Smoothie ovesné vločky, ananas a skořice posílit vazy a šlachy v koleni
Kolena hrají velmi důležitou roli v našem životě , protože nám dávají schopnost pohybovat se, stabilizovat a být fyzicky silní.
Jedná se o jeden z nejkomplikovanějších kloubů, protože je složen z velmi křehkých vazů a šlach, které mohou být snadno bolestivé.
Zhoršení stavu kolenního kloubu, genetické problémy a úrazy patří mezi faktory, které mohou generovat obtížně léčitelné léze.
je proto nezbytné, aby posílily díky pravidelnému praktikování fyzické aktivity a konzumace výživných potravin dobré kvality.
i tato osoba nemají imunitu vůči nehodě nebo nemoci, mohou tyto dobré návyky přinejmenším snížit riziko.
Dnes doporučujeme velmi zdravý nápoj, který díky vlastnostem přísady, pomáhá zlepšovat zdraví a funkci kolen.
Jedná se o ovesné vločky, ananas a skořicový smoothie s protizánětlivým a antioxidačním účinkem kolena v dokonalém stavu. Nebojte se vyzkoušet!
smoothie oves, ananas a skořici posílit kolena
The smoothie oves, ananas a skořice je nápoj bohaté na vitamíny a dalších nepostradatelných živin , které posilují klouby a prevenci opotřebení.
jejich příjem sacharidů a vlákniny je skvělá volba pro dobití tělu energii v době, kdy vyžaduje si lepší fyzický a duševní výkon.
Jedním z velkých výhod je, že neobsahuje příliš mnoho kalorií, což umožňuje, aby byl začleněn do jakékoliv stravy bez obav z užívání hmotnosti.
Pokud pravidelně začleňuje do svého jídelníčku, získáme dobré nutriční podpora snižuje pocit hladu a zabraňuje zbytečné spotřebě nezdravých potravin.
jeho hlavní zdravotní přínosy kolena jsou kvůli vysokému obsahu draslíku, hořčíku a vápníku tři minuty . Eral, které posilují kosti a zdraví kloubů
Přečtěte si také: Jaké cvičení můžete dělat, pokud máte špatný kolena
Můžeme také hovořit bromelin, který byl zaveden ananasu: to je silný enzym podílející se na trávení proteinů a désenflammation tělesné tkáně.
Podle výzkumu, tato látka působí jako analgetikum používané ke snížení symptomů chronických chorob, jako je artritida a . osteoartritida
na druhé straně, skořice přináší biologickou sloučeninu zvanou skořicové, které jsou přiděleny antikoagulační a protizánětlivé vlastnosti,
v tomto článku. 8 přírodní prostředky ke zmírnění příznaků artritidy ruce a zápěstí
Jak se připravit tento koktejl s oves, ananasu a skořicí?
složkách tohoto léčivých krémů jsou snadno k nalezení na trhu.
navíc k těm již zmíněno, můžeme přidat trochu medu, oranžové a mandle pro jejich vlastnosti jednat.
Ingredience
- 1 ananas
- 1 šálek vody (250 ml)
- 2 polévkové lžíce medu ( 50g)
- 1 šálek instantní oves (50 g)
- 1 šálek přírodní pomerančové šťávy (250 ml)
- 4 lžíce drcených mandlí (40 g)
- 1 polévková lžíce skořice (5 g)
Příprava
- za prvé, kůra ananas a řez na malé kostičky.
- Poté, dát do vroucí vody a přidat med, pokud jde k varu.
- Opečte oves na nízké teplotě po dobu několika minut a nechte to odpočívat
- Když je připraven, přidejte sklenici a ananasové kusy do mixéru
- Blend na chvíli a přidejte med , přírodní pomerančový džus a drcené mandle
- Znovu promíchejte vysokou rychlostí a přidejte skořici
- Jakmile je hotová, vložte ji do ledničky, aby byla ještě osvěžující
Způsob konzumace
Způsob, jak pijete hladce, závisí na cíli dosažení
- Pokud máte bolesti nebo záněty v koleni, konzumujte je každý den jednou nebo dvakrát za den, dokud necítíte úlevu
- Pokud je cílem zabránit zranění a posílit klouby, začleňte ji do stravy víceméně dvakrát nebo třikrát týdně.
K závěru je důležité vědět, že zdraví kolen a dalších kloubů závisí nejen na takovém druhu doplňků stravy
Je důležité mít vyváženou stravu a ne konzumovat cukry, tuky nebo zpracované potraviny.
Aby se předešlo zhoršení šlach a vazů, nadměrné úsilí nebo nepatřičné pohyby.
7 Tipů pro odstranění makeupu správně během několika sekund
Jedním ze základních rituálů každého programu krásy je odstranění make-upu každou noc před odpočinkem Většina žen používá kosmetiku a make-up, aby zdůraznila výhody jejich obličeje, ale když to přijde, nejsou vždy velmi pečliví Intenzivní dny v práci nebo návrat domů příliš pozdě po schůzce nebo večírku je často velmi obvyklá výmluva k vynechání tohoto zásadního kroku.
Odstranit bradavice se 6 účinné opravné
Bradavice jsou malé výstupky, které jsou způsobená HPV člověk. Jeho přítomnost v našem těle stimuluje abnormální vývoj některé z našich buněk, které obvykle vede k benigní a bezbolestné změny, ale jsou relativně nakažlivé. i v případě, že nemají přímý dopad na naše zdraví, jejich vzhled naznačuje, že náš imunitní systém není dostatečně silná, aby vyrovnat se s virem.
