti v nohách, více zřídka ti některých spojů.

, které se často objevují přes noc, přerušení spánku a snížení jeho kvality zbytku osoby trpět.

odborníci nám říkají, že jsou spojené s přebytkem fyzické aktivity, ztráta tekutin a minerálů a změny specifických proti stárnutí.

v případě, že jsou často ad hoc a krátká, může to trvat několik minut, v některých případech po to falešný pohyb, nebo proto, že zachování stejné pozici po dlouhou dobu.

Ve všech případech, oni jsou velmi vyřazování z provozu a mohou ovlivnit kvalitu našeho života, pokud se nám nepodaří dát jim péči zapotřebí.

naštěstí existují různé přírodní domácí opravné prostředky, které mohou pomoci zabránit jejich vzniku a možné komplikace, které mohou vyplynout.

Pozor!

1. Koktejl s červenou řepou a apple proti křečím

smoothie řepy a jablko je a zdravý nápoj s vysokým obsahem vynikajících minerálních látek nezbytných pro naše svalové zdraví.

Je zvláště doporučujeme pro sportovce nebo lidi, kteří pro toho či onoho důvodu, potřebují fyzickou aktivitu proti nárazům.

Dále je diuretikum a protizánětlivý lék, který kontroluje křeče spojené s zadržování vody a oběhové problémy

přečíst také :. řepné šťávy zlepšit zdraví mozku

Ingredience

• 3 řapíkatého celeru
• 1 jablko
• 1 červená řepa
• 1/2 sklenice vody (100 ml)

Jak to udělat musíte

• mít všechny ingredience v odšťavňovač, pak je vše dát do mixéru.
• Jezte hladovku jednu až dvě hodiny před spaním.

2. Infuze z ginkgo biloba

diuretika a protizánětlivé infuze ginkgo biloba, aby tento lék přírodní relaxancia, ideální pro prevenci a pro boj s noční křeče.

Ingredience

• 3 lžíce ginkgo biloba (30 g)
• 1 šálek vody (250 ml)

Jak byste měli postupovat?

• Dejte vodu do varu, a když dosáhne varu, přidejte lžíce ginkgo biloba.
• nechte povařit po dobu tří minut, pak vyjměte z tepla.
• Počkejte, dokud se odvar dosáhne snesitelné teploty, předat jej do čínštiny a pak ji pít.
• Pijte jeden až dva poháre denně.

3. Nápoj s medem a jablečným octem

Ztráta kontroly pH krve je často příčinou opětovného výskytu nočních svalové křeče.

To brání správné rozložení minerálů, a zároveň usnadnit okysličování svalů.

Tento nápoj s medem a jablečným octem má zásadité látky pomůže vyvážit pH vašeho těla.

Ingredience

• 1 lžíce medu (25g )
• 1 lžíce jablečného octa (10 ml)
• 1 šálek vody (250 ml)

Jak byste měli postupovat?

• zřeďte lžíci medu a jablečného octa v šálek horké vody.
• šálek této směsi na lačný žaludek, pak další před ulehnutím do postele.

4. Lék na mléko, med a citron

Kombinace mléka, medu a citronu povedou k relaxaci nápravu, Ideální pro prevenci vzniku noční křeče.

Jeho vlastnosti vám pomůže snížit svalové napětí a zároveň vám pomůže najít hluboký spánek.

Ingredience

• 1 sklenice mléka (200 ml)
• 1 lžíce medu (25g)
• 1 polévková lžíce citronové káva (5 ml)

Jak byste měli postupovat?

• Put mléko se ohřívá, a pak ji promíchejte se lžící medu a citronovou šťávu
• Nechte směs odpočinout, pak ji konzumujte před spaním.

5. Infuze kopřivy

Kopřiva infuze je diuretikum nápoj, který podporuje vylučování tekutin uchovávaných ve svých tělesných tkání.

Pravidelným náročné k uvolnění svalů, snížit zánět a zabránit křeče.

Ingredience

• 2 polévkové lžíce sušených kopřiv (20 g)
• 1 litr vody

Jak byste měli postupovat?

• nalít sušené listy z kožešiny v 1 litru vody, pak přiveďte do varu po dobu 5 minut.
• Jakmile se směs usadila, zfiltrovala a pila až tři šálky denně. také: lék na kopřivu pro těžké období

6. Gaštanová masáž

Gaštan je velmi oblíbeným produktem

díky své schopnosti zlepšit krevní oběh, uvolnit nohy a omezit kontrakce. V případě, že můžeme doporučit použití extraktů z gaštanu koně s malým olivovým olejem k provedení terapeutické masáže

Složky

5 kapek hnědého extraktu Indie

• 1 polévková lžíce olivového oleje (16g)
• Jak byste měli postupovat?

Kombinovat obě složky a použít je k provedení měkkého kruhovou masáž nohou.

• Můžete to provést preventivně před spaním, nebo ji aplikovat na první nepohodlí.
• Mějte na paměti, že tyto léky jsou pouze doplňky. přijmout zdravý životní styl

a vyváženou stravu, stejně jako rutinní cvičení

---

10 Mírné laxativa k boji proti zácpě přirozeně

Zácpa je velmi častý zažívací porucha, která postihuje jedince všech věkových kategorií. je charakterizováno obtížemi při stolice každý den, ačkoli to může také zahrnovat nepříjemné pocity v žaludku, špatný dech a bolest hlavy Mezi jeho hlavní příčiny patří špatná výživa, dehydratace a sedavý životní styl.

(Přírodní prostředky)

5 Hlavní přínosy syrové bramborové kůže

Je možné, že jste nikdy nepovažovali surové brambory za "enhancer" krásy a péče o pleť. Přesto je to skvělý zdroj, který musíte vyzkoušet! Někdy máme skvělé prostředky v nejběžnějších a zdravějších výrobcích. Je to vždy vzrušující objevit! Už víme, že brambory jsou bohaté na rostlinný škrob, že jsou výživné a mají vysoký obsah sacharidů a vitaminu C.

(Přírodní prostředky)