Mléko snadno zastaví mouku

v době snídaní, obědů, odpolední svačinu a večeři. Na všech pokrmech jeme potraviny, které obsahují mouku, jako je chléb, pečivo nebo těsto, protože nám umožňují rychle uspokojit náš hlad. Toto zneužívání je nejen nezdravé, ale také podporuje zvýšení tělesné hmotnosti.

V tomto článku se budeme vysvětlovat, proč se to děje a jakým způsobem ho můžeme vyhnout, jak zhubnout rychle, aniž trpět a udržení celkové dobré zdraví.

Jíme příliš mnoho mouky

a vyvážená strava je založena na spotřebě ve stejném poměru bílkovin, sacharidů a tuků. v rodině sacharidy, najdeme ovoce a zeleninu, škroby a obilí. problém je, že dnes, my zneužívání obilí, zejména pro jejich jídlo a jíme příliš málo rostlin. Většinu dne jsme krmíme chleba, pizzu, těstoviny, koláče a všechny druhy pečiva.

Proč mouka jsou na výkrm?

Ve skutečnosti, naše tělo potřebuje jíst obiloviny, které přinášíme energii na dlouhou dobu , zejména pokud jsou kompletní. Problém spočívá v nadměrném stravování nebo ve večerních hodinách před spaním. Ve skutečnosti, nebude použit energie shromáždil a bude hromadit v tukových zásob.

nesnášenlivost lepku

Většina jídel jsou vyrobeny z zrna lepku jako pšenice, oves, žito, špalda atd. i když ne všechny obsahují stejnou částku. Na druhou stranu, rýže, kukuřice nebo pohanka (nebo pohanka) neobsahují glutén . Dnes je mnoho lidí, kteří trpí nesnášenlivostí lepku. Pozornost by neměla být zaměňována s alergií na glutén nebo celiakií. Osoba okamžitě celiakie trpí alergickou reakci.

Lidé, kteří uzavřeli smlouvu nesnášenlivost netrpí žádné příznaky v té době, ale tvář zdravotních problémů po nějakém čase . V tomto případě je potravina není dobře stravitelné a dobře se přizpůsobil, které mohou způsobit, mimo jiné, hmotnost nerovnováhy. Když lidé s nesnášenlivostí lepku dorazu k jídlu, si všimli velké zlepšení a hmotnost , je přirozeně vyváženouDalší příznaky intolerance lepku:

opakující se zácpa nebo průjem

• špatné trávení
• dermatologické problémy jako hyperkeratóza
• menstruační poruchy
• na sterilitu
• obezitou a nedostatkem hmotností
• Pokud si myslíte, že trpí nesnášenlivostí lepku, doporučujeme, abyste se poradili s lékařem, který se zeptá, provést potřebná vyšetření ke kontrole.

Nápady na snížení mouka

Existují někteří lidé v trhu nádobí, které umožňují dělat

• špagety ze zeleniny , jako cukety. S tímto nástrojem můžete převést zeleninový pokrm těstoviny špatně, koření to s rajskou omáčkou, sýrem a oreganem. Při vytváření koláče, být kreativní a nechat vás překvapení možností, které vám nabízejí suchou zeleninu. Věděli jste, že můžete připravit zdravé a chutné koláče sušené zeleniny a čokolády?

• Just nahradit mouku s moukou vysuší zelenina nebo vařené zeleniny a drtit. Výsledek překvapí celou rodinu. Tyto lepku netolerantní jedinci mohou také vidět velké zlepšení, pokud jdou zcela lepku mouky a že
• nahrazen rýžové mouky, kukuřice nebo cizrna . S tímto jídle si můžete vařit stejným způsobem jako ostatní a dělat chleby, koláče, pizzy, palačinky atd. Chléb je jednou z potravin, které je velmi obtížné nahradit,
• , protože je základem potravy v mnoha kulturách. Prvním krokem je snížit množství a musí být nahrazen podobnými potravinami, které obsahují méně mouky, například rýže nebo kukuřičné koláče. Můžeme se také naučit, jak vyrobit tyto plátky ze semen (chia, lnu, slunečnice) sami. Rozdrtíme semena, promícháme je troškou vody a připravíme těsto, které se rozložíme na plech. Péct v troubě při nízké teplotě, 50 stupňů po dobu 30 minut, dokud přípravek získá křupavou texturu. tzejen Obrázky Xavi talleda a Michelle @ TNS

8 Ctnosti hroznů

Existují lidé, kteří se vyhýbají i těm, kteří dávají přednost jejich odstranění. To může překvapit, ale hrozny mají neuvěřitelné přednosti pro naše zdraví. Takové malé skryté poklady, které nám umožňují nám udržet zdravé, udržení mládí a krásu, a dokonce Ztratit hmotnosti. zde najdete základní informace o hrozny.

(Krása)

6 Způsobů, jak uklidnit vaše klouby

Všichni víme důležitost hýždí pro ženy, které se starají o jejich ženský obraz. Jedná se o jeden z pilířů siluety, jsou často zvýrazněny tvarovanými šaty a je známo, že krásné hýždě dělají ženy atraktivnější. Podobně, pro zdravotní problém je důležité mít velmi pevné a tónované glutety, aby se zabránilo mnoha lézí, které se mohou vyskytnout v bederní oblasti našeho těla.

(Krása)