Proč se ruce ztrácejí při spánku?
Stalo se vám to někdy? Spíte a najednou se probudíte s podivným pocitem v rukou, jakési otravné lechtání. Vaše ruce necitlivé několikrát stala v noci, nutí vás probudit. Je to divný a opravdu trapný pocit, který se opakuje velmi často. Co se děje? Existuje lék? Vše v tomto článku vysvětlíme.
Křeče nebo necitlivost rukou mohou být způsobeny normálním stavem: špatnou polohou a zabránění normální cirkulaci krve. Ale někdy se to stane z důvodu, který s vaší pozicí nemá nic společného. Je to nepříjemné pocity, které se někdy objevují také v jiných oblastech těla, jako jsou nohy nebo nohy. Podívejme se na příčiny
Příčiny necitlivosti ruky
Metakarpální tunel
- To je bezesporu nejčastější příčina Naše tři hlavní prsty: palec, index a hlavní , mají tendenci být nejvíce postiženy tzv. syndromem karpálního tunelu (CTS). Jedná se o problém související s mediánem nervu. Periferní neuropatie způsobuje tlak na naše zápěstí, způsobuje nám příznaky velké bolesti. Máme problémy s pohybem našich rukou a ztrácíme také citlivost. Zde se objevuje slavný pocit necitlivosti. Během noci cítíme ještě více těchto efektů tak neklidných.
Práce vykonávaná během dne
- Někdy jsme na zápěstí přetížili. Mluvíme o ručních pracích, jako je psaní hodně na počítači, pomocí nůžek, nástrojů, šití ... To vše může způsobit nervy naší ruky. Ohyb a kontinuální inflexe této části těla se snadno zatěžují, pokud se intenzivně cvičí. Bolest se objevuje zejména v noci, kdy už někdo nevyvíjí žádné pohyby. Nervy a šlachy mít možnost vyložit intenzivněji svůj tlak
Zadržování vody
Nějaké kila navíc, proveďte malou tělesné cvičení, anebo sledovat špatné stravovací návyky. Zde způsobuje, že nabodneme nohy, ale také naše ruce kvůli zadržování vody. Pocit brnění je v noci stále intenzivnější. Krevní oběh trpí, pak vyvíjí tlak a to je místo, kde se tento problém jeví tak trapný.
Nedostatek vitaminu B
- Velmi často dochází k udržení nedostatečné a nesprávné stravy. nedostává dostatečný příjem vitaminů B. Tento nedostatek má důsledky, které jsou často přehlíženy. Tyto problémy jsou spojeny s jinými věcmi, únavou v práci nebo každodenním životem. Neuvědomujeme si, že všechno pochází hlavně z tohoto nedostatku. Únava, ospalost, bledá kůže, palpitace a necitlivost rukou a nohou atd. To jsou velmi charakteristické příznaky tohoto nedostatku. Ruce a nohy usnout v noci, takže to je další faktor, aby zvážila.
The prostředky pro znecitlivění rukou
- před spaním, se polévková lžíce oleje Povlečení . Podle několika studií je to skutečně účinný protizánětlivý prostředek, který působí zejména na našich končetinách. Lněný olej uklidňuje pocit necitlivosti v našich rukou
- Ponořte ruce do studené vody do umyvadla vaší koupelny . Pokud přidáte některé kostky ledu, bude to ještě efektivnější. Zbavíte se tlaku, zánětu nervů a bolesti. Než začnete spát, uvidíte lehký odpočinek.
- Odstranění příjmu soli a okyselování nápojů z vašeho jídelníčku Tyto produkty zdůrazňují zánět a pocit bolesti. Je lepší se jim vyhnout.
- Buďte dobře hydratovaní po celý den Musíte vypít alespoň dva litry vody denně. Například si můžete udělat avokádový nápoj, abyste si užívali výhody svého diuretika a depurativního účinku. Vyhýbejte se zadržování vody. Stačí vařit dvěma avokády ve vodě a filtrovat obsah. Poté můžete také tento nápoj smíchat s džusem z poloviny citronu
- Je důležité přidat vitamín B do své diety Tuňák, brambory, banány a veškerá zelenina Listové zeleniny vám mohou pomoci dosáhnout správného příjmu tohoto vitálního vitamínu. Kromě toho můžete také nalézt tablety vitaminu B ve farmacích nebo v přírodních obchodech. Ty vám umožní doplnit svůj jídelníček, budete se cítit mnohem lépe a především být zbaven bolesti v noci.
- Pokud jste zvyklí dělat manuální práci, ve které budete muset použít své ruce a zápěstí, zatímco mnoho hodin můžete použít nějakou manžetu pro kompresi zápěstí . Poskytuje vám správný tlak na ochranu nervů a kloubů, vyhýbá se tak bolestivému přetížení.
5 Tipů a cvičení, které mají silné kolena
Podporují velkou část naší hmotnosti, nám dávají potřebnou rovnováhu a dovolují nám pohybovat . To je důvod, proč je velmi důležité mít silné kolena. V následujícím článku vám poskytneme několik tipů a dalších cvičení, které vám pomohou udržet vaše kolena zdravá a silná. Pevné kolena pro naplnění života Věděli jste, že koleno je největší kloub těla?
Jak povzbuzovat děti, aby milovaly knihy
Láska k knihám je zvyk, který musí být kultivován, když jsou děti mladé. Proto dnes objevujeme způsoby, jak v nich vnutit lásku k knihám dokonce i předtím, než budou vědět, jak mluvit Opravdu, čtení stimuluje fantazii , kreativitu a umožňuje jim získat slovní zásobu a zároveň zlepšit jejich schopnost psát.
