Máte bolesti kolena? Příčiny a prostředky
Díky kolennímu kloubu je možné vylézt po schodech, chodit, běžet ... Pravděpodobně neexistuje tak zásadní pohyb To je to, co dělá tato část těla. Proto je normální pocit bolestí nebo nepohodlí čas od času. Zánět, zhoršení ... mohou existovat různé příčiny. Vysvětlujeme je níže a my vám dáváme několik jednoduchých tipů, které následují!
Může ublížit koleno v každém věku. Pohmoždění, vaz problém nebo brzy artritida jsou nejčastější příčiny. Co víme s jistotou je, že bolest může být zakázání a ovlivňují kvalitu našeho života. Aby nedošlo k jeho výskytu tím, že bude mít aktivní život a správná strava je nezbytná. Ale jakmile se bolest projeví, může být zmírněna několika jednoduchými tipy. Prohlédněte si to podrobněji
Co může být příčinou bolesti kolena?
Musí být bráno v úvahu, že kolenní kloub je největším kloubem těla to je to, co nám umožňuje provádět většinu pohybů po celý den a jeho pružnost zajišťují složité struktury, které máme a musíme vždy být v dobrém stavu: kosti, chrupavka, vazky, svaly a šlachy. Pojďme analyzovat možné příčiny bolesti kolena.
po špatném pohybu se objevila bolest?
- někdy nevhodně rotaci, obdržení ránu , dělat falešný pohyb, v němž člověk cítí silné přitahování, jako rozpad. Pokud jste se neúmyslně otočili, je možné, že došlo k poranění meniskem. Bolest kolen je rozptýlený, a to bylo po 24 hodinách se stává velmi intenzivní.
- se mohou také trpět zranění vazu. Pokud cítíte bolest, který zabraňuje se zeptáte na noze země, je možné, že jste trpí zranění do jedné ze dvou vazů kolenního kloubu, která trvá dlouho hojit.
- šlach a bursitida nebo koleno bursitis se vyskytují často v důsledku falešného pohybu nebo mrtvice. Vyrábějí se zánětem burzy, malá dutina obsahující tekutinu, která působí jako polštář mezi kostí a svalů či šlach došlo
Bolest bez zjevné příčiny
- osteoartritida.?: odpovídá zhoršení kloubní chrupavky; kosti se navzájem krouží a bolest se projevuje při nejjednodušších pohybech, například při stoupání po schodech. Bolest kolen zesílí v noci. Bohužel, osteoartritida nevyléčí. Jediná věc, kterou musíte udělat, je zmírnit její dopad tím, že léky nebo přírodní prostředky
- Revmatoidní artritida . se jedná o onemocnění, které postihuje klouby. Způsobuje únavu, nepohodlí, bolesti a dokonce i horečku. Může se stát náhle a pak zmizí, a co je přinejmenším pozitivní, je, že se s ním může postupně postupovat. Drogy a dokonce i náhrada chrupavky chrupavky mohou obnovit správné fungování kloubu. Ale je vždy na doktorovi, aby rozhodl, které řešení je nejlepší v každém případě
Opravné prostředky ke snížení bolesti kolene
Olivový olej je dobrým prostředkem pro úlevu od bolesti Má protizánětlivé vlastnosti a navíc aktivuje oběh. Lehká masáž může být provedena dvakrát denně aplikací dvou lžiček olivového oleje a poté obalem kolena.
Ledový balíček
Jedná se o účinné řešení, které snižuje záněty a zhoršuje bolest Postačí, aby se na kolena aplikovalo kapsa naplněná ledem po dobu asi dvacet minut nepálí pokožku).
a pšeničná mouka lék a kurkuma
se mohou vyvinout protizánětlivý pasta mléko, pšeničná mouka, ricinový olej a kurkuma olej prášek Nalijte tři polévkové lžíce pšeničné mouky, lžíci oleje a kurkuma na poloviční sklenici horké vody. Proveďte přípravu pastovité konzistence, jak ji aplikovat na koleno, jakmile se zahřeje. Tento lék vám přinese velkou úlevu
Přírodní protizánětlivé přípravky
Některé potraviny nám umožňují snížit zánět kolena. Máte-li zahrnout tyto potraviny jako součást pestré stravy, budete se cítit mnohem lépe. Zahrnout do svého jídelníčku dostatek příjem omega-3 (nalezené v losos, sleď, sardinky ...) , semena chia semeno lin je brokolice , brusinky, bobule goji, kurkuma je ananas , zelený čaj ...
některé další doporučení pro kolena
- Vyhněte se příliš mnoho tuku, , protože kolena trpí hodně kvůli obezitě.
- plavání je sport velmi vhodné posílit kolena .
- Pokud máte osteoartrózy kolene, nedělají náročné sporty jako je běh nebo dlouhé výlety na kole. je-li bolest zesílí, je nejlepší odpočívat.
- Protizánětlivé léky mají často mnoho vedlejších účinků; pokud potřebujete používat léky, se rozhodněte pro paracetamol
Proč je dobré dát kousek česneku nebo cibule do ucha?
Být vědomi toho, že léčivé účinky česneku a cibule nejsou. Od dávných dob, zatímco medicína nevedla k tak velkému pokroku a existuje jen málo léků, tyto dvě potraviny byly použity jako léčba ke snížení příznaků různých onemocnění. Dnes mnoho lidí upřednostňuje alternativní léky protože bylo prokázáno, že má silné antibiotikum, antioxidant a antivirový účinek, který inhibuje aktivitu různých mikroorganismů a činidel toxických pro zdraví.
6 Přínosů představení Alfalfa ve vaší stravě
Alfalfa je rostlina hrachu, která se obecně používá jako krmivo to je také používáno medicínsky a nedávno se stalo populární potravou díky jeho více nutriční vlastnosti. Můžeme si vychutnat všechny části rostliny pro lidskou spotřebu: Květiny jsou používány pro čaj Listy se používají k přípravě, mimo jiné, alfalfa vody Klíčenky jsou vynikající ingredience v salátech V tradiční čínské medicíně se kořeny používají k hubení horečky Semena, mletá s malou vodou, se používají ke snížení genů spojených s kousnutím hmyzem Jaké jsou vlastnosti alfalfa?
