Hydratační šťáva zhubnout
Správná hydratace je jedním z klíčů ke zdravému snížení hmotnosti
Naše tělo potřebuje dobré množství tekutin, aby optimálně vykonával své životně důležité funkce.
Kromě toho je nutné ovládat pocit hladu a zabránit nadměrné spotřebě kalorií během dne.
Protože nedostatek dostatečných tekutin může ovlivnit přírůstek hmotnosti a přírůstek hmotnosti. rozvoj různých zdravotních problémů.
Naštěstí existují nápoje s hydratačními vlastnostmi, které nám pomáhají konzumovat veškerou potřebnou vodu s malým doplňkem živin, který které nám umožňují zhubnout.
To je případ tohoto silného zeleného džusu chceme se s vámi podělit v tomto článku.
lze zahrnout do své každodenní stravě jako doplněk ke ztrátě
Chcete vědět, jak se připravuje? Postupujte podle pokynů!
Hydratační šťáva ztrácet zdravý způsob, jak hmotnosti
Tento přírodní šťávy kombinuje vlastnosti několika hydratační složky potravin, které jsou vysoce výživné , stejně jako okurky, špenát a jablka.
Jeho vysoký obsah vlákniny usnadňuje pohyb střev a pomáhá v boji proti zažívací problémy, které způsobují ukládání tuku zisk.
je také významným zdrojem antioxidantů a chlorofylu, látky, které pomáhají tělu potlačit oxidační poškození a nehromadí toxiny
také :. Jak jen odstranit nahromaděné toxiny v tlustém střevě se dvěma složkami
výhody špenátu
špenát obsahuje látky zvané thylakoids, která příčina až 95% sýtosti a až 43% hubnutí
Jsou zdrojem vitamínů A, C a E, ale kontiennen Také důležité minerály, jako je draslík, železo a hořčík.
100 gramů špenátu poskytují pouze 26 kalorií , zatímco mají velké množství antioxidantů. Co víc?
Výhody okurky
Okurka se skládá z 96% vody, , který vysvětluje jeho diuretikum a trávicí činnost.
V pravidelné konzumaci pomáhá hydratovat naše tělo a stimulují vylučování odpadu v něm.
je jedním z nejvíce používané v redukčních diet potraviny, protože má nízký obsah kalorií a obsahuje enzymy, které pomáhají trávit tuky.
výhody zeleného jablka
zelená jablka obsahují velmi málo kalorií, sodíku a tuku.
jsou přirozeným zdrojem pektinu, vlákno, které může řídit cholesterol a usnadnit vyhnání odpadů nacházejí v tlustém střevě.
obsahují také výkonné enzymy, může zlepšit absorpci v těle živin a trávení bílkovin a tuků.
jíst pravidelně jablka mohou tuto funkci aktivovat sytosti a zvýšení metabolické je , mnohem zajímavější způsob, než většina ostatních potravin.
Výhody celer
Celer je bohatá na vodu a obsahuje pouze 16 kalorií na 100 gramů .
v pravidelném používání pomáhá podporovat hydrataci těla a napomáhají odstranění kapaliny uchovávané v tkáni.
obsahuje přírodní oleje, jako je limonen, na selinene a asparaginu, ale také vitaminy A, E a B. komplex
Doporučujeme také: Celer a ananasové smoothie zhubnout: chutné!
Jak se připravit tento hydratační šťávu, jak zhubnout?
K posílení účinku této přírodní šťávy, přidáme citrónovou šťávu a špetku zázvoru.
se docílí sytící nápoje schopni konzumovat ráno na lačný žaludek, nebo kdykoliv jindy během dne, když vás napadne hlad.
lze konzumovat dvakrát až třikrát denně, protože je velmi nízký obsah kalorií a obsahuje mnoho základních živin .
budete dobře hydratovaná, což znamená, že vaše tělo může vykonávat všechny funkce, které vyžadují vodu a minerální soli.
Ingredience
- 1 šálek špenátu (30 g)
- 1/2 zelené okurky
- 2 stonky celeru
- 2 zelená jablka
- 1 citron
- 1 špetka zázvoru
- 2 sklenice vody (400 ml)
Příprava
- Umyjte zeleninu dobře a nakrájejte na kousky pro snadné míchání
- Dezinfikujte jablka trochu octem a nakrájejte je Odstraňte všechna semena
- Do mixéru vložte všechny ingredience, včetně citrónové šťávy a strouhaného zázvoru a sklenice vody
- Chvilku promíchejte, dokud nedosáhnete homogenní nápoj.
a vzor
- Začněte tím, že vypila sklenici šťávy půstu, pak jíst zbytek pití jste připraveni mezi hlavními jídly.
- je nejlepší konzumujte tuto šťávu po dobu jednoho týdne, nejméně jednou za měsíc
Mějte na paměti, že tento nápoj vám přinese pouze hubnutí, pokud ho konzumujete jako součást vyvážené a zdravé výživy.
Sledujte naše doporučení a objevte pro sebe všechny přínosy pro vaše zdraví a tělo z tohoto báječného nápoje
Cvičení "Plank" svalů vašeho abs a celého těla
Je dobře známo, že pro dosažení stabilní hmotnosti a štíhlé postavy je jedním ze základních návyků denní série cvičení Cvičením , spalujeme tuky v našem těle, pracujeme s lokalizovanými mastnými oblastmi a my tónujeme naše tělo. Nicméně, pokud jde o čas, potíže nebo osobní chuť, je velmi obtížné většina lidí pravidelně cvičit nebo dělat fyzickou aktivitu, která jim pomáhá udržet si tvar.
Snídaně a večeře: 5 efektivních a snadných tipů, jak zhubnout
Snídaně a večeře jsou klíčovým momentem ve vaší stravě. Pokud je přeskočíte, zanedbáte nebo přidáte nevhodné potraviny, vaše tělo a Vaše váha bude ovlivněna Nezapomeňte, že nejlepší dieta je taková, která udržuje metabolismus aktivní. Přeskočení večeře nebo snídaně má například za následek , že naše pankreas musí vygenerovat více inzulínu.
