3 Nápravy ovesných vloček ke snížení hladiny cholesterolu
Možná, že po provedení krevní zkoušky vám lékař řekl, že váš cholesterol je vysoký. Co můžete dělat? Za prvé, měli byste vědět, že špatný cholesterol má kořeny
špatná strava a naše vlastní tělo, které, v důsledku faktorů, genetický sklon nebezpečně hromadit cholesterolu v našich tkáních a naší plazmy. snížit, lékař pravděpodobně předepsal nějaké léky.
se však udržuje
vhodné diety a dělat některé každý den je možné vyvážit hladinu cholesterolu na vhodnou a zdravou úroveň. V tomto článku vám vysvětlíme, jak vám oves pomůže snížit hladinu cholesterolu.
Proč ovesné vločky může pomoci snížit hladinu cholesterolu?
, jak víte, oves
je považován za super jídlo, denní zdroj, který bychom měli všichni jíst, aby se postarat o naše zdraví Má dobré vlastnosti ante pro srdce regulovat svou váhu, ke zlepšení trávení, aby se zabránilo zácpa, atd
Jedná se o přírodní poklad používá od starověku, a který získal popularitu v posledních letech, a to díky . Současná medicína
Mayo Clinic, například provedl zajímavou studii, ve které vysvětlil přesně velké výhody ovsa ke snížení špatného cholesterolu
Zde je to, co jeho výhod.
oves
- obsahuje rozpustnou vlákninu , které jsou bohaté na lipoproteinů a který nám umožní snížit hustotu špatný cholesterol. Tento typ vlákna je stejný, jak bylo zjištěno na jablkách, například, a jejichž účinnost při snižování cholesterolu v krvi je známá.
- je třeba vědět, že všechny potraviny, které obsahují oves nepomůže snížit hladinu cholesterolu.
- je například možné ovesné placky jste škodlivá, protože obsahují tro Cukr a nasycený tuk
Je proto lepší vyhnout se tomuto druhu potravin a konzumovat přírodní oves
Různé způsoby, jak konzumovat oves ke snížení cholesterolu
1. Oves se zelené jablko a skořice
Ingredience
100 g instantní ovsa
- a zelené jablko
- sklenici vody (200 ml)
- trochu skořice prášek
- Příprava
Začněte umytím a nakrájejte jablko na malé kousky
- Nemusíte ho oloupat, protože to je kůže, která obsahuje nejvíce živin což nám pomůže ke snížení hladiny cholesterolu.
Pak dal sklenici vody do varu s oves. - po 10 minutách přidáme kousků jablek vařit po dobu 20 minut , Když zjistíte, že jablko je trochu změkčené, vypněte teplo.
- Nakonec přejděte celou směs do mixéru, abyste získali homogenní džus. Když je pijete, posypte na ni nějakou skořici. Ideální recept na snídani!
- 2. Oves s hruškou
Ingredience
hruška
- 100 g instantní ovsa
- sklenici vody
- 20 g medu.
- Příprava
Tento recept je také ideální pro vaše snídaně nebo pokud si přejete, pro vaši večeři.
Chcete-li jej připravit, musíte začít zahřátím sklenice vody v hrnci a potom přidat oves vařit.
Poté, co se zvětšil a vhodný, přidejte lžičku medu, abyste získali trochu víc chuti.
Pak vyčistěte hrušku a nakrájejte ji na malé kousky, aniž byste ji olupovali .
Pear je ideální k boji proti cholesterolu a smísí se s ovesné vločky, je povzbudit ještě více výhod.
Dejte oves do mísy a přidáme kousky hrušky. Je to vynikající a dostanete výživné a zdravé snídaně.
3. Oves se švestkami
Složení
100 g instantního ovesu
- 2 švestky
- 3 ořechy
- Sklenice vody
- Příprava
nejlepší výsledky v boji proti cholesterolu jsou
- jablka, hrušky a švestky Jahody, borůvky, kiwi nebo hrozny budou také velkou pomocí při přípravě ranní ovesnou kaši ke snížení hladiny cholesterolu v tomto případě můžete provést mixy, které chcete.
, stačí uvařit ovesné vločky jako obvykle. - Dejte vodu do varu a přidejte oves. Během této doby můžete připravit švestky, oloupat je a odstranit jámu. Řezat také ořechy a dejte stranou.
Jakmile ovesné vločky připraven, dal ho do mísy a přidáme švestky a ořechy. - Tato služba je skutečným lékem v boji proti vysoká hladina cholesterolu. v Kromě toho, že vám umožní sledovat vaše linka a vychutnat si míru výživu jak začít den.
, nezapomeňte se starat o své stravě a dělat některé každý den.
3 Zdravé snídaně k boji s zácpou
Zácpa je nemoc, ze které jsme všichni trpí v určitých obdobích roku. Je to tak těžké, oteklé a tato porucha může vést k vážným problémům v dlouhodobém horizontu. V tomto článku, doporučujeme vám vyřešit váš problém při snídani, pomocí několika jednoduchých tipů. Dobrá snídaně bojuje s zácpou Věděli jste, že vhodná snídaně vám může pomoci již netrpí zácpou ?
Domácí tipy pro odstranění plísní
Není nic trapnějšího a nezdravého než ty houby, které rostou ve vlhkých prostorách našeho domova, jako jsou kuchyně, dlaždice, koberce, stěny a v těch nepopsaných koutech, kde se mohou objevit škvíry Forma v našem domě je problém, který by se neměl zanedbávat. Lidé, jít do zdravotních středisek pro záchvaty astmatu nebo alergické reakce, které vyžadují léčbu, počítat v milionech.
