Snížit návaly menopauzy a 6 přírodních prostředků
Existují nějaké bylinné a přírodní opravné prostředky, které díky jejich příjem fytoestrogenů, můžeme být velmi užitečné při boji proti návaly menopauzy.
návaly horka jsou jedním ze symptomů žen v důsledku hormonálních změn, které se vyskytují při příchodu menopauzy utrpěla.
vyznačují se silným smyslem tělesného tepla , který je často doprovázen pocení hojnost a zčervenání kůže
Vyskytují se obecněji v noci a mají vliv na problémy se spánkem, protože mají tendenci jej přerušit.
Navíc mají silný negativní dopad emocionální zdraví, protože jsou spojeny s úzkostí a náhlými změnami nálady , které se v současné době mohou projevit.
Dobrou zprávou je, že je dokážeme překonat protože zdravé návyky a některé přírodní léky snižují jejich účinky
Níže bychom chtěli sdílet 6 zajímavých řešení , které si můžete připravit kromě kontroly tohoto problému
Pozor!
Voda teplé s medem
med obsahuje řadu enzymů a životně důležité živiny, které snížit noční návaly horka při příchodu menopauzy.
Jeho spotřeba pomáhá regulovat tělesnou teplotu chvíli zlepšení kvality spánku.
Ingredience
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1 polévková lžíce medu (25 g)
Příprava
- ohřátí šálek vody a když dosahuje dobré teploty, zředte med
Způsob spotřeby
- Napijte 30 minut před spaním
- Píjte každý den
Čtěte také: Lžíce medu skořice pro vaše zdraví
2. kořene lékořice infuze
kořene lékořice infuze je účinným prostředkem proti symptomy menopauzy, protože se jedná o velmi přírodní látka bohatá na fytoestrogeny.
Tyto látky pomáhají vyvážit hormonální aktivity, zatímco stabilizaci fungování nervového systému.
Ingredience
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1 polévková lžíce strouhaného lékořice (5 g)
Příprava
- Noste šálek vody do varu přidáme kořen lékořice.
- Nechat na mírném ohni po dobu 2 až 3 minuty a pak vyjměte z tepla.
- se nechá stát při teplotě místnosti a filtruje se.
Způsob spotřeby
- Napijte tuto infuzi uprostřed odpoledne, a pokud chcete, před spaním.
3. vojtěška infuze
Infuze připraven z vojtěšky výhonky má schopnost působit proti poklesu hladiny estrogenu , hlavní příčinu návaly horka menopauzy.
tento nápoj přírodní reguluje tělesnou teplotu a pomáhá udržovat dobrou náladu.
Ingredience
- 1 lžíce čerstvé výhonky vojtěšky (10 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- Přidejte vojtěška klíčky v šálku vařící vody a přivést ji k varu na mírném ohni po dobu 5 minut.
- se nechá stát, dokud správnou teplotu.
metoda pro spotřebitele
- Po večeři napijte tento nápoj
4. Infuze z červeného jetele
Infuze z červeného jetele obsahují fytoestrogeny a důležité minerály, které zastavují příznaky způsobené hormonální nerovnováha v průběhu menopauzy.
Je to jeden z nejlepších řešení proti zarudnutí a potu, protože stabilizuje teplotu a optimalizuje cirkulaci.
Složení
- 1 lžíce jetele červeného (10 g)
- 1 šálek vody (250 ml)
Příprava
- nosit šálek vody k varu a přidá se červený jetel.
- Nechte stát 10 až 15 minut a podávejte
metoda pro spotřebitele
- Pít 2 až 3 šálky tohoto čaje denně
naleznete v tomto článku: .. 6 domácí opravné prostředky ke kontrole pocení
5. Infuze červených hřebíčku
Red Hřebíčky jsou přírodní druhy, které poskytuje malé dávky isoflavonů, typ fytoestrogen, že snižuje závažnost návaly horka způsobené menopauze.
oni obsahují mnoho éterických olejů a vysoce kvalitní živiny asimilace je dobré pro zdraví žen.
Ingredience
- 1 šálek vody (250 ml)
- 1 čajová lžička červené hřebíček (5 g)
Příprava
- Přiveďte hrnek vody do varu a přidejte červené hřebíček
- Nechte 15 minut a potom filtr
Způsob spotřeby
- Píjejte 2 šálky této infuze každý den: jednou ráno a jednou večer.
6. Zelený čaj
Zelený čaj je jedním z nejvíce doporučených nápojů v době menopauzy, protože obsahuje polyfenoly a fytoestrogeny, které zlepšují zdraví.
Tyto látky kromě vitamínů a minerálních látek < > 1 lžíce zeleného čaje (10 g)
1 šálek vody (250 ml)
- Podporujte hormonální rovnováhu a snižte návaly horka a nespavost
- > Příprava
Přidejte lžíci zeleného čaje v šálku vařící vody a necháme 15 minut.
- metoda pro spotřebitele
pít tento nápoj hodinu před spaním.
- N ' Neváhejte se pokusit tyto prostředky. Pokud trpíte těmito příznaky a dosud jste neopravili, připravte jedno z těchto řešení a vychutnejte si jejich výhody
9 léků na zmírnění symptomů menopauzy
Menopauza je obtížné pro ženy, ale je možné je překonat přírodními léky a upravenými potravinami. Přečtěte si více "
Zbavte syndromu karpálního tunelu s 5 cvičení jógy
Syndrome karpálního tunelu je velmi běžný stav, v současné době, z důvodu intenzivního používání se snažíme dávat různých elektronických zařízení, která jsou na dosah. porucha je charakterizována zánětem středního nervu , který je zodpovědný za citlivost na většinu oblastí naší ruky a současně zajišťuje jejich pohyblivost.
9 Potraviny očistit tepny a žíly
Chcete-li propagovat zdravé cévy a vyhnout se dopravním problémům, je důležité zařadit do našeho jídelníčku potraviny, které nám pomáhají čistit krev a kontrolovat hladinu cholesterolu. v posledních letech se počet pacientů trpících es z problémy s cholesterolem, vysokým krevním triglyceridů nebo obstrukce se výrazně zvýšil.
