Smoothie ovesné vločky, ananas a skořice posílit vazy a šlachy v koleni
Kolena hrají velmi důležitou roli v našem životě , protože nám dávají schopnost pohybovat se, stabilizovat a být fyzicky silní.
Jedná se o jeden z nejkomplikovanějších kloubů, protože je složen z velmi křehkých vazů a šlach, které mohou být snadno bolestivé.
Zhoršení stavu kolenního kloubu, genetické problémy a úrazy patří mezi faktory, které mohou generovat obtížně léčitelné léze.
je proto nezbytné, aby posílily díky pravidelnému praktikování fyzické aktivity a konzumace výživných potravin dobré kvality.
i tato osoba nemají imunitu vůči nehodě nebo nemoci, mohou tyto dobré návyky přinejmenším snížit riziko.
Dnes doporučujeme velmi zdravý nápoj, který díky vlastnostem přísady, pomáhá zlepšovat zdraví a funkci kolen.
Jedná se o ovesné vločky, ananas a skořicový smoothie s protizánětlivým a antioxidačním účinkem kolena v dokonalém stavu. Nebojte se vyzkoušet!
smoothie oves, ananas a skořici posílit kolena
The smoothie oves, ananas a skořice je nápoj bohaté na vitamíny a dalších nepostradatelných živin , které posilují klouby a prevenci opotřebení.
jejich příjem sacharidů a vlákniny je skvělá volba pro dobití tělu energii v době, kdy vyžaduje si lepší fyzický a duševní výkon.
Jedním z velkých výhod je, že neobsahuje příliš mnoho kalorií, což umožňuje, aby byl začleněn do jakékoliv stravy bez obav z užívání hmotnosti.
Pokud pravidelně začleňuje do svého jídelníčku, získáme dobré nutriční podpora snižuje pocit hladu a zabraňuje zbytečné spotřebě nezdravých potravin.
jeho hlavní zdravotní přínosy kolena jsou kvůli vysokému obsahu draslíku, hořčíku a vápníku tři minuty . Eral, které posilují kosti a zdraví kloubů
Přečtěte si také: Jaké cvičení můžete dělat, pokud máte špatný kolena
Můžeme také hovořit bromelin, který byl zaveden ananasu: to je silný enzym podílející se na trávení proteinů a désenflammation tělesné tkáně.
Podle výzkumu, tato látka působí jako analgetikum používané ke snížení symptomů chronických chorob, jako je artritida a . osteoartritida
na druhé straně, skořice přináší biologickou sloučeninu zvanou skořicové, které jsou přiděleny antikoagulační a protizánětlivé vlastnosti,
v tomto článku. 8 přírodní prostředky ke zmírnění příznaků artritidy ruce a zápěstí
Jak se připravit tento koktejl s oves, ananasu a skořicí?
složkách tohoto léčivých krémů jsou snadno k nalezení na trhu.
navíc k těm již zmíněno, můžeme přidat trochu medu, oranžové a mandle pro jejich vlastnosti jednat.
Ingredience
- 1 ananas
- 1 šálek vody (250 ml)
- 2 polévkové lžíce medu ( 50g)
- 1 šálek instantní oves (50 g)
- 1 šálek přírodní pomerančové šťávy (250 ml)
- 4 lžíce drcených mandlí (40 g)
- 1 polévková lžíce skořice (5 g)
Příprava
- za prvé, kůra ananas a řez na malé kostičky.
- Poté, dát do vroucí vody a přidat med, pokud jde k varu.
- Opečte oves na nízké teplotě po dobu několika minut a nechte to odpočívat
- Když je připraven, přidejte sklenici a ananasové kusy do mixéru
- Blend na chvíli a přidejte med , přírodní pomerančový džus a drcené mandle
- Znovu promíchejte vysokou rychlostí a přidejte skořici
- Jakmile je hotová, vložte ji do ledničky, aby byla ještě osvěžující
Způsob konzumace
Způsob, jak pijete hladce, závisí na cíli dosažení
- Pokud máte bolesti nebo záněty v koleni, konzumujte je každý den jednou nebo dvakrát za den, dokud necítíte úlevu
- Pokud je cílem zabránit zranění a posílit klouby, začleňte ji do stravy víceméně dvakrát nebo třikrát týdně.
K závěru je důležité vědět, že zdraví kolen a dalších kloubů závisí nejen na takovém druhu doplňků stravy
Je důležité mít vyváženou stravu a ne konzumovat cukry, tuky nebo zpracované potraviny.
Aby se předešlo zhoršení šlach a vazů, nadměrné úsilí nebo nepatřičné pohyby.
Jak okamžitě zastavit migrénu solí
Migréna je typ bolesti hlavy, která je doprovázena dalšími příznaky, jako je nevolnost, zvracení nebo citlivost na světlo. v obecně platí, že lidé, kteří trpí často mají předběžné příznaky nazvaný aury, které způsobují, že osoba vidí malé tečky světla nebo jiné změny ve zraku, což zase znamená bolest hlavy, která může trvat hodiny nebo dokonce dny.
5 Domácí opravné prostředky, jak se zbavit těchto cibule v žádném okamžiku
Cibule jsou abnormální výstupky nevzhledný a mohou být bolestivé, pokud nejsou léčeny. k nim dojde, když tlak tělesné hmotnosti klesá nerovnoměrně na nohou, což způsobuje prst kost je zanícená a zkreslený Kloub Často se vyvíjí ve věku více než 30 let a téměř vždy postihuje nohy. Jejich přítomnost je spojena s genetickými faktory, lézemi a nemocemi, jako je artritida.
