Rostliny pro lepší spánek
Rostliny jsou nejobvyklejšími možnostmi, pokud chcete podpořit odpočinek. Kromě infuze můžeme také vychutnat jejich výpisy.
Pokud máte problémy se spánkem nebo se probouzíte v noci bez spánku, můžete si užívat přínosů některých home infuze.
v tomto článku my vám ty nejlepší rostliny správně spát a vstávat ráno se všemi obnovenou energií.
čajů a rostliny pro lepší spánek
Alkohol dobrá infuze, která nám umožňuje odpočinout v noci, se zdá být utopií.
Existuje však mnoho rostlin, které nám pomáhají vyřešit tento problém tak obyčejný, zejména mezi lidmi, kteří žijí ve městě a jsou příliš zaujatí. .
Pozor na následujících bylin s uklidňující a uklidňující , který vám pomůže lépe spát
také číst: 10 potravin, které mohou spát lépe
kozlík
C ' je jedním z nejvíce "slavné" bylinky pro spaní díky svým sedativním účinkům . To je používáno od starověku (v Římě a Řecku to bylo již známé pro své relaxační vlastnosti.)
Valerian je asijského původu, ačkoli to roste hojně v Evropě a Americe. Jeho výtažek se používá jak ve farmakologickém průmyslu, tak i v bylinné medicíně.
Tato rostlina obsahuje několik esenciálních olejů se sedativními a spasmolytickými vlastnostmi. Navíc je nejen efektivní pro spánek, , ale také pro boj s úzkostí a stresem.
Zvyšuje množství hodin, které spíme bez přerušení a dává nám smysl nádherný klid. Můžete vypít až tři šálky valeriánů denně.
Levandule
Levandule je známá svou krásnou barvou a vůní a je jednou z nejvíce relaxačních bylin pro hluboký spánek.
Spotřebujte infuzi této rostliny před spaním je synonymem pro dobrou klidnou a klidnou noc
Vaše tělo a mysl budou tiché a můžete dát nespavost stranou, stres, úzkost a deprese
navíc, můžete použití levandulový éterický olej vůně polštáře a pyžama . to bude působit jako přírodní sedativum
a. další možností je provést ponorné lázně s několika větvičky levandule rozpuštěný ve vodě.
mučenky
Také známý jako vášní , tato rostlina je velmi efektivní když spíte, protože má přirozené spací vlastnosti.
Pro toto je doporučeno pro lidi, kteří nepřijdou nezapadnout nebo se probudit se začátkem noci. Je to ideální místo pro osvěžující, příjemný a relaxační odpočinek.
Navíc je vášnivý květ používán při přirozené léčbě stresu a úzkosti
. obecné pohody a je skvělým zdrojem alkaloidů (jejichž účinné složky byly používány k uklidnění).
Může být konzumován jako infuze nebo v kapslích nebo používán jako tinktury a oleje
Lípa
Lemovka je jednou z nejsilnějších bylin, která spí, protože má sedativní účinky. To je relaxační, uklidňující a uklidňující.
Kromě toho má diuretické vlastnosti a není vhodné konzumovat před spaním (ale v odpoledních hodinách).
- The protikřečové vápno a c ' to je důvod, proč uvolňuje svaly
- Snižuje krevní tlak a dekongestuje dýchací cesty
- To má mnoho prvků společných s kozlíku.
Heřmánek
proslavenou bílými a žlutými květy a bohaté chuti čaje, heřmánek patří do rodiny sedmikráska a používá se po dlouhou dobu v uklidňující a relaxační procedury.
Kromě konzumovat čaje, můžeme najít výtažků, kapsle a silice.
heřmánku uvolňuje svaly díky sloučeninu zvanou apigenin (zklidňuje centrální nervovou soustavu
Tato rostlina podporuje ospalost, spánek a spát hlouběji.
Hop květina
Tyto květiny jsou rozděleny do dvou skupin: mužské a ženské. Ty, kuželovitá, jsou ty, které doporučujeme k léčbě nespavosti přirozeně.
Mají velké množství těkavých olejů, které podporují mozkovou relaxaci.
Chmel květiny jsou používány také regulují úzkost a neurotických stavů.
Mezi jeho mnoha aplikacích můžeme zdůraznit, že povzbudit chuť k jídlu, je přírodní antiseptikum a diuretikum než silný. Pro tento účel se doporučuje, aby jíst v noci.
rozmarýn
často používán ve vaření ochutit nádobí, rozmarýn se vyznačuje intenzivní vůní.
se skládá z flavonoidů, minerální látky, esenciální oleje a fenoly. všichni podporují svalovou relaxaci a nechte spát .
můžete pít odvar z rozmarýnu nebo použít tuto bylinu k obědu a večeře
naleznete v tomto článku. Zjistit, jak se dělá mýdlo s rozmarýnem pro mastnou pleť
bylin sv
Toto je léčivá bylina používá především k léčbě deprese a úzkosti, a že, aby se zabránilo nespavosti a mírná nebo přerušení spánku.
bylina St. Jean zvyšují produkci hormonu serotoninu v mozku (odpovědné za regulaci zbytek).
, může být konzumovány v infuzi nebo ve formě kapslí. Oba příspěvky jsou k dispozici v rostlinných prodejnách
zde jsou jiné rostliny na spaní.
- Melissa
- Mint
- Byliny Louise
- Mák Verbena
Jak se připravit anti-stárnutí masku s jablky?
Kůže se mění s časem, a v určitých fázích života a je normální, že linie výrazu a vrásky, které odrážejí věk Kozmetický průmysl a medicína dnes dosáhly významného pokroku v technikách a produktech, které brání známkám stárnutí a většina lidí je schopna zůstat mladá po delší dobu. Velkým problémem je, že moderní životní styl, znečištění životního prostředí, UV záření, sedavý životní styl a další faktory urychlují proces stárnutí pokožky a těla obecně a způsobují, že osoba trpí z viditelné známky v raném věku Aby se snížil dopad volných radikálů a dalších látek, které působí negativně na pokožku, odborníci na krásu doporučují denně , Aby se zajistily živiny, které potřebuje k regeneraci a udržení se mladých.
5 Tipů pro rozloučení s bolestem kloubů
Pravděpodobně to stalo vám vstávat ráno a ještě být unavený, jako kdyby jsi udělal velké úsilí během noci, mají potíže pohybovat rukama, nebo se cítíte kousnout v kolenou, když jde dolů po schodech. Jak zmírnit tyto kruté bolesti kloubů? Ve zbytku tohoto článku, budeme vám několik tipů, které lze snadno začlenit do svého každodenního života .
