Objevte všechny výhody zumby
U Zumby můžete pracovat celé tělo. Kromě spalování kalorií vylepšíte celkovou rovnováhu, rytmus a koordinaci vašeho těla.
Také budete tónovat ruce, nohy a břicho. jste někdy slyšeli o zumba? Je velmi pravděpodobné, že máte alespoň trochu ponětí o tom, co tato nová módní sportovní praxe je.
Ale to, co pravděpodobně nevíte, jsou
důvody, které přiměly tolik lidí, aby cvičit to . Nemůžete si představit všechny výhody, které může mít pro naše tělo. Tato disciplína se v posledních letech stala velmi populární, protože je skvělý způsob, jak se bavit při cvičení. a ztrácíte váhu.
Pokud nevíte, o čem mluvíme a nikdy jste neslyšeli o výhodách zumby, nenechte si ujít všechny informace, které vám poskytneme vedle tohoto článku
Co je Zumba?
Zumba je směs latinských rytmů, jako je salsa, merengue, flamenco nebo bachat, a tanec.
Tato skvělá fúze vede k opravdu jiné disciplíně, aby zůstala fit a zhubla. Toto je fitness disciplína, myslela si pro širokou veřejnost,
Které mohou být vykonávány mladšími a staršími lidmi, jak muži, tak ženami.
Lidé, kteří chtějí c cvičení touto novou rutinou nepotřebují žádnou speciální fyzickou přípravu nebo velkou formu předformy
Jediná věc, kterou potřebujete, je koordinace , aby bylo možné sledovat všechny pohyby zumba
Časté zumba může výrazně snížit tělesný tuk První výsledky se objeví za pouhý měsíc
Hlavním přínosem Zumby je, že kromě toho, že vám pomáhá spálit kalorie, tato disciplína umožňuje pracovat celé tělo a zlepšit rovnováhu, tempo a koordinaci
nohy, ruce a břicho Chcete vědět všechny jeho výhody? Doporučujeme si přečíst následující článek: Dance, jaký je její vliv na zdraví?
Výhody zumby
Jako mnoho jiných cvičení je Zumba založená na aerobních cvičeních.
Výhody, které přináší naše tělo, jsou proto nesmírně početné.
Vzhledem k tomu, že se jedná o zábavný a odlišný způsob výkonu, mnoho kampaní proti obezitě a nadváze z nich činí svého nejlepšího spojence mnoho lidí dělá více fyzické aktivity
Spalování kalorií Spojením různých typů pohybu a práce celého těla může každá zumba relace pomoci spálit 800 kalorií
Tato částka se může lišit v závislosti na délce trvání relace a rychlosti vašeho metabolismu
Denní relace vám v každém případě umožňuje zhubnout velmi málo času. Tón své tělo
Rytmus hudby a pohybů těla, model
Užíváte
Jedním z hlavních cílů Zumba je bavit se, abyste se nevzdali své cvičební rutiny. To vám umožní snadněji dosáhnout vašich cílů. Tento způsob cvičení zcela mění vizi, kterou můžeme mít ze sportu
Bavíte se při tanci a získáváte úžasné výhody pro vaše celé tělo
Zlepšete svůj stav duch
Jako u mnoha sportů, Zumba vede k uvolnění endorfinů, hormonu potěšení a sebevědomí Zábavné rytmy, které vyžadují velkou koordinaci, vám pomůže vyloučit negativní energii
Na konci zumby se budete cítit skvěle.
Boj proti stresu
Taneční pohyby, rytmus hudba a aerobik pomáhají uvolnit hormony dobré nálady a bojovat se stresem.
Po intenzivním dni vám zumba umožní uvolnit a zlepšit vaše emocionální zdraví. Viz také: 5 antistresových potravin
Snížení produkce kyseliny mléčné
Akumulace rag doll kyselina mléčná je zodpovědný za pálení cítil po cvičení a sport.
S Zumba, budete moci rozloučit se s tímto problémem, protože vám umožní snížit produkci kyseliny mléčné ,
Užívání všech věkových kategorií
Lidé všech věkových kategorií jsou vítáni na zumba session
Existují různé rutiny navržené pro všechny věkové kategorie a pro všechny fyzické podmínky
Získejte úžasné výsledky Pokud jste v této disciplíně konzistentní, budete schopni bojovat proti problémům s nadváhou a obezitou.
Ale to není všechno! Výsledky se objeví velmi rychle a motivují vás k tomu, abyste se vzdali rutiny.
Tkaní společenské vazby
Zumba vám dá příležitost setkat se s dalšími lidmi a vytvořit nové přátele
Ve většině měst
zasedání je uspořádána ve skupinách nejméně 10 lidí Velikost skupin se může lišit v závislosti na trenérství.
Pokud však nemáte čas chodit do posilovny, můžete vždy zkuste trénovat doma!
5 Občerstvení, pokud se snažíte zhubnout
Občerstvení mezi jídly se mohou stát našimi nejhoršími nepřáteli, když se snažíme zhubnout. Ačkoli se nám v této chvíli uspokojují, tyto "malé" rozmary nás dodávají zbytečné kalorie. Nevýhodou je, aby svačina mezi jídly, , ale vybírá špatnou výživovou hodnotu. Ve skutečnosti je to spíše doporučeno konzumovat energii občerstvení a sytící , který stimuluje metabolismus Chcete-li jít dál, rádi bychom se s vámi podělili o 5 občerstvení, které byste měli mít vždy po ruce.
Chtěli byste si zachovat své novoroční vyřešení a pokračovat ve stravě? Následujte naše rady
Pokud chcete zhubnout , můžete jít na dietu kdykoliv během roku tím, že přijmete dobré návyky. Po skončení prázdnin se však mnoho lidí rozhodlo stát ztrátou zejména kvůli přebytku jídla a alkoholu, které všichni děláme v tomto ročním období. Pokud jste stále odhodláni dosáhnout svého cíle, poskytneme vám několik tipů, Jelikož víme, že řešení nového roku není vždy snadné, nabízíme tipy, které usnadňují každodenní život a pomáhají zhubnout.
