Ztráta váhy s červenou řepou
Cukrová výživa je jedním z nejúčinnějších a nejpřirozenějších způsobů, jak zhubnout a přestože existují jiné diety, to je velmi zdravé a má několik výhod pro naše zdraví. Řepa má nízký obsah kalorií a obsahuje spoustu vláken, díky nimž se budete rychle cítit spokojeně, což omezuje spotřebu jiných potravin, které by mohly způsobit, že jsou tučné
Nutriční vlastnosti
řepa je velmi prospěšné potraviny pro naše zdraví, že bychom měli často zahrnout do naší stravě. Tato zelenina je také velmi dobrá pro ty, kteří trpí anémií nebo jiných poruch krve, nebo dokonce děti a těhotné ženy. Je bohaté na železo, karoten a vitamin B1, B2, B3, a B6 zde je několik příkladů jejich nutriční vlastnosti
- kalorie:. 31
- Protein: 1,5 g
- Sacharidy: 8,5 gramů
- Vláknina: 1,5 g
- Draslík: 259 mg
- fosfor: 32 miligramů
- Vitamin A: 58,5 mezinárodních jednotek
Jak si vybrat a udržovat
- Zde najdete čerstvé řepy v různých supermarketech. je nutno volit farmy, kulaté, bez skvrn a tmavě červené, s listy a zářivě zelené kořeny.
- vyhnout řepu dlouholetou forma a šupinatá kůže v horní části, zatímco oni stanou těžké, vláknité, a mají velmi silnou chuť.
- Udržujte čerstvé řepu v ledničce v plastové krabičce na ten poslední mezi 2 a 3 týdny. Také udržet své listy v plastové krabičce bez mytí je tak vydrží po dobu 5 dnů.
- Nikdy zmrazit syrové červené řepy, protože to bude měkké.
Jak se připravit, jak zhubnout?
- tlačítko řepa je rostlinný můžete jíst syrové, dušené nebo konzervované samotný nebo v salátu s česnekem, cibulí a trochou oleje olivový olej, sůl a ocet.
- chcete-li jíst syrové, můžete jej a sezónu s trochou olivového oleje a citronu nastrouháme.
- Cooking řepa pomáhá digest it Smažte ho v slané vodě s pokožkou, aby se zachovala její barva a chuť. Musíte to vařit nejméně hodinu, pak odstranit kůži
- Můžete také pečeme to. Nevynášejte ho, dokud nebude vařit vlastnosti.
- také poznamenat, že listy řepy může být jeden stejným způsobem jako špenát.
Jak diety řepa?
na začátku, doporučuje se postupovat podle tohoto deset režim dny po sobě, a během této stravy musíte vypít nejméně dva litry vody denně.
Můžete také vypít repné šťávy, aby se zklidnila. Tato šťáva vám umožní získat základní množství živin pro vaše tělo, kromě usnadnění práce žaludku s vlákny, které potlačují vaši chuť k jídlu. Pít před jídlem
- Složení :. 6 řepa, mrkev, 10 10 pomeranče
- Příprava :. Smíchejte všechny složky a aby směs v chladničce v uzavřené nádobě,
. Stravovací menu
Vezměte si citronovou šťávu rychle nebo jednu hodinu před snídaní
Snídaně
Šálek čaje nebo kávy s odstředěným mlékem, 1 plátek obilného chleba sýrový s tenkou nebo světle jogurtu s lžíce otrub, 1 jablko
Oběd
- řepné šťávy. velká nádoba
- .Salát: okurka, rajčata, špenát, salát a kousky ořechů. Můžete také přidat olivový olej
- Pečená rýže s kuřecím masem bez kůže nebo pečenými rybami
- 1 oranžová
Večeře
- : velká mísa
- Pečená zelenina a lilkovinová polévka
- 1 jablko nebo plátek melounu nebo melounu
Kolik vajec bychom měli jíst týden
Je zdravé jíst vejce? Kolik můžeme jíst každý den? Týden? V tomto článku objasníme všechny vaše pochybnosti o vejci, přirozené, výživné a velmi zdravé jídlo. Chystáme se vás naučit, jak dobře jíst, abyste mohli mít prospěch z toho všeho. Ekologické vejce Podmínky chovu a krmení pro slepice jsou teď hrozné zcela přirozeně o kvalitě vajec, které kupujeme.
Opravdu víme, jak a kdy pít vodu?
ČAsto slyšíme, že je zásadní pít vodu, protože je vynikající pro zdraví, ale víme, jak a kdy to udělat? Je důležité, aby na tuto otázku odpovědět, , protože voda může být výhodu nebo škodu našeho těla v závislosti na tom, jak to je spotřebováno. Je velmi důležité pít na lačný žaludek! Pít jednu nebo dvě sklenice nalačno nám dovolí eliminovat toxiny nahromaděné v našem zažívacím systému, , stejně jako stimulovat naše orgány hladce, aby začaly začít.
