Jak vyrobit mléko z quinoa? Podívejte se na recept a jeho výhody

Jak vyrobit mléko z quinoa? Podívejte se na recept a jeho výhody

Kromě toho, neobsahují lepek , mléko z quinoa nám přináší velké množství vápníku a dietních vláken, které jsou velmi dobré pro péči o kosti i pro trávení.

Quinoa je potravina s vysokou výživovou hodnotou starožitnosti pro mnoho výhod pro tělesné a duševní zdraví

Ačkoli se často používá při vaření stejným způsobem jako obilí, ve skutečnosti je to pseudo obilovina, bezlepková a bohatá

Ve skutečnosti je to jedna z nejvíce doporučovaných ingrediencí ve veganské kuchyni, protože je zdrojem vlákniny, esenciálních mastných kyselin a dalších živin, které tělo potřebuje.

Mnozí dokonce považují za superfood , nejen pro jeho koncentrace vitamínů a minerálů, ale také proto, že je jedním z mála, který obsahuje všechny esenciální aminokyseliny.

Nejlepší ze všeho je, že je velmi lehce stravitelné, obsahuje velmi málo kalorií a je vhodný pro celiaky.

Vzhledem k tomu, že mnoho lidí je součástí stravy, chceme Vám nabídnout zajímavý recept a jeho hlavní výhody.

Quinoa mléko: rostlinný nápoj s více výhodami

Quinoa mléko je nápoj, který je na rozdíl od jiných rostlinných mléčných nápojů bohatý na bílkoviny, vlákniny a antioxidanty. > s velmi málo kalorií, je významným zdrojem vitaminy (C, E a B komplex)

Vláknina

  • minerály (železo, draslík, hořčík, mangan, fosfor, zinek)
  • Kyselina linolová
  • Phytoestrogen
  • Viz také: 30 potravin bohatých na železo proti únavě eu a bolesti hlavy
  • Jak to připravit?

Příprava quinoa mléka je poměrně jednoduchá, netrvá příliš mnoho času a jeho složky jsou snadno dostupné na trhu.

Pokud je recept originál je připraven s vodou a quinoa

, v tomto případě navrhujeme dodat extra nádech s malým vanilkovým extraktem a skořicí

Ingredience 1 šálek semen quinoa (200 g)

6 šálky vody (1,5 litru)

  • 1 kávová lžička vanilkový extrakt (5 g)
  • 1 lžička mleté ​​skořice (5 g)
  • 1 lžíce medu (nepovinné) (25 g)
  • k obsluze
  • dejte quinoa do mísy, zakryjte vodou a nechat nasáknout přes noc.

příští égouttez- a vložte semínka do hrnce se dvěma šálkami vody

  • Zahřejte, dokud měkký a pak nalijte do mixéru s dalšími dvěma šálkami vody
  • Mix při maximální rychlosti až aby se získala homogenní nápoj.
  • Poté přidejte vanilkový extrakt a skořici a necháme několik minut.
  • Pass mléka v čínské a
  • oddělit tekutinu od zbytku zrna.
  • Použít - horké nebo studené, a pokud chcete, oslaďte je lžící medu Jaké jsou výhody mléka z quinoa?
  • Díky svému úplnému nutričnímu složení je pravidelná konzumace mléka Quinoa přináší těmto těm mnoho přínosů

Jeho příjem omega 3

pomáhá regulovat hladinu cholesterolu

a další problémy, které mají vliv na kardiovaskulární zdraví. . protizánětlivé látky, které podporují rovnováhu zánět těla pro kontrolu chorob, jako je artritida a bolesti svalů doporučujeme čtení: Další informace o výhodách rostlinných mléka a jak připravte! Jeho příjem bílkovin posiluje a stimuluje růst svalové hmoty, což je ideální pro sportovce a lidi s fyzicky náročné práce.

je zajímavou alternativou ke kravskému mléku, protože neobsahuje laktózu, ale

předpokládat výrazný vápník a důležitých minerálů.

je to dobrý prostředek proti zácpě a zažívací problémy, protože poskytuje vlákninu a další látky potřebné pro správné fungování systému žaludek a střeva.

se dále doporučuje posílení imunitního systému, protože jeho vitamíny a minerály zvyšují obrannou reakci proti celé řadě škodlivých patogenů. je jedním z nejlepších doplňků ztratit zdravou váhu. Jeho kalorický příjem je minimální,

je to velmi syté a podpora živin funkci metabolismu.

  • Lze jej použít jako prostředek proti dehydrataci a průjmu, pro jeho minerálů a dalších živin pomáhají podporovat
  • Dokáže být dokonce zaveden do rutiny krásy nejen proto, že reguluje pH pokožky, ale také proto, že pomáhá bojovat proti nadměrné tvorbě tuku, akné a předčasné vrásky.
  • v podstatě aplikuje na vlasy, že zvýhodňuje jejich hydrataci v suchém stavu a zabraňuje ztrátě lesku.

potřebujete více důvodů k přípravě? V práci Postupujte podle uvedených kroků a užijte si své nádherné vlastnosti.


6 Důvodů, proč vám vaše zuby bolet

6 Důvodů, proč vám vaše zuby bolet

Pokud vaše zuby vás trpět, je to znamení, že je třeba změnit některé návyky. , neváhejte a obraťte se na svého zubaře pro běžné návštěvě v případě, že problém je vážnější, než si myslíte. To vám přinese řešení. Pravděpodobně již víte, že není nic horšího, než zuby, které začínají nám ublížit. Kromě toho, návštěva zubaře nebo jakoukoliv zubní ošetření nikdy příjemné, tolik starat o naše zuby.

(Příjmy)

Příznaky žaludečního vředu

Příznaky žaludečního vředu

Pravděpodobně jste slyšeli peptický vřed , druh rány uvnitř žaludku nebo střevo. je stav stále běžnější v těchto dnech z důvodu silné bolesti, a jeho vzhled je často v důsledku stresu, ale nejen to. v tomto článku budeme hovořit o žaludečních -duodénal nebo žaludeční vřed , se zaměřením především na příznaky, které by vám umožní identifikovat.

(Příjmy)