Bylinné proti pocení spojených s menopauzou
The jeden z nejhorších příznaků menopauzy jsou návaly horka a pocení, které je doprovází, a to zejména v noci nebo pokud provádíme veškeré činnosti každodenního života. To je velmi častý problém, který postihuje mnoho žen v této fázi svého života, a to v důsledku hormonálních změn v těle. Je zřejmé, že každá žena cítí odlišně příznaky menopauzy, zatímco někteří trpí více než ostatní z návaly horka a pocení.
Po pravdě řečeno, jen velmi málo žen v menopauze netrpí návaly horka a noční pocení, to je důvod, proč chceme s vámi podělit o nejlepší přírodní prostředky ke snížení a léčit pocení spojené s menopauzou, a ukončit tyto tak nepříjemné návaly horka, které nám brání dobré k odpočinku v noci.
soy
sója je jedna z nejlepších potravin, které mohou konzumovat ve fázi menopauzy, protože jeho vlastnosti stimulovat různými způsoby zdraví žen v průběhu tohoto cyklu. Nejen, že sója je ideální ke zmírnění noční návaly horka, ale také ke snížení úbytku kostní hmoty, zlepšení zdraví srdce a regulují inzulín. Nejlepší je jíst tofu nebo sojové mléko.
Infuze lípa
Infuze lipový květ je ideální ke zmírnění návaly horka a noční pocení během menopauzy pomáhá dále ke spánku, a vyhnout se bezesné noci způsobené tepelnými a noční pocení. Jednoduše přidejte dvě lžíce lipového květu v šálku horké vody, nechat strmé 5 minut, poté vypít tento infuze před ulehnutím do postele.
Sage
The Šalvěj používán jako léčba pro snížení pocení a návaly horka, které doprovázejí menopauze. Chcete-li využít výhod této rostliny, vařit litr vody, přidáme tři lžíce šalvěje. Strmé deset minut a pak pít, nejlépe po jídle.
Vilínu
Tento výkonný infuze je také vysoce doporučeno ke zmírnění noční návaly horka. Stačí přidat pár listů této rostliny na šálek vroucí vody, necháme několik minut, pak pít čaj dvakrát denně.
Drink šalvěj, celer, citron
pokud nemůžete najít infuzi do šalvěje dostatečně účinný, aby uklidnil návaly horka a noční pocení menopauzy, tento nápoj silnější budete nepochybně vliv, protože v sobě spojuje vlastnosti léčivý šalvěj těm z celeru a citronu.
Jak se připravit tento nápoj?
nakrájíme na kousky celeru a citron (s kůrou, ale ne konce). Vložíme do hrnce s vodou, šalvěje, citronu a celer. Vaří se po dobu 10 minut. Po uplynutí této doby strmý přípravu dalších 10 minut. Filtr a pít alespoň tři sklenice tohoto nápoje během dne.
Další tipy, aby se zabránilo menopauzy pocení spojené s
- Noste přírodní oblečení vlákna, jako je bavlna nebo len. Pokud je to možné, vaše listy by měly být vyrobeny ze stejné látky.
- Ujistěte se, že váš pokoj a různé místnosti v domě jsou rozbité.
- vyhnout návštěvě vlhkém a teplém míst, , protože podporují vznik tepla a pocení horka.
- Když začnete cítit návaly horka a pocení, zabalte do ručníku nějaké kostky ledu a nechte je přes krk. nenanášejte přímo na kůži.
- Jednou týdně, aby si masáž těla s levandulového esenciálního oleje, protože pomáhá vyvažovat tělo.
- Pijte alespoň dva litry vody denně, nejlépe s kostkami ledu, které vám pomohou ochladit.
- Udělejte alespoň 30 minut cvičení denně. Procházka, běh, plavání atd.
- Vyhněte se příliš mnoho jídla, jako je káva, energetické nápoje nebo jakýkoli jiný nápoj, který obsahuje kofein. Také snížit příjem tučných jídel, mléčných výrobků, koření a velmi pikantní pokrmy.
- Udržet stabilní váhu, , protože ženy s nadváhou a obezitou pot více, a trpí více návaly horka
- Vezměte si koupel s teplou vodou před spaním, , abyste se cítili chladnější a spali lépe.
Přírodní přísady pro zmírnění nevolnosti
Mezi nejčastější a nepříjemné nepohodlí se vyskytuje nauzea. To může být způsobeno více příčin, , z nichž nejběžnější jsou trávicí problémy, migréna, stres a těhotenství. Mohou být také doprovázeny jinými nepohodlnými příznaky, jako je bolest žaludku nebo dušnost. Protože když cítíte tento pocit, chcete najít rychlou fixaci.
Náprava ke snížení tuku a břicha zadržování tekutin
Kdo by měl ten malý akumulace tuků v břiše ? Je to velmi normální, zvláště u žen, protože naše tělo má tendenci ukládat tuky v této oblasti, ale také kapaliny, které nevylučujeme správně. Chtěli byste vědět trochu jednoduchého léku, který změní váš život? Přečtěte si tento článek Jednoduchá náprava, jak snížit břišní tuk a eliminovat tekutiny Chcete zabít dva ptáky jedním kamenem?
