3 Nápravy ovesných vloček ke snížení hladiny cholesterolu
Možná, že po provedení krevní zkoušky vám lékař řekl, že váš cholesterol je vysoký. Co můžete dělat? Za prvé, měli byste vědět, že špatný cholesterol má kořeny
špatná strava a naše vlastní tělo, které, v důsledku faktorů, genetický sklon nebezpečně hromadit cholesterolu v našich tkáních a naší plazmy. snížit, lékař pravděpodobně předepsal nějaké léky.
se však udržuje
vhodné diety a dělat některé každý den je možné vyvážit hladinu cholesterolu na vhodnou a zdravou úroveň. V tomto článku vám vysvětlíme, jak vám oves pomůže snížit hladinu cholesterolu.
Proč ovesné vločky může pomoci snížit hladinu cholesterolu?
, jak víte, oves
je považován za super jídlo, denní zdroj, který bychom měli všichni jíst, aby se postarat o naše zdraví Má dobré vlastnosti ante pro srdce regulovat svou váhu, ke zlepšení trávení, aby se zabránilo zácpa, atd
Jedná se o přírodní poklad používá od starověku, a který získal popularitu v posledních letech, a to díky . Současná medicína
Mayo Clinic, například provedl zajímavou studii, ve které vysvětlil přesně velké výhody ovsa ke snížení špatného cholesterolu
Zde je to, co jeho výhod.
oves
- obsahuje rozpustnou vlákninu , které jsou bohaté na lipoproteinů a který nám umožní snížit hustotu špatný cholesterol. Tento typ vlákna je stejný, jak bylo zjištěno na jablkách, například, a jejichž účinnost při snižování cholesterolu v krvi je známá.
- je třeba vědět, že všechny potraviny, které obsahují oves nepomůže snížit hladinu cholesterolu.
- je například možné ovesné placky jste škodlivá, protože obsahují tro Cukr a nasycený tuk
Je proto lepší vyhnout se tomuto druhu potravin a konzumovat přírodní oves
Různé způsoby, jak konzumovat oves ke snížení cholesterolu
1. Oves se zelené jablko a skořice
Ingredience
100 g instantní ovsa
- a zelené jablko
- sklenici vody (200 ml)
- trochu skořice prášek
- Příprava
Začněte umytím a nakrájejte jablko na malé kousky
- Nemusíte ho oloupat, protože to je kůže, která obsahuje nejvíce živin což nám pomůže ke snížení hladiny cholesterolu.
Pak dal sklenici vody do varu s oves. - po 10 minutách přidáme kousků jablek vařit po dobu 20 minut , Když zjistíte, že jablko je trochu změkčené, vypněte teplo.
- Nakonec přejděte celou směs do mixéru, abyste získali homogenní džus. Když je pijete, posypte na ni nějakou skořici. Ideální recept na snídani!
- 2. Oves s hruškou
Ingredience
hruška
- 100 g instantní ovsa
- sklenici vody
- 20 g medu.
- Příprava
Tento recept je také ideální pro vaše snídaně nebo pokud si přejete, pro vaši večeři.
Chcete-li jej připravit, musíte začít zahřátím sklenice vody v hrnci a potom přidat oves vařit.
Poté, co se zvětšil a vhodný, přidejte lžičku medu, abyste získali trochu víc chuti.
Pak vyčistěte hrušku a nakrájejte ji na malé kousky, aniž byste ji olupovali .
Pear je ideální k boji proti cholesterolu a smísí se s ovesné vločky, je povzbudit ještě více výhod.
Dejte oves do mísy a přidáme kousky hrušky. Je to vynikající a dostanete výživné a zdravé snídaně.
3. Oves se švestkami
Složení
100 g instantního ovesu
- 2 švestky
- 3 ořechy
- Sklenice vody
- Příprava
nejlepší výsledky v boji proti cholesterolu jsou
- jablka, hrušky a švestky Jahody, borůvky, kiwi nebo hrozny budou také velkou pomocí při přípravě ranní ovesnou kaši ke snížení hladiny cholesterolu v tomto případě můžete provést mixy, které chcete.
, stačí uvařit ovesné vločky jako obvykle. - Dejte vodu do varu a přidejte oves. Během této doby můžete připravit švestky, oloupat je a odstranit jámu. Řezat také ořechy a dejte stranou.
Jakmile ovesné vločky připraven, dal ho do mísy a přidáme švestky a ořechy. - Tato služba je skutečným lékem v boji proti vysoká hladina cholesterolu. v Kromě toho, že vám umožní sledovat vaše linka a vychutnat si míru výživu jak začít den.
, nezapomeňte se starat o své stravě a dělat některé každý den.
Potraviny, které bojují s zánět žaludku a hladiny tuků
Zánět a tuku hladina žaludek spolu úzce souvisí. Podle informací nedávno zveřejněných v Mayo Clinic, je obvyklé, s roky, tam přijde čas, kdy náš metabolismus se zpomaluje. to má za následek že spálit více kalorií stejným způsobem, který byl mladší. k tomu je třeba přičíst hormonální změny, které podporují tento klasický zánět.
Jak připravit hliněnou krému a káva snížit povolenou kůži
The ochablost kůže je kosmetický problém, že většina se týkají žen, a to zejména pokud se objeví brzy. Jeho podoba pochází z roku ztrátě kolagenu a z elastinu, který obvykle trpí věkem . Nicméně, to se týká také mladým lidem, protože náhlé změny spojené s hmotností a sedavý způsob života. Jeho přítomnost dělá ochablý kožní tkáně zároveň přispívající ke vzniku vrásek a dalších příznaků spojených s předčasným stáří.
