Pozitivní ukončení PMS

Premenstruační syndrom ( SPM) má za následek různé příznaky u žen, několik dní před menstruací : bolest, otoky, bolesti hlavy, únava ...

Tyto příznaky mohou představovat mírné nepohodlí, nebo být tak závažné, že brání osobu přiřazena následovat svou obvyklou rutinu.

Podívejme se v tomto článku klíč k ukončení PMS pomocí přírodních řešení.

je možné léčit PMS?

Ačkoli mnoho gynekologů že bolesti a nepohodlí, které ženy zažijí několik dní před menstruací, jsou normální, což je jisté, že by člověk nikdy neměl ignorovat symptomy těla .

Mê pokud to není vážné onemocnění, bolest vždy ukazuje nerovnováhu, kterou musíme a dokážeme opravit, a pokud je to možné, přirozeným způsobem.

Premenstruační syndrom může být vyléčen tím, že učiníte nějaké změny ve svém životním stylu, aby byly zdravější , protože hormony jsou velmi citlivé na stres, kontaminaci, špatnou výživu ...

I když existují léky, V případě konkrétního problému je naším cílem ukončit tento syndrom nebo co nejvíce minimalizovat jeho účinky

End Premenstrual Syndrome

1. Power

Napájení je základem přírodní léčba následovat, aby až do konce s PMS.

Napájecí zdroj má sílu léčit a dělat zle, tak to musí aby bylo výchozím bodem při léčbě všech chronických onemocnění

Podívejme se, jaké potraviny nesmí chybět ve své každodenní stravě:

• ovoce a zelenina, jak surové, tak i vařené (saláty, šťávy, koktejly)
• celá zrna, jako je oves, quinoa, proso apod
• luštěniny sušené ovoce a
• semeno flash potraviny, jako jsou konopí, pšeničných klíčků, kakaovník, maca ...

je rovněž nutné konzumovat kvalitní zdroje živočišných bílkovin (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky), ale mírně, a vždy dobré kvality (pokud možno ekologické výrobky)

2. Emoce

emoce mají skutečný vztah k zdraví, a to jak pozitivní emoce než negativních emocí.

Vezměte v úvahu, nervozita, úzkost, hněv a stres, mimo jiné , emoce mohou mít vliv na hormonální systém negativně.

vztahy a komunikaci s partnerem má také velký vliv na organismus.

k vyrovnání své emoce pomocí Bach květiny nebo k homeopatii je dobrá volba.

3. Cvičení

Sportování je nejen způsob, jak udržet stabilní a zdravou váhu a tón svaly.

také aktivuje cvičení metabolismus a mnohé další funkce , které podporují dobré zdraví a dobrou náladu. Navíc po praxi fyzické aktivity, tělo vylučuje hormony, které způsobují příjemný pocit relaxace, pohody a štěstí.

je vhodné kombinovat protahovacích cviků a relaxace jednou nebo dvakrát týdně, s intenzivnější sportovní praktikována každé dva nebo tři dny.

se můžete přepínat cvičení v posilovně s venkovní aktivity, v závislosti na ročním období.

4. Doplňky

K definitivnímu ukončení PMS budete potřebovat určité doplňky, které vyživují a vyvažují celý hormonální systém.

• Maca :. Andský hlízy, které působí jako stimulant a antioxidant může regulovat hormony přirozeně
• The pepř strom na Snižuje vysokou hladinu estrogenu způsobené stresem, dieta nebo některé léky, jako antikoncepční pilulky
• nutriční kvasinky nebo kvasinky . se jedná o doplněk bohaté na vitamíny a minerály, které podporuje dobré hormonální systém, velmi užitečné v případě,
• Hořčík : Tento minerál je nezbytný pro dobré zdraví a boj proti jakémukoli druhu bolesti a nervových poruch.
• Vitamín C :. Tento vitamin je prospěšné pro zdraví, a je velmi účinný v případě bolestivých období s přítomností krevních sraženin
• Kurkumin To je dobrá proti -inflammatoire a dobrou odlehčovací bolest, která zlepšuje navíc, funkce jater a žlučníku
• rostlin lněný olej, olej z pšeničných klíčků a olej z pupalky dvouleté . tyto oleje jsou bohaté na esenciální mastné kyseliny.

5. Přírodní techniky

Některé přirozené techniky mohou pomoci překonat PMS:

• obkladyna břicho
• opalovat každý den 10 minut
• nožní lázně s velmi horkou vodou
• dobře pokrývající břicho a bederní
• protažení pánve a boků
• použití tepla na břicho pomocí ohřívač, láhev s teplou vodou atd.

9 Informace o cysty na vaječnících, že každá žena by měla vědět,

Slovo cysta je ženám dobře známo, protože je jednou z podmínek, které mohou ovlivnit jejich reprodukční systém během jejich života. Toto je benigní onemocnění, které se vyvíjí vaječníky, což může způsobit vážné komplikace, pokud nebude přijímat odpovídající péče. Zatímco většina cyst nepředstavují riziko skutečný zdravotní, je důležité, aby všechny ženy vědí, jak s nimi zacházet a jak vystupujte tváří v tvář jejich vzhledu Ve zbytku tohoto článku vám představíme 9 nejdůležitějších informací o tomto stavu, abyste mohli chránit vaše zdraví.

(Péče)

Víte, co je to capsulitis?

A capsulitis je lokalizován zánět v „kapsle“ joint , to znamená, že v celé okolní vazivové tkáně všechny mobilní kloubové prsty, ramena, kyčle ... je tato podmínka je velmi časté, například u sportovců Je obvyklé, že ti, kteří cvičí basketbal, házenou nebo volejbal, trpí tímto zánětem. Bolest je tak intenzivní, v jednom nebo více prstů, které musí učinit hlavní město s bandáží.

(Péče)