5 Voda citrus, které dělají hubnutí

Chcete-li ztratit váha neexistuje žádný kouzelný vzorec, který by vám pomohl spalovat tuky a poskytuje stabilitu zdravé váhy.

Pokud však přijmete program zdravou výživu a rutinní cvičení, můžete "pomoci" vašemu tělu ke zlepšení jeho schopnosti spalovat tuky a dosáhnout uspokojivých výsledků.

Studie zveřejněná v časopise European Journal zjištěno, že citrusové plody mají příjem potravy, který podporuje rychlé odstranění tuku a zlepšuje trávení.

Vody citrus jsou chutné nápoje , které zvyšují výdej energie pro snížení hmotnosti .

Tyto nápoje jsou bohaté na vitamin C a antioxidanty, které jsou potřebné pro udržení stabilní váhy .

v tomto článku se budeme s vámi podělit o 5 recepty vody citrusy včetně můžete nyní jako alternativy k čisté vody během horkých dnů.

grapefruit

kus grapefruitu poskytuje pouze 58 kalorií a velké množství vlákniny, vápníku, železa a kyseliny listové , které pomáhají, aby se zabránilo zácpa a další zažívací potíže.

To také obsahuje vysokou koncentraci vitamín C a antioxidanty, které podporují odstranění tuku a poskytují skutečný pocit plnosti.

Viz také: od A grapefruitový džus po jídle, jak zhubnout

Jak se připravit na

Ingredience

• 1 grapefruit
• 1 svazek řeřichy
• 1/2 sklenici vody?

Příprava

• Vložíme do mixéru robota a oloupané grapefruitové bez pecek , s spoustu řeřichy a polovinou sklenice vody.
• Smíchejte všechny složky do jsou dobře integrovány, přidejte kostky ledu a užívejte si!

vápno je ovoce, které má velmi nízký příjem kalorií za se skládá z 94% vody a přináší pouze 17 kalorií na 100 gramů.

Jedná se o jeden z nejvíce doporučovaných druhů ovoce. Kromě toho obsahuje flavonoidy, které stimulují trávicí systém.

Jak se připravit?

Využijte výhod vápna připravuje vám mocktail s názvem „Shirley Temple“ (na počest bývalé herečky a amerického diplomata).

Ingredience

• 35 ml grenadiny
• 14 ml limetkovou šťávou a citrónem
• 85 ml vody,
• 2 třešně
• led na chuť

Příprava

• Smíchejte všechny přísady ve velké sklenice, zamíchejte a ozdobíme třešní .
• Přidejte led a vychutnat si tento koktejl kdykoliv během dne.

mandarinka

Toto je velmi důležitý zdroj vitamínu C a vlákniny a obsahuje velké množství antioxidantů, které pomáhají zlepšit digestio n a schopnost těla zhubnout.

Jak se připravit?

a využívat jeho výhod a zvýšit jeho účinky, si můžete udělat tento nápoj s mandarinky a zelený čaj.

Ingredience

• 200 ml mandarinka šťáva
• 50 ml zeleného čaje
• Kostka ledu dle chuti

Příprava

Proveďte infuzi zeleného čaje. Necháme po dobu 5 minut, pak ji v kuchyňském robotu s mandarinky šťávy a dobře promíchejte vše.

Přidejte kostky ledu těsně před podáváním ozdobíme a mandarinky čtvrti.

oranžová

To je citrusové plody, který obsahuje více vitaminu C, kromě toho, že důležitým zdrojem pektinu, rozpustné vlákno, které přispívá ke snížení hladiny cholesterolu v krvi Podle výzkumníků z Agricultural Research Service Spojených státech.

Kromě toho, vysoká nutriční a antioxidační hodnota vlastně ideální proti rakovině ovoce zhubnout zdravý způsob, a zároveň přispět ke zlepšení žilního a arteriálního oběhu.

Jak se připravit?

Aby co nejvíce ze všech svých živin a jeho přínos pro zeštíhlení, , prosím připravte následující letní pití.

Ingredience

• 1/2 litru studené vody
• 1/2 litru pomerančové šťávy
• 250 mililitrech borůvkové šťávy
• 100 ml citronové šťávy

Příprava

ve velkém džbánu, zalijeme šťávu tři a vody a po míchání, slouží s kostkami ledu podle chuti.

jahodová

vynikající jahoda je v seznam potravin, které obsahují nejvíce vitamin C, které daný obsahuje 95 miligramů.

Navíc má silnou antioxidační sílu, obsahuje dietní vlákninu a šálek jahod přináší pouze 43 kalorií.

Doporučujeme si přečíst: 7 úžasné výhody jahody pro péči o pleť

Jak se připravit

a využívat výhod jahod pro upřesnění siluetu , připravovat to? osvěžující nápoj, který také uspokojí žízeň.

Ingredience

• šťáva borůvky
• 1,8 litrů vody
• 200 g jahod
• 20 ml citronové šťávy
• Listy máta
• kostky ledu podle chuti

Příprava

• v mixéru, směs vody, borůvkový džus a kostky ledu.
• , když jsou připraveni, přidejte citronovou šťávou a jahody rozřeže dvě, pak minerální voda
• Napijte tuto vodu třikrát denně, a přidejte kostky ledu a mátou, abyste získali něco trochu osvěžujícího.

Poznáním zeleného džusu, který vám pomůže zhubnout

Terapie šťávy se stává stále oblíbenějším, protože se ukazuje, že je účinná při chudnutí a celkovém zdraví. Kombinace ovoce, zeleniny a některé koření na jeden nápoj, nabízí koncentraci základních živin, a jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu těla. je však důležité vědět, že i když tyto šťávy jsou dobrá podpora pro spalování tuků a ztrácí váhu, není to o "zázračných" produktech, které mohou mít okamžitý účinek.

(Hubnout)

8 Způsobů spalování tuku bez uvedení nohy v tělocvičně

Přizpůsobená dieta pro hubnutí a pravidelné fyzické cvičení jsou nejlepší způsoby, jak bojovat proti nadměrnému tělesnému tuku. mnoho dalších metod a tipů, jak se tam dostat, jsou tyto dva návyky nezbytné k dosažení stabilní váhy bez vystavení zdraví. Problémem je, že každý nemá čas jít na kliniku. tělocvična nebo někteří jdou tam, ale v tréninku nejsou pravidelní.

(Hubnout)