Pozitivní ukončení PMS

Premenstruační syndrom ( SPM) má za následek různé příznaky u žen, několik dní před menstruací : bolest, otoky, bolesti hlavy, únava ...

Tyto příznaky mohou představovat mírné nepohodlí, nebo být tak závažné, že brání osobu přiřazena následovat svou obvyklou rutinu.

Podívejme se v tomto článku klíč k ukončení PMS pomocí přírodních řešení.

je možné léčit PMS?

Ačkoli mnoho gynekologů že bolesti a nepohodlí, které ženy zažijí několik dní před menstruací, jsou normální, což je jisté, že by člověk nikdy neměl ignorovat symptomy těla .

Mê pokud to není vážné onemocnění, bolest vždy ukazuje nerovnováhu, kterou musíme a dokážeme opravit, a pokud je to možné, přirozeným způsobem.

Premenstruační syndrom může být vyléčen tím, že učiníte nějaké změny ve svém životním stylu, aby byly zdravější , protože hormony jsou velmi citlivé na stres, kontaminaci, špatnou výživu ...

I když existují léky, V případě konkrétního problému je naším cílem ukončit tento syndrom nebo co nejvíce minimalizovat jeho účinky

End Premenstrual Syndrome

1. Power

Napájení je základem přírodní léčba následovat, aby až do konce s PMS.

Napájecí zdroj má sílu léčit a dělat zle, tak to musí aby bylo výchozím bodem při léčbě všech chronických onemocnění

Podívejme se, jaké potraviny nesmí chybět ve své každodenní stravě:

• ovoce a zelenina, jak surové, tak i vařené (saláty, šťávy, koktejly)
• celá zrna, jako je oves, quinoa, proso apod
• luštěniny sušené ovoce a
• semeno flash potraviny, jako jsou konopí, pšeničných klíčků, kakaovník, maca ...

je rovněž nutné konzumovat kvalitní zdroje živočišných bílkovin (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky), ale mírně, a vždy dobré kvality (pokud možno ekologické výrobky)

2. Emoce

emoce mají skutečný vztah k zdraví, a to jak pozitivní emoce než negativních emocí.

Vezměte v úvahu, nervozita, úzkost, hněv a stres, mimo jiné , emoce mohou mít vliv na hormonální systém negativně.

vztahy a komunikaci s partnerem má také velký vliv na organismus.

k vyrovnání své emoce pomocí Bach květiny nebo k homeopatii je dobrá volba.

3. Cvičení

Sportování je nejen způsob, jak udržet stabilní a zdravou váhu a tón svaly.

také aktivuje cvičení metabolismus a mnohé další funkce , které podporují dobré zdraví a dobrou náladu. Navíc po praxi fyzické aktivity, tělo vylučuje hormony, které způsobují příjemný pocit relaxace, pohody a štěstí.

je vhodné kombinovat protahovacích cviků a relaxace jednou nebo dvakrát týdně, s intenzivnější sportovní praktikována každé dva nebo tři dny.

se můžete přepínat cvičení v posilovně s venkovní aktivity, v závislosti na ročním období.

4. Doplňky

K definitivnímu ukončení PMS budete potřebovat určité doplňky, které vyživují a vyvažují celý hormonální systém.

• Maca :. Andský hlízy, které působí jako stimulant a antioxidant může regulovat hormony přirozeně
• The pepř strom na Snižuje vysokou hladinu estrogenu způsobené stresem, dieta nebo některé léky, jako antikoncepční pilulky
• nutriční kvasinky nebo kvasinky . se jedná o doplněk bohaté na vitamíny a minerály, které podporuje dobré hormonální systém, velmi užitečné v případě,
• Hořčík : Tento minerál je nezbytný pro dobré zdraví a boj proti jakémukoli druhu bolesti a nervových poruch.
• Vitamín C :. Tento vitamin je prospěšné pro zdraví, a je velmi účinný v případě bolestivých období s přítomností krevních sraženin
• Kurkumin To je dobrá proti -inflammatoire a dobrou odlehčovací bolest, která zlepšuje navíc, funkce jater a žlučníku
• rostlin lněný olej, olej z pšeničných klíčků a olej z pupalky dvouleté . tyto oleje jsou bohaté na esenciální mastné kyseliny.

5. Přírodní techniky

Některé přirozené techniky mohou pomoci překonat PMS:

• obkladyna břicho
• opalovat každý den 10 minut
• nožní lázně s velmi horkou vodou
• dobře pokrývající břicho a bederní
• protažení pánve a boků
• použití tepla na břicho pomocí ohřívač, láhev s teplou vodou atd.

Tento exoskeleton umožňuje paraplegiků chodit zase děti

Mnoho vědců se snaží tvrdit, že za pár let nebude nikdo na invalidním vozíku. Nejsme o pokrocích v medicíně nebo o nových objevech, pokud jde o rekonstrukci páteře , Mluvíme o nervovém systému, robotika, a že slavný exoskeleton. V blízké budoucnosti, technologií a inženýrství se připojí světů čipy, kabely a senzory a začlenit do naší biologie a rehabilitovat ztracené nebo poškozené funkce Je to pole naděje, v níž musí být instituce zapojeny s největšími závazky.

(Péče)

6 Tipů, které mají udržet vaše oči zdravé

Blikající oči jsou zásadní pro navlhčení očí a udržení očí zdravých. Pokud strávíte hodně času před obrazovkou, snažte se nezapomínejte často blikat. Náš zrak je jedním z našich nejcennějších smyslů , ale je nám jedno, jak bychom měli Již mnohokrát jsme slyšeli, jak se postarat o naše tělo a všechny jeho části, ale vy jste znepokojeni tím, že udržujete oči zdravé?

(Péče)