Pozitivní ukončení PMS

Pozitivní ukončení PMS

Premenstruační syndrom ( SPM) má za následek různé příznaky u žen, několik dní před menstruací : bolest, otoky, bolesti hlavy, únava ...

Tyto příznaky mohou představovat mírné nepohodlí, nebo být tak závažné, že brání osobu přiřazena následovat svou obvyklou rutinu.

Podívejme se v tomto článku klíč k ukončení PMS pomocí přírodních řešení.

je možné léčit PMS?

Ačkoli mnoho gynekologů že bolesti a nepohodlí, které ženy zažijí několik dní před menstruací, jsou normální, což je jisté, že by člověk nikdy neměl ignorovat symptomy těla .

Mê pokud to není vážné onemocnění, bolest vždy ukazuje nerovnováhu, kterou musíme a dokážeme opravit, a pokud je to možné, přirozeným způsobem.

Premenstruační syndrom může být vyléčen tím, že učiníte nějaké změny ve svém životním stylu, aby byly zdravější , protože hormony jsou velmi citlivé na stres, kontaminaci, špatnou výživu ...

I když existují léky, V případě konkrétního problému je naším cílem ukončit tento syndrom nebo co nejvíce minimalizovat jeho účinky

End Premenstrual Syndrome

1. Power

Napájení je základem přírodní léčba následovat, aby až do konce s PMS.

Napájecí zdroj má sílu léčit a dělat zle, tak to musí aby bylo výchozím bodem při léčbě všech chronických onemocnění

Podívejme se, jaké potraviny nesmí chybět ve své každodenní stravě:

  • ovoce a zelenina, jak surové, tak i vařené (saláty, šťávy, koktejly)
  • celá zrna, jako je oves, quinoa, proso apod
  • luštěniny sušené ovoce a
  • semeno flash potraviny, jako jsou konopí, pšeničných klíčků, kakaovník, maca ...

je rovněž nutné konzumovat kvalitní zdroje živočišných bílkovin (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky), ale mírně, a vždy dobré kvality (pokud možno ekologické výrobky)

2. Emoce

emoce mají skutečný vztah k zdraví, a to jak pozitivní emoce než negativních emocí.

Vezměte v úvahu, nervozita, úzkost, hněv a stres, mimo jiné , emoce mohou mít vliv na hormonální systém negativně.

vztahy a komunikaci s partnerem má také velký vliv na organismus.

k vyrovnání své emoce pomocí Bach květiny nebo k homeopatii je dobrá volba.

3. Cvičení

Sportování je nejen způsob, jak udržet stabilní a zdravou váhu a tón svaly.

také aktivuje cvičení metabolismus a mnohé další funkce , které podporují dobré zdraví a dobrou náladu. Navíc po praxi fyzické aktivity, tělo vylučuje hormony, které způsobují příjemný pocit relaxace, pohody a štěstí.

je vhodné kombinovat protahovacích cviků a relaxace jednou nebo dvakrát týdně, s intenzivnější sportovní praktikována každé dva nebo tři dny.

se můžete přepínat cvičení v posilovně s venkovní aktivity, v závislosti na ročním období.

4. Doplňky

K definitivnímu ukončení PMS budete potřebovat určité doplňky, které vyživují a vyvažují celý hormonální systém.

  • Maca :. Andský hlízy, které působí jako stimulant a antioxidant může regulovat hormony přirozeně
  • The pepř strom na Snižuje vysokou hladinu estrogenu způsobené stresem, dieta nebo některé léky, jako antikoncepční pilulky
  • nutriční kvasinky nebo kvasinky . se jedná o doplněk bohaté na vitamíny a minerály, které podporuje dobré hormonální systém, velmi užitečné v případě,
  • Hořčík : Tento minerál je nezbytný pro dobré zdraví a boj proti jakémukoli druhu bolesti a nervových poruch.
  • Vitamín C :. Tento vitamin je prospěšné pro zdraví, a je velmi účinný v případě bolestivých období s přítomností krevních sraženin
  • Kurkumin To je dobrá proti -inflammatoire a dobrou odlehčovací bolest, která zlepšuje navíc, funkce jater a žlučníku
  • rostlin lněný olej, olej z pšeničných klíčků a olej z pupalky dvouleté . tyto oleje jsou bohaté na esenciální mastné kyseliny.

5. Přírodní techniky

Některé přirozené techniky mohou pomoci překonat PMS:

  • obkladyna břicho
  • opalovat každý den 10 minut
  • nožní lázně s velmi horkou vodou
  • dobře pokrývající břicho a bederní
  • protažení pánve a boků
  • použití tepla na břicho pomocí ohřívač, láhev s teplou vodou atd.

9 věcí, které pravidla říkají o našem zdraví

Představíme vám 9 věcí, které nám pravidla o zdraví sdělují, Buďte opatrní na každý detail. Přečtěte si více "


8 Věci, které byste měli vědět o kataraktu

8 Věci, které byste měli vědět o kataraktu

Ale problém se tam nezastaví. Věděli jste, že první příznaky této patologie se často objevují kolem 40 let? Od 60. let se výhled skutečně dotkne. Pokud jste v tomto věkovém rozmezí, doporučujeme vám pokračovat v čtení tohoto článku, abyste se dozvěděli více o kataraktu. Možná už máte první příznaky, ale nedáváte jim dostatek pozornosti.

(Péče)

Proč je důležité bojovat proti zácpě?

Proč je důležité bojovat proti zácpě?

Jak často chodíte do koupelny denně? Věděli jste, že ideální je jít po každém jídle? Nicméně, jednou denně se zdá, že je normální frekvence. Existují dokonce i ti, kteří si myslí, že užívání laxativ je něco společného. V tomto článku se budeme vám skutečné informace o zácpě, a proč byste měli péče v říši možností prostřednictvím potravin a / nebo přírodních doplňků, takže můžete zabránit mnoha zdravotních problémů v budoucnosti.

(Péče)