Smoothie ovesné vločky, ananas a skořice posílit vazy a šlachy v koleni

Kolena hrají velmi důležitou roli v našem životě , protože nám dávají schopnost pohybovat se, stabilizovat a být fyzicky silní.

Jedná se o jeden z nejkomplikovanějších kloubů, protože je složen z velmi křehkých vazů a šlach, které mohou být snadno bolestivé.

Zhoršení stavu kolenního kloubu, genetické problémy a úrazy patří mezi faktory, které mohou generovat obtížně léčitelné léze.

je proto nezbytné, aby posílily díky pravidelnému praktikování fyzické aktivity a konzumace výživných potravin dobré kvality.

i tato osoba nemají imunitu vůči nehodě nebo nemoci, mohou tyto dobré návyky přinejmenším snížit riziko.

Dnes doporučujeme velmi zdravý nápoj, který díky vlastnostem přísady, pomáhá zlepšovat zdraví a funkci kolen.

Jedná se o ovesné vločky, ananas a skořicový smoothie s protizánětlivým a antioxidačním účinkem kolena v dokonalém stavu. Nebojte se vyzkoušet!

smoothie oves, ananas a skořici posílit kolena

The smoothie oves, ananas a skořice je nápoj bohaté na vitamíny a dalších nepostradatelných živin , které posilují klouby a prevenci opotřebení.

jejich příjem sacharidů a vlákniny je skvělá volba pro dobití tělu energii v době, kdy vyžaduje si lepší fyzický a duševní výkon.

Jedním z velkých výhod je, že neobsahuje příliš mnoho kalorií, což umožňuje, aby byl začleněn do jakékoliv stravy bez obav z užívání hmotnosti.

Pokud pravidelně začleňuje do svého jídelníčku, získáme dobré nutriční podpora snižuje pocit hladu a zabraňuje zbytečné spotřebě nezdravých potravin.

jeho hlavní zdravotní přínosy kolena jsou kvůli vysokému obsahu draslíku, hořčíku a vápníku tři minuty . Eral, které posilují kosti a zdraví kloubů

Přečtěte si také: Jaké cvičení můžete dělat, pokud máte špatný kolena

Můžeme také hovořit bromelin, který byl zaveden ananasu: to je silný enzym podílející se na trávení proteinů a désenflammation tělesné tkáně.

Podle výzkumu, tato látka působí jako analgetikum používané ke snížení symptomů chronických chorob, jako je artritida a . osteoartritida

na druhé straně, skořice přináší biologickou sloučeninu zvanou skořicové, které jsou přiděleny antikoagulační a protizánětlivé vlastnosti,

v tomto článku. 8 přírodní prostředky ke zmírnění příznaků artritidy ruce a zápěstí

Jak se připravit tento koktejl s oves, ananasu a skořicí?

složkách tohoto léčivých krémů jsou snadno k nalezení na trhu.

navíc k těm již zmíněno, můžeme přidat trochu medu, oranžové a mandle pro jejich vlastnosti jednat.

Ingredience

• 1 ananas
• 1 šálek vody (250 ml)
• 2 polévkové lžíce medu ( 50g)
• 1 šálek instantní oves (50 g)
• 1 šálek přírodní pomerančové šťávy (250 ml)
• 4 lžíce drcených mandlí (40 g)
• 1 polévková lžíce skořice (5 g)

Příprava

• za prvé, kůra ananas a řez na malé kostičky.
• Poté, dát do vroucí vody a přidat med, pokud jde k varu.
• Opečte oves na nízké teplotě po dobu několika minut a nechte to odpočívat
• Když je připraven, přidejte sklenici a ananasové kusy do mixéru
• Blend na chvíli a přidejte med , přírodní pomerančový džus a drcené mandle
• Znovu promíchejte vysokou rychlostí a přidejte skořici
• Jakmile je hotová, vložte ji do ledničky, aby byla ještě osvěžující

Způsob konzumace

Způsob, jak pijete hladce, závisí na cíli dosažení

• Pokud máte bolesti nebo záněty v koleni, konzumujte je každý den jednou nebo dvakrát za den, dokud necítíte úlevu
• Pokud je cílem zabránit zranění a posílit klouby, začleňte ji do stravy víceméně dvakrát nebo třikrát týdně.

K závěru je důležité vědět, že zdraví kolen a dalších kloubů závisí nejen na takovém druhu doplňků stravy

Je důležité mít vyváženou stravu a ne konzumovat cukry, tuky nebo zpracované potraviny.

Aby se předešlo zhoršení šlach a vazů, nadměrné úsilí nebo nepatřičné pohyby.

6 Domácí opravné prostředky proti infekci močových cest

Každý rok mnoho lidí navštíví svého lékaře k léčbě infekcí močových cest. Navíc je to druhý důvod pro lékařské konzultace! Muži mohou mít také infekce močových cest , ale ženy jsou obvykle nejvíce postižené . Každý rok navštěvuje více než 8 milionů žen lékaře, aby tuto infekci léčili. Horší je, že 20% z těchto žen opět trpí touto nemocí.

(Přírodní prostředky)

Objevte všechny výhody melounových semen

Meloun je chutné a osvěžující ovoce, které se vyznačuje vysokým obsahem vody a antioxidačních látek. Jedná se o jednu z nejvíce doporučených letní potravin protože toto ovoce má schopnost hydratovat naše tělo během dnů silného tepla. Meloun je také bohatá na základní živiny, které poskytují řadu výhod pro naše tělo.

(Přírodní prostředky)