Objevte všechny výhody zumby

Objevte všechny výhody zumby

U Zumby můžete pracovat celé tělo. Kromě spalování kalorií vylepšíte celkovou rovnováhu, rytmus a koordinaci vašeho těla.

Také budete tónovat ruce, nohy a břicho. jste někdy slyšeli o zumba? Je velmi pravděpodobné, že máte alespoň trochu ponětí o tom, co tato nová módní sportovní praxe je.

Ale to, co pravděpodobně nevíte, jsou

důvody, které přiměly tolik lidí, aby cvičit to . Nemůžete si představit všechny výhody, které může mít pro naše tělo. Tato disciplína se v posledních letech stala velmi populární, protože je skvělý způsob, jak se bavit při cvičení. a ztrácíte váhu.

Pokud nevíte, o čem mluvíme a nikdy jste neslyšeli o výhodách zumby, nenechte si ujít všechny informace, které vám poskytneme vedle tohoto článku

Co je Zumba?

Zumba je směs latinských rytmů, jako je salsa, merengue, flamenco nebo bachat, a tanec.

Tato skvělá fúze vede k opravdu jiné disciplíně, aby zůstala fit a zhubla. Toto je fitness disciplína, myslela si pro širokou veřejnost,

Které mohou být vykonávány mladšími a staršími lidmi, jak muži, tak ženami.

Lidé, kteří chtějí c cvičení touto novou rutinou nepotřebují žádnou speciální fyzickou přípravu nebo velkou formu předformy

Jediná věc, kterou potřebujete, je koordinace , aby bylo možné sledovat všechny pohyby zumba

Časté zumba může výrazně snížit tělesný tuk První výsledky se objeví za pouhý měsíc

Hlavním přínosem Zumby je, že kromě toho, že vám pomáhá spálit kalorie, tato disciplína umožňuje pracovat celé tělo a zlepšit rovnováhu, tempo a koordinaci

nohy, ruce a břicho Chcete vědět všechny jeho výhody? Doporučujeme si přečíst následující článek: Dance, jaký je její vliv na zdraví?

Výhody zumby

Jako mnoho jiných cvičení je Zumba založená na aerobních cvičeních.

Výhody, které přináší naše tělo, jsou proto nesmírně početné.

Vzhledem k tomu, že se jedná o zábavný a odlišný způsob výkonu, mnoho kampaní proti obezitě a nadváze z nich činí svého nejlepšího spojence mnoho lidí dělá více fyzické aktivity

Spalování kalorií Spojením různých typů pohybu a práce celého těla může každá zumba relace pomoci spálit 800 kalorií

Tato částka se může lišit v závislosti na délce trvání relace a rychlosti vašeho metabolismu

Denní relace vám v každém případě umožňuje zhubnout velmi málo času. Tón své tělo

Rytmus hudby a pohybů těla, model

a tón to díky aerobním cvičením . To pomáhá posilovat ruce, stehna, hýždě a abs

Užíváte

Jedním z hlavních cílů Zumba je bavit se, abyste se nevzdali své cvičební rutiny. To vám umožní snadněji dosáhnout vašich cílů. Tento způsob cvičení zcela mění vizi, kterou můžeme mít ze sportu

Bavíte se při tanci a získáváte úžasné výhody pro vaše celé tělo

Zlepšete svůj stav duch

Jako u mnoha sportů, Zumba vede k uvolnění endorfinů, hormonu potěšení a sebevědomí Zábavné rytmy, které vyžadují velkou koordinaci, vám pomůže vyloučit negativní energii

Na konci zumby se budete cítit skvěle.

Boj proti stresu

Taneční pohyby, rytmus hudba a aerobik pomáhají uvolnit hormony dobré nálady a bojovat se stresem.

Po intenzivním dni vám zumba umožní uvolnit a zlepšit vaše emocionální zdraví. Viz také: 5 antistresových potravin

Snížení produkce kyseliny mléčné

Akumulace rag doll kyselina mléčná je zodpovědný za pálení cítil po cvičení a sport.

S Zumba, budete moci rozloučit se s tímto problémem, protože vám umožní snížit produkci kyseliny mléčné ,

Užívání všech věkových kategorií

Lidé všech věkových kategorií jsou vítáni na zumba session

Existují různé rutiny navržené pro všechny věkové kategorie a pro všechny fyzické podmínky

Získejte úžasné výsledky Pokud jste v této disciplíně konzistentní, budete schopni bojovat proti problémům s nadváhou a obezitou.

Ale to není všechno! Výsledky se objeví velmi rychle a motivují vás k tomu, abyste se vzdali rutiny.

Tkaní společenské vazby

Zumba vám dá příležitost setkat se s dalšími lidmi a vytvořit nové přátele

Ve většině měst

zasedání je uspořádána ve skupinách nejméně 10 lidí Velikost skupin se může lišit v závislosti na trenérství.

Pokud však nemáte čas chodit do posilovny, můžete vždy zkuste trénovat doma!


9 Léčivých rostlin, které pomáhají hubnout

9 Léčivých rostlin, které pomáhají hubnout

Have a nice postavu a ideální tělesné hmotnosti je přání mnoha lidí. mnoho, ve své cestě za lepším stavu, nakonec dělat neuvážené výdaje, ale bez úspěchu získat dobré výsledky. na trhu nabízí mnoho diety, ale mnohé z nich jsou nedostupné pro většinu us. Jako alternativa k drahým produktů hubnutí, měli byste vědět, že tam jsou léčivé rostliny.

(Hubnout)

8 úžAsné přínosy zelených jablek a překvapení

8 úžAsné přínosy zelených jablek a překvapení

Zelená jablka explodovat v našich ústech s jejich nádhernou příchutí kyseliny , s touto krizí, která božský chuť a naše těla a naše zdraví tolik. hodnotu víme, že všechna jablka jsou zdravé. Tato odrůda skrývá malé výhody oproti ostatním. Jeho antioxidanty, a konkrétněji tento kyselý dotek, z nich dělají perfektní pro libovolnou depurativní stravu, ideální pro ztrátu pár liber.

(Hubnout)