5 Voda citrus, které dělají hubnutí

Chcete-li ztratit váha neexistuje žádný kouzelný vzorec, který by vám pomohl spalovat tuky a poskytuje stabilitu zdravé váhy.

Pokud však přijmete program zdravou výživu a rutinní cvičení, můžete "pomoci" vašemu tělu ke zlepšení jeho schopnosti spalovat tuky a dosáhnout uspokojivých výsledků.

Studie zveřejněná v časopise European Journal zjištěno, že citrusové plody mají příjem potravy, který podporuje rychlé odstranění tuku a zlepšuje trávení.

Vody citrus jsou chutné nápoje , které zvyšují výdej energie pro snížení hmotnosti .

Tyto nápoje jsou bohaté na vitamin C a antioxidanty, které jsou potřebné pro udržení stabilní váhy .

v tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 recepty vody citrusy včetně můžete nyní jako alternativy k čisté vody během horkých dnů.

grapefruit

kus grapefruitu poskytuje pouze 58 kalorií a velké množství vlákniny, vápníku, železa a kyseliny listové , které pomáhají, aby se zabránilo zácpa a další zažívací potíže.

To také obsahuje vysokou koncentraci vitamín C a antioxidanty, které podporují odstranění tuku a poskytují skutečný pocit plnosti.

Viz také: od A grapefruitový džus po jídle, jak zhubnout

Jak se připravit na

Ingredience

• 1 grapefruit
• 1 svazek řeřichy
• 1/2 sklenici vody?

Příprava

• Vložíme do mixéru robota a oloupané grapefruitové bez pecek , s spoustu řeřichy a polovinou sklenice vody.
• Smíchejte všechny složky do jsou dobře integrovány, přidejte kostky ledu a užívejte si!

vápno je ovoce, které má velmi nízký příjem kalorií za se skládá z 94% vody a přináší pouze 17 kalorií na 100 gramů.

Jedná se o jeden z nejvíce doporučovaných druhů ovoce. Kromě toho obsahuje flavonoidy, které stimulují trávicí systém.

Jak se připravit?

Využijte výhod vápna připravuje vám mocktail s názvem „Shirley Temple“ (na počest bývalé herečky a amerického diplomata).

Ingredience

• 35 ml grenadiny
• 14 ml limetkovou šťávou a citrónem
• 85 ml vody,
• 2 třešně
• led na chuť

Příprava

• Smíchejte všechny přísady ve velké sklenice, zamíchejte a ozdobíme třešní .
• Přidejte led a vychutnat si tento koktejl kdykoliv během dne.

mandarinka

Toto je velmi důležitý zdroj vitamínu C a vlákniny a obsahuje velké množství antioxidantů, které pomáhají zlepšit digestio n a schopnost těla zhubnout.

Jak se připravit?

a využívat jeho výhod a zvýšit jeho účinky, si můžete udělat tento nápoj s mandarinky a zelený čaj.

Ingredience

• 200 ml mandarinka šťáva
• 50 ml zeleného čaje
• Kostka ledu dle chuti

Příprava

Proveďte infuzi zeleného čaje. Necháme po dobu 5 minut, pak ji v kuchyňském robotu s mandarinky šťávy a dobře promíchejte vše.

Přidejte kostky ledu těsně před podáváním ozdobíme a mandarinky čtvrti.

oranžová

To je citrusové plody, který obsahuje více vitaminu C, kromě toho, že důležitým zdrojem pektinu, rozpustné vlákno, které přispívá ke snížení hladiny cholesterolu v krvi Podle výzkumníků z Agricultural Research Service Spojených státech.

Kromě toho, vysoká nutriční a antioxidační hodnota vlastně ideální proti rakovině ovoce zhubnout zdravý způsob, a zároveň přispět ke zlepšení žilního a arteriálního oběhu.

Jak se připravit?

Aby co nejvíce ze všech svých živin a jeho přínos pro zeštíhlení, , prosím připravte následující letní pití.

Ingredience

• 1/2 litru studené vody
• 1/2 litru pomerančové šťávy
• 250 mililitrech borůvkové šťávy
• 100 ml citronové šťávy

Příprava

ve velkém džbánu, zalijeme šťávu tři a vody a po míchání, slouží s kostkami ledu podle chuti.

jahodová

vynikající jahoda je v seznam potravin, které obsahují nejvíce vitamin C, které daný obsahuje 95 miligramů.

Navíc má silnou antioxidační sílu, obsahuje dietní vlákninu a šálek jahod přináší pouze 43 kalorií.

Doporučujeme si přečíst: 7 úžasné výhody jahody pro péči o pleť

Jak se připravit

a využívat výhod jahod pro upřesnění siluetu , připravovat to? osvěžující nápoj, který také uspokojí žízeň.

Ingredience

• šťáva borůvky
• 1,8 litrů vody
• 200 g jahod
• 20 ml citronové šťávy
• Listy máta
• kostky ledu podle chuti

Příprava

• v mixéru, směs vody, borůvkový džus a kostky ledu.
• , když jsou připraveni, přidejte citronovou šťávou a jahody rozřeže dvě, pak minerální voda
• Napijte tuto vodu třikrát denně, a přidejte kostky ledu a mátou, abyste získali něco trochu osvěžujícího.

5 čAjů, které vám pomáhají spalovat tuky

Chcete-li spalovat tuk čaj je nápoj, který vám může pomoci nejvíce k tomuto účelu, který není vždy tak snadné dosáhnout. Kromě toho, že je diuretikum nápoj Existují některé druhy čaje, které vám pomohou spálit tuk rychleji. Pokud to je to, co hledáte, vzít na vědomí. Mimochodem, čaj ve všech variantách má více vlastností, které nám pomohou rychle zhubnout pokud je doprovázeno dostatečným množstvím potravy Některé infuze, o kterých se dnes mluvíme, mají specifické účinky při spalování tuků a jsou také diuretické nebo anxiolytické.

(Hubnout)

6 Tipů, jak se vyhnout nárůstu tělesné hmotnosti

Jak čas plyne, zdá se být nevyhnutelné skončit s nárůstem hmotnosti. Nicméně, pokud budete postupovat podle řady doporučení a tipů, je velmi pravděpodobné, že se vyhneme stárnutí. Takže bere na vědomí tyto tipy a vyhneme se těm extra kilogramům, které jistě přijdou. Tipy, jak se vyhnout přírůstku hmotnosti v letech 1.

(Hubnout)