Pozitivní ukončení PMS

Pozitivní ukončení PMS

Premenstruační syndrom ( SPM) má za následek různé příznaky u žen, několik dní před menstruací : bolest, otoky, bolesti hlavy, únava ...

Tyto příznaky mohou představovat mírné nepohodlí, nebo být tak závažné, že brání osobu přiřazena následovat svou obvyklou rutinu.

Podívejme se v tomto článku klíč k ukončení PMS pomocí přírodních řešení.

je možné léčit PMS?

Ačkoli mnoho gynekologů že bolesti a nepohodlí, které ženy zažijí několik dní před menstruací, jsou normální, což je jisté, že by člověk nikdy neměl ignorovat symptomy těla .

Mê pokud to není vážné onemocnění, bolest vždy ukazuje nerovnováhu, kterou musíme a dokážeme opravit, a pokud je to možné, přirozeným způsobem.

Premenstruační syndrom může být vyléčen tím, že učiníte nějaké změny ve svém životním stylu, aby byly zdravější , protože hormony jsou velmi citlivé na stres, kontaminaci, špatnou výživu ...

I když existují léky, V případě konkrétního problému je naším cílem ukončit tento syndrom nebo co nejvíce minimalizovat jeho účinky

End Premenstrual Syndrome

1. Power

Napájení je základem přírodní léčba následovat, aby až do konce s PMS.

Napájecí zdroj má sílu léčit a dělat zle, tak to musí aby bylo výchozím bodem při léčbě všech chronických onemocnění

Podívejme se, jaké potraviny nesmí chybět ve své každodenní stravě:

  • ovoce a zelenina, jak surové, tak i vařené (saláty, šťávy, koktejly)
  • celá zrna, jako je oves, quinoa, proso apod
  • luštěniny sušené ovoce a
  • semeno flash potraviny, jako jsou konopí, pšeničných klíčků, kakaovník, maca ...

je rovněž nutné konzumovat kvalitní zdroje živočišných bílkovin (maso, ryby, vejce, mléčné výrobky), ale mírně, a vždy dobré kvality (pokud možno ekologické výrobky)

2. Emoce

emoce mají skutečný vztah k zdraví, a to jak pozitivní emoce než negativních emocí.

Vezměte v úvahu, nervozita, úzkost, hněv a stres, mimo jiné , emoce mohou mít vliv na hormonální systém negativně.

vztahy a komunikaci s partnerem má také velký vliv na organismus.

k vyrovnání své emoce pomocí Bach květiny nebo k homeopatii je dobrá volba.

3. Cvičení

Sportování je nejen způsob, jak udržet stabilní a zdravou váhu a tón svaly.

také aktivuje cvičení metabolismus a mnohé další funkce , které podporují dobré zdraví a dobrou náladu. Navíc po praxi fyzické aktivity, tělo vylučuje hormony, které způsobují příjemný pocit relaxace, pohody a štěstí.

je vhodné kombinovat protahovacích cviků a relaxace jednou nebo dvakrát týdně, s intenzivnější sportovní praktikována každé dva nebo tři dny.

se můžete přepínat cvičení v posilovně s venkovní aktivity, v závislosti na ročním období.

4. Doplňky

K definitivnímu ukončení PMS budete potřebovat určité doplňky, které vyživují a vyvažují celý hormonální systém.

  • Maca :. Andský hlízy, které působí jako stimulant a antioxidant může regulovat hormony přirozeně
  • The pepř strom na Snižuje vysokou hladinu estrogenu způsobené stresem, dieta nebo některé léky, jako antikoncepční pilulky
  • nutriční kvasinky nebo kvasinky . se jedná o doplněk bohaté na vitamíny a minerály, které podporuje dobré hormonální systém, velmi užitečné v případě,
  • Hořčík : Tento minerál je nezbytný pro dobré zdraví a boj proti jakémukoli druhu bolesti a nervových poruch.
  • Vitamín C :. Tento vitamin je prospěšné pro zdraví, a je velmi účinný v případě bolestivých období s přítomností krevních sraženin
  • Kurkumin To je dobrá proti -inflammatoire a dobrou odlehčovací bolest, která zlepšuje navíc, funkce jater a žlučníku
  • rostlin lněný olej, olej z pšeničných klíčků a olej z pupalky dvouleté . tyto oleje jsou bohaté na esenciální mastné kyseliny.

5. Přírodní techniky

Některé přirozené techniky mohou pomoci překonat PMS:

  • obkladyna břicho
  • opalovat každý den 10 minut
  • nožní lázně s velmi horkou vodou
  • dobře pokrývající břicho a bederní
  • protažení pánve a boků
  • použití tepla na břicho pomocí ohřívač, láhev s teplou vodou atd.

9 věcí, které pravidla říkají o našem zdraví

Představíme vám 9 věcí, které nám pravidla o zdraví sdělují, Buďte opatrní na každý detail. Přečtěte si více "


6 Změny, aby si lepší zdraví cév v nohách

6 Změny, aby si lepší zdraví cév v nohách

Naše cévní zdraví je klíčem k dobré kvalitě života. Vizualizace váš oběhový systém jako dobře organizovaný vnitřní silnice, tvořené nekonečnými žíly a tepny. Na těchto silnicích tak zvláštní, že přenáší kyslík, živiny a další prvky, které dělají život Pokud něco nefunguje dobře, naše žíly se ztuhnou a jestliže nastane malý trombus, který brání dobrému oběhu, jsme v nebezpečí.

(Péče)

5 Málo známých typů rakoviny

5 Málo známých typů rakoviny

Pravděpodobně jste slyšeli o rakovině prsu, rakovině tlustého střeva nebo rakovině vaječníků. Pravděpodobně víte o tom víc ... Nicméně existují i ​​jiné typy rakoviny, které málo málo vědí a které by nemělo být zanedbáváno. O tom neslyšíme, protože jsou poměrně vzácné a riziko utrpení je minimální. Existují však a víme, že pouze 11 typů rakoviny je běžných, z existujících 71.

(Péče)