Jak vyrobit mléko z quinoa? Podívejte se na recept a jeho výhody

Kromě toho, neobsahují lepek , mléko z quinoa nám přináší velké množství vápníku a dietních vláken, které jsou velmi dobré pro péči o kosti i pro trávení.

Quinoa je potravina s vysokou výživovou hodnotou starožitnosti pro mnoho výhod pro tělesné a duševní zdraví

Ačkoli se často používá při vaření stejným způsobem jako obilí, ve skutečnosti je to pseudo obilovina, bezlepková a bohatá

Ve skutečnosti je to jedna z nejvíce doporučovaných ingrediencí ve veganské kuchyni, protože je zdrojem vlákniny, esenciálních mastných kyselin a dalších živin, které tělo potřebuje.

Mnozí dokonce považují za superfood , nejen pro jeho koncentrace vitamínů a minerálů, ale také proto, že je jedním z mála, který obsahuje všechny esenciální aminokyseliny.

Nejlepší ze všeho je, že je velmi lehce stravitelné, obsahuje velmi málo kalorií a je vhodný pro celiaky.

Vzhledem k tomu, že mnoho lidí je součástí stravy, chceme Vám nabídnout zajímavý recept a jeho hlavní výhody.

Quinoa mléko: rostlinný nápoj s více výhodami

Quinoa mléko je nápoj, který je na rozdíl od jiných rostlinných mléčných nápojů bohatý na bílkoviny, vlákniny a antioxidanty. > s velmi málo kalorií, je významným zdrojem vitaminy (C, E a B komplex)

Vláknina

• minerály (železo, draslík, hořčík, mangan, fosfor, zinek)
• Kyselina linolová
• Phytoestrogen
• Viz také: 30 potravin bohatých na železo proti únavě eu a bolesti hlavy
• Jak to připravit?

Příprava quinoa mléka je poměrně jednoduchá, netrvá příliš mnoho času a jeho složky jsou snadno dostupné na trhu.

Pokud je recept originál je připraven s vodou a quinoa

, v tomto případě navrhujeme dodat extra nádech s malým vanilkovým extraktem a skořicí

Ingredience 1 šálek semen quinoa (200 g)

6 šálky vody (1,5 litru)

• 1 kávová lžička vanilkový extrakt (5 g)
• 1 lžička mleté ​​skořice (5 g)
• 1 lžíce medu (nepovinné) (25 g)
• k obsluze
• dejte quinoa do mísy, zakryjte vodou a nechat nasáknout přes noc.

příští égouttez- a vložte semínka do hrnce se dvěma šálkami vody

• Zahřejte, dokud měkký a pak nalijte do mixéru s dalšími dvěma šálkami vody
• Mix při maximální rychlosti až aby se získala homogenní nápoj.
• Poté přidejte vanilkový extrakt a skořici a necháme několik minut.
• Pass mléka v čínské a
• oddělit tekutinu od zbytku zrna.
• Použít - horké nebo studené, a pokud chcete, oslaďte je lžící medu Jaké jsou výhody mléka z quinoa?
• Díky svému úplnému nutričnímu složení je pravidelná konzumace mléka Quinoa přináší těmto těm mnoho přínosů

Jeho příjem omega 3

pomáhá regulovat hladinu cholesterolu

a další problémy, které mají vliv na kardiovaskulární zdraví. . protizánětlivé látky, které podporují rovnováhu zánět těla pro kontrolu chorob, jako je artritida a bolesti svalů doporučujeme čtení: Další informace o výhodách rostlinných mléka a jak připravte! Jeho příjem bílkovin posiluje a stimuluje růst svalové hmoty, což je ideální pro sportovce a lidi s fyzicky náročné práce.

je zajímavou alternativou ke kravskému mléku, protože neobsahuje laktózu, ale

předpokládat výrazný vápník a důležitých minerálů.

je to dobrý prostředek proti zácpě a zažívací problémy, protože poskytuje vlákninu a další látky potřebné pro správné fungování systému žaludek a střeva.

se dále doporučuje posílení imunitního systému, protože jeho vitamíny a minerály zvyšují obrannou reakci proti celé řadě škodlivých patogenů. je jedním z nejlepších doplňků ztratit zdravou váhu. Jeho kalorický příjem je minimální,

je to velmi syté a podpora živin funkci metabolismu.

• Lze jej použít jako prostředek proti dehydrataci a průjmu, pro jeho minerálů a dalších živin pomáhají podporovat
• Dokáže být dokonce zaveden do rutiny krásy nejen proto, že reguluje pH pokožky, ale také proto, že pomáhá bojovat proti nadměrné tvorbě tuku, akné a předčasné vrásky.
• v podstatě aplikuje na vlasy, že zvýhodňuje jejich hydrataci v suchém stavu a zabraňuje ztrátě lesku.

potřebujete více důvodů k přípravě? V práci Postupujte podle uvedených kroků a užijte si své nádherné vlastnosti.

Ranní rituály, které zvyšují metabolismus

Tím, že cvičíme přímo od vstávání, ujistíme se, že náš metabolismus začíná a rychleji spaluje kalorie, protože naše tělo je aktivní Cítíte, že máte potíže vstát? To je docela běžné, a je jedním z běžných důsledků pomalým metabolismem. Postupujte podle následujících ranní rituály, které vám pomohou zrychlit váš metabolismus a začít den.

(Příjmy)

8 Vizuální cvičení, které byste měli každý den cvičí

Vizuální cvičení jsou velmi důležité pro naše zdraví očí a pro zamezení bolesti očí. I když nebudeme trávit celý den před počítačem nebo > Oční choroby se v posledních letech zvýšily v důsledku nadměrného používání elektronických zařízení, UV záření ze slunce a dalších faktorů, které postupně zhoršující se zdravotní stav vašich očí.

(Příjmy)