Proč se ruce ztrácejí při spánku?
Stalo se vám to někdy? Spíte a najednou se probudíte s podivným pocitem v rukou, jakési otravné lechtání. Vaše ruce necitlivé několikrát stala v noci, nutí vás probudit. Je to divný a opravdu trapný pocit, který se opakuje velmi často. Co se děje? Existuje lék? Vše v tomto článku vysvětlíme.
Křeče nebo necitlivost rukou mohou být způsobeny normálním stavem: špatnou polohou a zabránění normální cirkulaci krve. Ale někdy se to stane z důvodu, který s vaší pozicí nemá nic společného. Je to nepříjemné pocity, které se někdy objevují také v jiných oblastech těla, jako jsou nohy nebo nohy. Podívejme se na příčiny
Příčiny necitlivosti ruky
Metakarpální tunel
- To je bezesporu nejčastější příčina Naše tři hlavní prsty: palec, index a hlavní , mají tendenci být nejvíce postiženy tzv. syndromem karpálního tunelu (CTS). Jedná se o problém související s mediánem nervu. Periferní neuropatie způsobuje tlak na naše zápěstí, způsobuje nám příznaky velké bolesti. Máme problémy s pohybem našich rukou a ztrácíme také citlivost. Zde se objevuje slavný pocit necitlivosti. Během noci cítíme ještě více těchto efektů tak neklidných.
Práce vykonávaná během dne
- Někdy jsme na zápěstí přetížili. Mluvíme o ručních pracích, jako je psaní hodně na počítači, pomocí nůžek, nástrojů, šití ... To vše může způsobit nervy naší ruky. Ohyb a kontinuální inflexe této části těla se snadno zatěžují, pokud se intenzivně cvičí. Bolest se objevuje zejména v noci, kdy už někdo nevyvíjí žádné pohyby. Nervy a šlachy mít možnost vyložit intenzivněji svůj tlak
Zadržování vody
Nějaké kila navíc, proveďte malou tělesné cvičení, anebo sledovat špatné stravovací návyky. Zde způsobuje, že nabodneme nohy, ale také naše ruce kvůli zadržování vody. Pocit brnění je v noci stále intenzivnější. Krevní oběh trpí, pak vyvíjí tlak a to je místo, kde se tento problém jeví tak trapný.
Nedostatek vitaminu B
- Velmi často dochází k udržení nedostatečné a nesprávné stravy. nedostává dostatečný příjem vitaminů B. Tento nedostatek má důsledky, které jsou často přehlíženy. Tyto problémy jsou spojeny s jinými věcmi, únavou v práci nebo každodenním životem. Neuvědomujeme si, že všechno pochází hlavně z tohoto nedostatku. Únava, ospalost, bledá kůže, palpitace a necitlivost rukou a nohou atd. To jsou velmi charakteristické příznaky tohoto nedostatku. Ruce a nohy usnout v noci, takže to je další faktor, aby zvážila.
The prostředky pro znecitlivění rukou
- před spaním, se polévková lžíce oleje Povlečení . Podle několika studií je to skutečně účinný protizánětlivý prostředek, který působí zejména na našich končetinách. Lněný olej uklidňuje pocit necitlivosti v našich rukou
- Ponořte ruce do studené vody do umyvadla vaší koupelny . Pokud přidáte některé kostky ledu, bude to ještě efektivnější. Zbavíte se tlaku, zánětu nervů a bolesti. Než začnete spát, uvidíte lehký odpočinek.
- Odstranění příjmu soli a okyselování nápojů z vašeho jídelníčku Tyto produkty zdůrazňují zánět a pocit bolesti. Je lepší se jim vyhnout.
- Buďte dobře hydratovaní po celý den Musíte vypít alespoň dva litry vody denně. Například si můžete udělat avokádový nápoj, abyste si užívali výhody svého diuretika a depurativního účinku. Vyhýbejte se zadržování vody. Stačí vařit dvěma avokády ve vodě a filtrovat obsah. Poté můžete také tento nápoj smíchat s džusem z poloviny citronu
- Je důležité přidat vitamín B do své diety Tuňák, brambory, banány a veškerá zelenina Listové zeleniny vám mohou pomoci dosáhnout správného příjmu tohoto vitálního vitamínu. Kromě toho můžete také nalézt tablety vitaminu B ve farmacích nebo v přírodních obchodech. Ty vám umožní doplnit svůj jídelníček, budete se cítit mnohem lépe a především být zbaven bolesti v noci.
- Pokud jste zvyklí dělat manuální práci, ve které budete muset použít své ruce a zápěstí, zatímco mnoho hodin můžete použít nějakou manžetu pro kompresi zápěstí . Poskytuje vám správný tlak na ochranu nervů a kloubů, vyhýbá se tak bolestivému přetížení.
5 Strategií, které by každá žena měla postupovat, aby odstranila stres a úzkost
ŘEkněme, že stres a úzkost ovlivňují muže jinak není stereotyp a mnohem méně přehnané I když jsme že ženy jsou citlivější a ještě zdráhají přiznat, že něco není správné, že někdy život vyžaduje mnohem víc, než mohou udělat. Podle amerického psychologického sdružení ženy mají o 28% vyšší pravděpodobnost stresu, úzkosti a dokonce i deprese než muži.
Použití těsné džíny mohla vážně ohrozit zdraví
Drobné džíny přišly před několika desetiletími, přetvořily módu a vyzývají všechny dívky, aby přijaly hezčí styl. Je zřejmé, že tento oděv zvyšuje siluetu a může přispět k lepšímu zdůraznění tvaru těla. Avšak nosí vybavené džíny má různé zdravotní rizika, které nejvíce ženy ignorovat. Některé lékařské studie prokázaly, že „skinny jeans“ a další těsný oděv může být hlavní příčinou oběhové potíže, zažívací poruchy a necitlivost v nohou.
